pourlopowy check wagi - 61,5kg. Czyli niby przybrałam 0,4kg, ale zakładając nieprzespaną noc (nocny lot) i inne wypadki - myślę, że za 1-2 dni będę znowu w okolicach 61kg. Redu jeszcze chwilę pociągnę - pojadłam przez ostatnie 2 dni, to mam siłę. To jest ten moment kiedy zaczyna schodzić z brzucha - tyłek jeszcze mam, więc "cisnę":) Na ten [...]
Ty przez noc przybralas 0,4kg, a ja przez jedna dobe (z wczoraj na dzisiaj) stracilam 0,9kg! To byl spadek po dniu nietreningowym, wiec jak teraz zrobisz tydzien off od silowego to za tydzien jeszcze ci waga pokaze ponizej 60kg :)
Wiele osób upiera się, że „mało je”. W rzeczywistości nikt nie jest w stanie skontrolować podaży energii tej osoby, więc może ona opowiadać, że odżywia się wodą i sałatą lub „rybą na parze i warzywami”. Jednak często waga takich osób nie odzwierciedla podobnych deklaracji. Gdzie może tkwić problem? Źle wyliczone zapotrzebowanie energetyczne [...]
Co polecacie ze supli dorzucić na trawienie. Oczywiście co działa u Was Rano idą enzymy, na noc probiotyki, nie wiem jak dawać maślan... Czymś warto się zainteresować, aby jeszcze więcej żarcia przetrwić. Czy ghrp6 działa doraźnie? Ile czekaliście, aby zjeść posiłek? Faktycznie godzina to minimum?
Co polecacie ze supli dorzucić na trawienie. Oczywiście co działa u Was Rano idą enzymy, na noc probiotyki, nie wiem jak dawać maślan... Czymś warto się zainteresować, aby jeszcze więcej żarcia przetrwić. Czy ghrp6 działa doraźnie? Ile czekaliście, aby zjeść posiłek? Faktycznie godzina to minimum? bpc tab możesz dać ,maslan ja daję kapse rano [...]
Co polecacie ze supli dorzucić na trawienie. Oczywiście co działa u Was Rano idą enzymy, na noc probiotyki, nie wiem jak dawać maślan... Czymś warto się zainteresować, aby jeszcze więcej żarcia przetrwić. Czy ghrp6 działa doraźnie? Ile czekaliście, aby zjeść posiłek? Faktycznie godzina to minimum? Maślan można rano można wieczorem . Można i 2x [...]
[...] wszystko mi się sypie, dlatego dzisiaj dopiero nadrabiam zaległości. Nie mogę się w ogóle wysłać w tym tygodniu z niedzieli na poniedziałek rozwolnienie męczyło mnie całą noc i budziło, przed treningiem, w trakcie i cały poniedziałek zresztą też, ale z racji że od poniedziałku będzie urlop i nie będzie treningów na siłowni, jedynie tyle co [...]
Jak planuje NAC to glutation jako taki zbyteczny chyba? Mysle tez o BPC. To NACa przywal 3x1000mg z rana, w południe i na noc. Ma krótki okres półtrwania, około 5h, więc lepiej podzielić niż na raz wrzucić. BPC też jak najbardziej. Możesz 2x250mcg ed.
[...] się ostrożnie kłaść. A wydawało mi się, że wcale go jakoś mocno nie skatowałam wtedy :-D Dzisiaj na śniadanie zrobiłam naleśnika z płatków owsianych. Namoczyły się przez noc i chciałam je ładnie zblendować, ale były mega oporne :-D w każdym razie dorzuciłam trochę startego sera i dużego pomidora, wyszło tak sycące, że podzieliłam na dwa [...]
[...] daje po łapach i już na wysokości głowy miałem dosyć od trzymania go tak wysoko. Miałem chęć zrezygnować, no i może to byłoby dobrą decyzją, bo dostały trochę łapy, bo całą noc mi drętwiały i teraz też jak leżę i trzymam telefon ..... Ale nie ma miękkiej gry :-) teraz kończę wpis i lecę na rower bo przestało padać, a później kontynuacja prac, [...]
[...] pod koniec redukcji prawda ? Tak jak kolega wyżej. napisał. Jak ci pasuje i dobrze tolerujesz laktozę, to śmiało. Jeszcze nie tak dawno waliłem po 400-500gr twarogu na noc i mnie nie zalewało. Widziałem badania że to nie miesza za bardzo w insulinie. Teraz powoli zaczyna się u mnie nietolerancja laktozy, to ograniczyłem do 200-250gr. I [...]
[...] pod koniec redukcji prawda ? Tak jak kolega wyżej. napisał. Jak ci pasuje i dobrze tolerujesz laktozę, to śmiało. Jeszcze nie tak dawno waliłem po 400-500gr twarogu na noc i mnie nie zalewało. Widziałem badania że to nie miesza za bardzo w insulinie. Teraz powoli zaczyna się u mnie nietolerancja laktozy, to ograniczyłem do 200-250gr. I [...]
Ogólnie zszedłem z dawki 125 e3d obecnie na 75 e3d dzisiaj badań nie zrobię bo cała noc jazdy była badania w poniedziałek zobaczę co się dzieje ogólnie
[...] DB Biceps Curls: 15kg/8x4 Przerzucony: 9 540 kg Siady pamiętam, że tak bez szału mi szły, ale w miarę. Ławka nieco lepiej ;-) Ogólnie to trening był w taki dzień, gdzie noc była mocno zarwana, bo Franek nam ostatnio gorączkuje. Chyba ząbki będą szły, a raczej wszystko na to wskazuje. Kolejny trening jutro lub niedziela rano ;-) Comp. Squat [...]
[...] ilości i wrażliwości. Pogadaj z botem, jak się mu dobrze pozadaje pytania i podrąży, to w uj odpowiedzi potrafi udzielić. Sam używałem rano na czczo, przed siłowym i na noc. Ciężko stwierdzić na ile to pomogło, bo wszystko pozostałe robiłem jak przed włączeniem fraga, ale odbywało się w to w czasie kiedy odstawiłem sally, yohę, czy clen, [...]
[...] ilości i wrażliwości. Pogadaj z botem, jak się mu dobrze pozadaje pytania i podrąży, to w uj odpowiedzi potrafi udzielić. Sam używałem rano na czczo, przed siłowym i na noc. Ciężko stwierdzić na ile to pomogło, bo wszystko pozostałe robiłem jak przed włączeniem fraga, ale odbywało się w to w czasie kiedy odstawiłem sally, yohę, czy clen, [...]
Nie dać się czasowi
