noc

sylimarol na watrobe, bo to na pewno przez nia bierzesz na noc

[...] nie gorzej dieta i dopiero przechodzimy do odż. i supl., w zależności od niedoborów- tu trochę niestety muszę zgadywać; gainer i w pewnych okresach białko/szczególnie na noc/, zma- tak po dwie, trzy kaps. dziennie powinno ci wystarczyć, kreatynę możesz ale możesz też spróbować narazie bez i obserwować efekty i ten sposób bym ci narazie [...]

Jeśli ma być masa to gainer.Jesli potrzebujesz niewiele odrzywki np. po treningu czy na noc moze być top mass choć ten jest dla mnie za drogi. Pozdro.

Ta jasne , sa to dobre białka stosuje je czasmi na noc , pozatym doskonale nadaja sie na mieszanke z innymi białek. WIec maja swoja wartość , pozatym sa ona tez dla ludzi o małym budzecie finansowym.

[...] przygody tutaj. Mój pobyt we Francji był bardzo dobry. W dodatku podczas meczu publiczność z tego miasta zorganizowała dla mnie specjalne powitanie, to była wspaniała noc." Publika z Paryża skandowała jego nazwisko tyle samo razy, co nazwisko lokalnej gwiazdy, Zidane'a, ale na boisku było widać przewagę Brazylijczyka. Na spotkaniu [...]

[...] przed graniem. Jezeli nie mozesz stąpąc tą noga a bol jest silny, to mozliwe ze złamana/peknięta. Jak masz w domu jakąś masc na stłuczenia np Voltaren to posmaruj noge na noc, jak do rana opuchlizna nie zejdzie to musisz jechac na rentgena zeby złamanie wykluczyc. A narazie spubuj lezec nie forsowac nogi. Zmieniony przez - Bahamut w dniu [...]

Bo mi qrcze czasu brakuje.. dziwne co ?? Wstaje o 7 - 8 i jak jest to sobota, niedziela ide pobiegac.. potem cwicze.. czas na dziewczyne.. ide grac w kosza.. i juz noc.. a jeszcze sie nie pouczylem.. nie mam jak na to czasu znalezc.. :) Wiec w tym widzialem rozwiazanie, ale widze ze na prozno.. Eh..

lub co noc

[...] I dawkowanie: TRENINGOWE: rano kretka 5g + carbo 20g ; po treningu(od razu) kretka 5g + carbo 20g i 30 minut po kretce bialko 40g NIETRENINGOWE: 5g kreatyny rano + 20g carbo ; wieczorem na noc 30g bialka Moze byc? Czy kretke lepiej przed tym treningiem (tylko w tedy mowicie zeby carbo nie brac a jakis transport musi kretka miec)... Odp.!

[...] pare razy sie zdarzylo kolczyk wyrwac...tzn nie tak do konca ale naderwac i to zupelnie przypadkowo np podczas snu...zapewne myslisz sobie ze bedziesz uważal na niego a na noc wyciagniesz...jak wyciagniesz wieczorem to rano nie wlożysz taka prawda;/ moze to ladnie wyglada...przez pierwsze 10 miesiecy a potem zaczyna to szpecic...nawet gdy [...]

[...] bialka to powiedz mi na jakiego grzyba Ci to, musisz miec duzą ilosc kalori, jak dasz zbyt duzo bialka przyspieszy sie metabolizm i zwiekszy sie termogeneza, schudniesz jeszcze. Stosooj bialko najwyzej na noc i po treningu, wiecej nie dawaj po jest absolutnie niepotrzebne. Witaminy koop obowiązkowo, polecam vitaral 2-3 kaps na dzien po posilkach.

[...] wegli tak mi się zdaje oczywiście złożonych V. 20.00 (13/4/100) Ryż biały 100g Kefir 2% 200g +3 łyżeczki dżemiku /daj troche białka VI.22.00 (32/25/52) Jajówa z 4-5jaj 200-250g Chlebek 100-150g / chleb daruj i podokładaj zdrowe tłuszcze orzechy oliwe wegle możesz dać we wcześniejszych posiłkach na noc daruj dzieki za soga ale nie wlazł

Więc by wszstko zapiąć na ostatni guzik : TRENINGOWE: przed treningiem kretka 5g + carbo 20g+ 2 tabsy tauryny ; po treningu(od razu) kretka 5g + carbo 40g + 2 tabsy tauryny i 30 minut po kretce bialko 40g NIETRENINGOWE: 5g kreatyny rano + 2 tabsy tauryny; wieczorem na noc 30g bialka Wporządku jest dawkowanie ?

na noc sp80

[...] będzie najlepiej. Nie wiem za bardzo jak dorzucić białka do V Chyba, że bym zamiast tego ryżu szamał kluski z serem i śmietaną. Jak myślicie? Jeśli chodzi o te węgle na noc to domyślam się, że chodzi o to, że we śnie organizm przerabiałby je na tłuszczyk, ale ja kiedyś jadałem dużo przed snem, a tłuszczu u mnie tyle co nic. Po prostu te jaja [...]

Ja osobiscie polecam Pro Cas 85 na noc...

[...] na 0,2-0,3l (w zaleznosci od gestosci jaka otrzymasz-np. Hi-Tec potrzebuje duzo mleka, bo jest gesty, zas Olimp jest wyjatkowo rzadki) 3.Ile razy dziennie Podstawowo to na noc. Ja biore takze pol godziny po treningu. 4.Czy dobrze po tym idzie masa jest to suplement majacy wspomoc przyrost masy. Napewno z nim pojdzie Ci lepiej, niz bez niego :) [...]

[...] CLA bierz okolo 4g dziennie. 3 razy po 2 kapsulki, wyjdzie to 4,5g na dzien. Bierz je do poilkow, lub po nich. Na cykl bedzie potrzebne ponad 3 najwieksze opakowania, wiec jezeli nie masz kasy mozesz z niego zrezygnowac. System Protein 80 tez bierz w zaleznosci od brakoow w diecie ale mysle ze starczy tylko na noc, reszte uzupelniaj gainerem

Gainera i białko spożywaj między posiłkami jako uzupełnienie diety. Dodatkowo białko po raz ostatni przed snem. Gainera na noc nie polecam. BCAA najlepiej przed treningiem i po (razem z kreatyną i glukozą - kreatyne tak samo rano na pusty żołądek) Jeśli chodzi o zaleganie treści w żołądku - to zależy od spożywanego pokarmu, który trawi się od [...]

Mialem prob na cyklu z cisnieniem, ale udalo sie je zbic metoda naturalna. Bralem leki obnizajace cisnienie, ale czulem sie jak swoj cien i zero powera przy cwiczeniach - nawet 2 snickersy nie pomagaly. Pamietaj, ze na cisnienie to najlepszy jest odpoczynek i nie dopie przanie i tak juz wycienczonego organizmu. Wiec procz treningu (ktory na [...]