noc

na noc zamiast mleka wode aminokwasy - mozesz kupic tauryne

bier biało na noc śmiało. tse zacznij od 2capsów przed aero i rano jeśli nie będziesz zadowolony zwiekszaj stopniowo.

j./w. Poza tym odzywki bialkowej na noc nie traktuj jako standardu codziennego tylko w momencie gdy nie masz mozliwosci/ochoty dostarczenia tego makroskladnika w postaci jedzenia. Lepiej zjedz przed snam bialko jaja czy jakas rybe, moze ser bialy (choc tu rozne opinie ze wzgledu na laktoze) TS rano przed posilkiem i przed treningiem po 2 kpasy na [...]

dzieki, a jeszcze jak mozesz to wytlumacz dlaczego lepiej na noc bialko z normalnego jedzenia anizeli z odzywki? a w ciagu dnia mozna? po treningu aerobowym.

smialo mozesz polaczyc :D i MZB i bialko potrzebujesz na noc :D

[...] na siłę trzy przeciętne posiłki by z tego co napisałeś zrobił. Gdzie tłuszcze? Aż 40% białka masz z proszku. Do śniadania daj 30g WPC Przed i po treningu kreatyna i aminokwasy Po treningu białko z węglami 30g Na noc białko 30g WPC Sojowe możesz brać do jakiegoś posiłku (podwieczorku) Polecam uzupełnienie diety, a dopiero później suplementy.

z tym bilansem to też jest róznie...ja polecam nie liczenie kcal dokłądnie...tak mniejwięcej...i wiadomo co zjeść PO i PRZED treningiem i na noc...a dalej dopierać według zapotrzebowania....bo prawda taka ze przejdziesz 1km i już masz zapotrzebowanie na dany dzień inne

chodzi mi tylko o doradztwo w tych dwoch suplementach bo reszte juz mam :) Zalezy mi na białku typowym po treningu bo na noc mam juz prolongatum:)

[...] plecy no masakra ale Była dobra dietę dobre odzywki do tego.Wątroby nie czułem wogule.Przez 2 tyg miałem codziennie pare krwotoków z nosa i przez paręnaście dni miałem gorączkę,dobra Clomid wezne tak jak łysy mówi a kiedy wziasc pierwsza tabletkę dzień po zakończeniu cyklu na noc? Zmieniony przez - lololip77 w dniu 2009-05-01 09:46:59

po treningu a przed snem normalny posilek potreningowy. To carbo bym sobie darowal. Nie musisz sie bac wegli na noc chyba ze jestes strasznie wrazliwy

Na dzień polecam Serwatke Trec`a lub teraz wypaśną Ultimy o smaku wanili ..pycha Lup nowe Wpi Olimpa lub Excentora ale drogi ;-( A na noc Ovo lub Hi Tec 90 i wsio Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl ======================================= Dumny styl pijanego mistrza siwy obok zielonego liścia [...]

Hi tec na noc.Jak nie masz kasy to Ovopol. W ciagu dnia Extensor.Koncentrat u Sonbatego kosztuje 63 zeta za kilo wiec bomba.Izolat jest zbedny. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

super zestaw jak dal ciebie ... białeczko też mozesz zostawić jak najbardziej dla siebie i dawkować jedną porcję na noc (zamiast kolacji )! Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2006-12-07 15:09:28

Urosniesz, bdziesz miala bicepsy niczym pudzian, a uda jeszzce wieksze od niego Szamaj bialko porcje na noc, i sie nic nie boj, codziennie szamasz bialko w normalnych posilkach, i jakos strasznie wielka pewnie niejestes....

A jakie wegle by pasowały na noc? Zazwyczaj na kolacje jem jajka

[...] masc na miejsce zmienione chorobowo (tzn rozgniatalo sie te krysztalki i tym smarowalo), na pryszcze, zadrapania, otarcia, opryszczke i takie tam. A co do owijania sie na noc to owszem jest taka metoda. Rozgniatasz 3 lyzki stolowe alg, nakladasz ta chropowata papke np. wokol pasa i owijasz folia spozywcza. W bluze albo sweterek i pod kolderke. [...]

Czyli mam teraz zalać wodą na noc? zimną/ciepłą? i gdzie je odstawić lodówka? czy normalnie na szafke? Źle napisałem, mam górskie... Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-20 19:46:52

czyli rano 4 caps na czczo ,i po treninu 4 ? na noc nie brać ? / a co to jest cykl

trening zawsze musi być dobry, jeżeli zabezpieczymy sie w carbo i aminy po treningu, potem pełnowartościowy posiłek, białeczko na noc to zminimalizujemy możliwośc zakwasów na następny dzień, a woda jak najbardziej ważna polecam artykuł http://sensei.pl/article/1/54,Nawadnianie-organizmu---by-trening-dawal-efekty.html

No ok. Teraz sobie buduje diete na 7 posiłków. Z godzinami to wyszło 9'00 11'00 13'00 15'00 18'00 20'00 22'00 Nie wiem czy dobrze ;/ Tyle ze nie wiem za bardzo jakie posiłki w danej godz. Tzn co rano, w srodku dnia, przed i po treningu i na noc ;/