noc

Ale spróbuj - nie jedz przez jeden dzień od rana, na noc się nażryj jak świnia (dosadnie), ile wlezie, a na drugi dzień idź do szkoły/pracy, zrób trening (nic już nie jesz przed, nic po) i tak codziennie. Spróbuj tak kilka tygodni żeby organizm się przyzwyczaił - dla mnie nie wystarczające bo ciagle byłem głodny w godzinach poobiednich. Nie [...]

dobre bialko tylko na noc zbytnio sie nie nadaje.

w sumie to w tym białku występują wszystkie 3 frakcje, więc najwolniej wchłanialny koncentrat białka serwatki jest, więc nie ma dramatu jeśli je pijesz na noc, ale rzeczywiście lepiej zjedz sobie serek wiejski:)

znasz zasady panujace tym dziale dotyczace wklejania diet do oceny? odpowiem za ciebie: NIE wiec popraw co trzeba chyba ze chodzi ci o ogolny zarys, brak tluszczu i brak posilku bialkowego na noc Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-03 15:06:56

Mam trochę podwyższoną, norma 86-325 u mnie 385 planuje pobrać jak na opakowaniu 3 miesiące , po 2 miech zrobić badania i później znowu po 2 jezeli bedzie zchodzic czyli miesiąc po odstawieniu czy nie rośnie z powrotem. Do tego b6 na noc tylko nie jestem pewien jaką dawka jest optymalną

j/w nie wiem skad wzielo sie w ogole to stwierdzenie? najpierw producenci kazda pic kazeine by miesnie mialy papu przez cala noc pozniej ladowac aminokwasy w rana bo katabolizm rano szaleje i zjada cie po kawalku a wszyscy dookola trabia, zeby duzo spac, bo podczas snu sie regenerujemy i rosna muscle:-)) wiec cos tu chyba nie halo?;-) jedna z firm [...]

a z czystej ciekawosci : ) moglbys mnie uswiadomic czemu? Przeciez taki complex ma tam duzo rozncyh rodzajow protein, a wpc sie w chlonie w 2-3 h. Dodatkowo taki complex moge sobie lyknac na noc bo ma kazeinke.

Ja ksaete i łancuch wrzucam do nafty na noc i mam na drugi dzień jak nową

2 ostatnie posiłki o tej samej godzinie masz? Twaróg tłusty na noc? 16g tłuszczu całkowicie zbędnego. Będzie poprawiania. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-19 01:51:42

Kocio - heh, to czemu w dietach zwykle jest właśnie ten półtłusty zamiast tłustego wklejany? Nie warto mi zakładać tematu a jedna odp. mi wystarczy skoro już to poruszono w temacie. Bo zawsze myślałem, że na noc to się właśnie te półtłuste/ chude zajada no i jakieś. ryby. SOG wędruje bo widać, że mam już starą wiedzę albo nierzetelną knigę.

[...] 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:117 -udo:57 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ciagly z 5 lat wczesniej z 3/4 z przerwami 6. DIETA: -białko: pije bialko na dzien i na noc z wyzszej polki -węglowodany:pije regularnie -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl z omki mietka tescia 2 cykl z podobnych srodkow 3 cykl tesc boldek [...]

[...] przed treningiem weglowodany aminokwasy xtreme h.p. z FA ,po treningu białko scitec nutrution isolat że stanów sprowadzane amino z FA i weglowodany , przed snem białko na noc z olimpu Jeśli chodzi o posiłki to rano jajecznica przeważnie,po południu domowy obiad typu jakąś pierś schab, wieczór jakieś kanapki .jem o stałych porach fast foodow [...]

mam pytanie ... BANAN !! kiedy i ile najlepiej go szamac ¿¿?? lubie bardzo banany ... czy na noc bylby spoko ??

[...] zrób sobie z tego posiłek na drugie śniadanie. oczywiście jeśli nie możesz zjeść normalnego drugiego posiłku. jeśli trening masz o 20 to najlepiej nie brać na noc białka tylko zjeść pełnowartościowy posiłek a białko wziaść po obiedzie w jakimś odstępie czasu. przynajmniej ja to tak widzę ale nie jestem żadnym ekspertem. ja bym tak [...]

30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc troche zawczesnie zdecydowałes sie na kreatyne co do wagi to jestes wysoki i czy obtłuszczony? bo 3 opcje instynktownie pomijam TO MOZNA SKOSOWAC http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123310 załozył 2 takie same Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-01-09 16:52:07

bialko ( rano , po treningu i na noc ) ile ?? w zalezności od braków w diecie !! - ja też bym radził robić czystą mase mięśniową ! ile masz wzrostu ?? uzupełnij profil !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

jedna po treningu druga na noc.

Lepiej na noc magnezu większą porcję 2-3tab, fajnie się śpi

[...] węgle. musli rano zamień na płatki owsiane. 360g czyli mam rozumieć 6 jaj? Drugie śniadanie zrób jakieś konkretne, bo ani to ani posiłek przed obiadem to nie jest nic konkretnego Przed treningiem jakieś węglowodany złożone dorzuć, po treningu konkretny posiłek z białkiem i węglowodanami, banan może być zaraz po. Na noc białko z tłuszczami.

Ja bym brałWPC po trenigu, a soję na noc.