no to jesz wegiel na noc i chcesz sie odchudzic?!? lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.
Jezeli chodzi o mnie to jem ta kaszke tylko na noc a nie przez caly dzien. Poza tym jej sklad chemiczny nie jest chyba najgorszy. 100g zawiera: 13g bialko, 72g weglowodany, 2g tluszcz.
puszke zjedz sobie przed spaniem a do poludnia zjedz bialko z innego zrodla ... chociaz w ciagu dnia tez mozesz :> tylko nie zrob takiego czegos ... zjesz sobie do poludnia puszke tunczyka a na noc bialy ser :> polecam odwrotnie :> ^BARRY^
Odpowiadam na pytania: Jest to dobre żeby sobie dogodzić i tłuszczyku nieco złapać. Można dodać kakao, mleko w proszku, miód a bedzie wysmienite smakowo. Jasne że mozna pić codziennie szczególnie na noc, wtedy efekty bedą najszybsze i największe. Najwięcej bedzie w tym cukrów prostych. Moderator Odżywianie
[...] Słodkiewicz) a Olborski wręcz delektuje się 250g twarogu z dżemem (!). Chlubnymi wyjątkami są tutaj Marcin Stopka i Adam Adamski, którzy wzorowo jedzą tylko białko na noc. Żaden z wymienionych panów nie jest endomorfikiem i przypuszczam że to dlatego na etapie budowy masy mogą pozwolić sobie na niewielkie odstępstwa. Godne uwagi jest [...]
[...] i jak trenujesz??? 2. Sądzę że trenujesz niedużo, więc - - jedz więcej normalnego żarcia a nie odzywek - ja tez jem tyle kalorii co ty, ale ja nie cwicze tylko na siłowni, a mam bardzo dużo treningu aerobowego, więc to się wszystko spala, a nie zamienia w tłuszczyk - jedz mniej węglowodanów, szczególnie prostych - nie nażeraj się na noc
[...] 9tydzień - 0 10tydzień- 1strzał w 3,4,5 tygodniu Metanabol po 5 i 6 tabletek dziennie. Póżniej Clenbuterol.Mam pytania. Czy omkę brać zaraz po treningu ? na noc? ????Dodatkowo na noc zjeść dużo białka???Jak ją przechowywać?? Jeżeli głownie chce nabrać na łapie to jak mam to zrobić Może w dzień w którym robie ręce zrobić zastrzyk [...]
Jak na kolacje jadłeś ziemniaki i makaron to wiem skąd te 7 kg. masy w dwa tygodnie. Nie wiem jak ty ale jak bym walnął glukozę na noc to po dwóch tygodniach takiej diety bym złapał z 5 kg bez kreatyny. I jeszcze jedno, co to są węglowodany glikemiczne ? Może chodziło ci o produkty o wysokim bilansie glikemicznym ( jak szybko podnoszą poziom [...]
zgadzam sie z abdulem, zmiksowanych można wypić nawet z 10 a zjeść np ugotowanych czy usmażonych tyle sie nie da a tak przy okazji zawsze pije to na noc bo jak strzele sobie w dzień to się fatalnie czuje...nie wiem reakcja alergiczna czy może cięzko strawne... pozdrawiam Johnnie
[...] robisz? ja chudnę/robię rzeźbę a na kolację wciągam - albo ugotowanego kuraka,albo tuńczyka w sosie własnym w kawałkach. jeżeli masz skłonności do tycia itp.to węgiel na noc odpada! co do tuńczyka to są ryby które mjają więcej białka,ale kosztem ilości tłuszczu,są też takie które mają dużo białka i mało tłuszczu ,ale są bardzo drogie i [...]
Kup sobie HIGH-ENERGY firmy HI-TEC i jakas odzyweczke bialkowa. Ja biore HE przed treningiem(tak jak pisze na opakowaniu) a po treningu i na noc odzyweczka.Troche schudniesz i nabierzesz miesni.Robil to moj kolega,ma 195 cm i wazyl 115 kg. Teraz wazy 105 kg, ale wyglada nieporownywalnie lepiej niz kiedys :) Teraz ja próbuje i mam nadzieje,ze jakos [...]
[...] z jajka (zoltko wyrzuc lub zrob z nim co chcesz). Wymieszaj to wszystko, zrobi sie z tego cos przypominajacego SHAKE z MC.Donalds'a :) I wciagaj to,ale tylko po treningu. Na noc wez juz sobie normalnie 3 lyzeczki z mlekiem. Jesli bedzie Ci sie chcialo robic takie cudo to wszystko bedzie na najlepszej drodze do bycia wielkim :)A w dzien kiedy nie [...]
[...] ma szybka przemiane - tak jak ja, to polecam spozycie niewielkiej ilosci weglowodanow zlozonych razem z bialkiem przed snem. Przeciez dla osoby o szybkiej przemianie dluga noc po posilku bialkowym to morderstwo. Sam proces przyswojenia bialka z pozywienia jest energochlonny, proces nadbudowy miesni odbywajacy sie w nocy tez wymaga energii, no i [...]
[...] od kilku lat (no może bardzo powoli) Także wg mnie mój "skok" wzrostowy już minął Ale te kilka cm można zawsze wymęczyć wisząc na drązku dzień(patrz nietoperze) i noc :)) A tak na serio to jest możliwość zwiększenia wzrostu operacyjnie, w polsce są udokumentowane "przypadki" Po prostu jeżeli gościu ma delikatne (albo mniej [...]
No rosne juz tylko 2 cm/ rok :-( czyli do 20'tki powinienem miec 186cm :-) ale to tylko teoretycznie.... Tak wogóle to słyszałem, że spożywanie białka i glutaminy na noc przyspiesza wzrost. To prawda czy bajka? Ja chce tylko 190cm i STOP.
Proponuję ograniczyć spożywanie węglowodanów, szczególnie na noc, posiłki jeść co 3 godzinki (mniej więcej). Ograniczyć fastfoody itp. I duuuużo trenować. To tak po krótce. :)))
[...] gram dziennie, aminokwaasy rozgałęzione (różna firmy)najlepsze dla mnie Fitmax -max ilości. około 20/na dzień, odżywka białkowa (rózne firmy) najlepsza olimp(dla mnie)- na noc tzn przed snem. vitaminy i minerały efedryna propolis plus dieta: 5-6 posiłków co 3-4 godz. około 5000 kcal. trening : 5 dmi trening ,1 dzień przerwy albo wogóle bez [...]
