noc

dlatego stosuje glutamine po 5 g po treningu z carbo i na noc z aminokwasami ,tribulesem, avena sativa i zma a na drugi dzien wstaje wypoczety i gotowy do nastepnego treningu

super połączenie... od dawna przy każdej imprezie zarzucam efedrynke w różnej postaci :)) chociaż ostatnio w zeszłym tygodniu zamiast tego wrzuciłem z 5-8 szt thermo fat burnera treca... też fajnie bo trzymałem sie na nogach cały dzień i całą noc :)))

ee tam z tym katabolizmem stosowałem przez rok i bcaa i glutamine i w porownaniu z tym ze teraz nie biorei nie zaowazyłem zadnej roznicy pozatym to katabolizm jakiejs krzywdy mi nie wyzadził pije białko tylko na noc wpc lub wpi i rano tez wpc lub wpi . Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-08 09:29:35

białko na noc bcaa rano i po/przed treningiem

orzech skąd wiesz,ze ona ma takie same zapotrzebowanie kaloryczne? skoro cwiczysz juz rok,to mozesz spróbowac z kreatyną 5g dziennie białko na noc

[...] jeśli chodzi o szybki metabolizm. Chcem przerwe zorbić w gainerze ponieważ już mam dość szejków...mam delikatny uraz. Myślałem żeby przez czas przerwy czym zastąpić ale widze że nie ma jednoznacznej odpowiedzi...czyli poprstu musze poczekać... ( na marginesie słyszałem coś o jakimś białku tylko na noc...jakie to ma dzialanie i jakie efekty )?

ja bym troche uproscil 1/ dobra dieta i trening / dzialy sfd / 2/kreatyna w kompleksie z transporterami i carbo / mp creatin/ 3/dobry gainerek / fast gain / 4/baileczko jako uzupelnienie na noc czy przy zmeczeniu / trec/ wszystko w sklepie sfd

kreatyna 5g dziennie białko na noc 30g

nie koliduje.coraz wiecej osób bierze w ten sposób i sa zadowoleni. ale jak chcesz to kreatyne od razu po treningu a białko na noc

wiec tak doszedlem do wniosku ze Gainer : Mass XXL 3000 gram lub 4800 gram Kreatyna :Olimp - creapure monohydrate powder - 300g lub Vitalmax 300g oraz tak jak radzil szanowny kolega biospec jakies bialeczko na noc ... i tutaj albo Trec - whey protein concentrate 80% -750g lub Vitalmax - whey protein 82 - 750g

[...] Slowem - jest to kolorowe jako facet nie bedizesz najszczesliwiej po zastosowaniu czegos takiego wygladal. juz nie mowiac o tym ze to sie tylko na dzien stosuje bo na noc upackalbys posciel a teraz do rzeczy z tych kremow i mazidel najlepiej chyba wypada zel do mycia twarzy LRP Effaclar tutaj wykaz kosmetykow Normaderm Vichy razem z [...]

no ja lyknalem 20 tabsow tussi w ciagu jakis 4 godzin i mialem kolatanie?;o a po pixach nigdy ; no i po kilku godzinach czulem sie jak struty mini zetka weszla... zzarlem sporo magnezu i cala noc pilem spirit i nie moglem sie na***ac...ale i tak jusz nie powtorze takiej dawy efki nawet w ciagu calego dnia...

[...] to miesiąc temu erka wzięła mnie ze siłowni.(WSTYD JAK H.J) Ale to było zdeczka poważne "omdlenie". A stawki na bramkach są różne.Najczęściej 150 zeta za noc (piątek i sobota) bo inne dni są gorzej płatne ok 120. No i zależy czy stoisz prywatnie,czy z agencji. Justus płaci 6 zeta na godzinę. Buhahaha. Ale i tak są [...]

[...] potrzeba Ci bedzie 6 kg gainera, mozesz kupic mass xxl treca, ma dobry stosunek jakosci do ceny, lub cos z najwyzszej pułki, n-large, bądź gainfast, ale mysle ze napoczek zwykly gainer bez dodatkow Ci starczy. Nie kupuj gainera nutrendu, ma baaaardzo mało białka. Białko mozesz dokupic na noc np Night protein blend (trec) lub pro cas (ol.imp)

Tak czy siak rozłoż dawki na cały dzoen + noc bo ci oczy wypi.erdoli z orbit

bialko w zaleznosci od brakoow w diecie...do posilkoow ubogich w bialko + na noc...

Kup jak najwiecej gainera, albo treca albo olimpa (ma wiecej bialka), i pij go kilka razy dziennie pomiedzy posilkami w dawce od 50 do 70 gram, tak bedzie ok. Na noc odzywka bialkowa, to tyle jesli chodzi o odzywki. Dieta musi byc (5 posilkow dziennie co pare godzin).

Moze za duzo jesz przed snem i zaladek nie ztrawi tego przez noc i jeszcz erano trawi...

mam takie samo carbo kiedys moze porobie fotki silki mojego kumpla u którego ćwicze tam jest za***ista atmosfera jak wejde to mógłym noc i dzien siedziec

w sumie tak j/w ewentualnie białko an noc zamiast po treningu