noc

na noc wolalbym twarog ale jak chcesz jajka to lepiej gotuj je na miekko jak masz smarzyc jajecznice.

odpowiem ci ale to tylko ze wole pomagac niz masz cos zpieprzyc!po 3 dniach po ostanim szocie propka walisz clom 150mg na noc pozniej po 50 mg i nolve zaczynasz z clomem po 20 mg i ciagniesz o tydzien dluzej niz clom!a co do winka w tabsch to cetoban dobrze dzilal na mnie ale nie mazesz walnac winko w strzalach?przeciez robisz w jednym strzale z [...]

na razie to mu rozpisze reszte towaru carbo - rano i po treningu 80g proteinka - po posilku potreningowym (moze tez po treningu z carbo wziac) oraz na noc 40g fenuplast - po cyklu, 1cap przed treningiem + 1cap po posilku potreningowym + 2cap po kolacji 30min przed proteina vitaminy - 1tab do glownego posilku do tego przydala by sie kreatynka (5g [...]

kup 2 listki clenu i bierz tak: 150mg, 100, 50,50,50...i tak do końca 50mg dziennie ja polecam osobiście brać na noc, choć niektórzy tego nie polecają

Na noc nie musisz dawać lepiej w ciągu dnia. Raczej szybko maszerujesz a nie biegniesz.Ja do pracy mam 2.5 km i spokojnie w 20 minut robię.

Nie bierz wieczorem bo będziesz w sufit patrzał cała noc

masz przed treningiem BCAA - po zo dodatkowe bialko w tym okresie ... ? Mega Strong Protein idealnie sie sprawdzi PO treningu oraz w ciagu dnia jak i na noc !

[...] i potreningowym (1-2 max godziny przed i po treningu). Nie powinno łączyć się węglowodanów prostych z tłuszczami. Bezpośrednio po treningu można zjeść banana lub dwa. Ostatni posiłek nie powinien zawierać węglowodanów, samo białko i tłuszcz. Najlepszym rodzajem białka na noc jest kazeina. Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2016-08-06 21:01:34

a poza tym węgle można na noc eksperty

VLAD.IV a ja moze zrobie polaczenie Straighta i Swole Syntraxa. Ale jeszcze o tym troche poczytam, bym bral po treningu Straight a z rana i na noc Swole. Jakie dawki radzicie po 5 g??? czy moze te kretki trzeba jakies wieksze:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

ja wiem co mam zjesc tylko chodzi mi o wegle na noc...

ja by, wbił w 12 i 13 tygodniu ogólnie 10.000 j.m. hcg rozbiye na 4 iniekcje po ok 2500 j.m. poniedziałek i czwartek .10 dni po ostatnim testo zaczynasz clomid 50 mg na noc przez minimum 3 tygodnie

UNS Econo po treningu, UNS Night Protein na noc

A ostrowie mozna pic po treningu i na noc ?

skoro nie masz za duzo kasy to wg mnie wystarczy jak kupisz sobie wpc i walniesz po treningu szejka carbo + wpc, potem normalny posiłek. A na noc twaróg i bedzie git :-)

a jak proch na noc to kazeina i otręby granulowane- to lubię

hm u mnie w domu ogolnie malo sie je twarogu ;d ja tam na noc zawsze jem jakies kanapki z szynka salata pomidorem itp ;d a co do smaku to tak srednio lubie xd

twaróg na noc pisałem. a mięso po treningu to druga sprawa.

wiadomo ze mieso lepsze w ogolnym rozrachunku, ale w dzien tyle go zjadam ze na noc zawsze jadam twaróg ze smakiem, do tego mając na uwadze ze jest to kazeina

białko bierzesz wg zapotrzebowania.. mozesz brac do sniadania, mozesz pic po treningu, mozesz też pić na noc, to jest uzupelnienie po prostu makroskladników (w tym wypadku białka) Czy Ty proponujesz początkującemu suplementy? Jeżeli Ty chcesz to sobie bierz. Nie potrzeba żadnych suplementów na tym etapie :)