noc

wegle mi bardzo zle wpływaja na trawienie,plus ospałosc po posiłku,tak ze na noc jak najbardziej :)

tak,mozna być na takim makro w keto, dlatego wazne by dać www na noc by nie byc na pograniczu i się dobrze wyspać

Chodzi mi osytuacje gdzie rano jest kawa smietanka + zoltka, potem karkowka 200g plus smalec i maslo z kiszonka z lekkim dodatkiem majo, potem shake z bialkami i na noc ziemniaki. B-110 T-300 WW-80 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-03-22 14:59:05

Mam pytanie do osób dłużej stosujących optymalną. Jak spożywacie ww, solo czy z innymi posiłkami bo zauważyłem, że jak dodaje ww do posiłku tłuszczowego to leży u mnie trawienie. Czy cały dzień B+T i ww same na noc będzie ok?

[...] optymalną. Jak spożywacie ww, solo czy z innymi posiłkami bo zauważyłem, że jak dodaje ww do posiłku tłuszczowego to leży u mnie trawienie. Czy cały dzień B+T i ww same na noc będzie ok? Piotrowicz mowi ze jak chcesz, ale lepiej w ktoryms posilku po treningu, albo rozlozyc. Ja tam wale pieczone ziemniaki z ketchupem solo przed snem codziennie

[...] 120-140-g białka i 80g węgli a to nie za dużo jedzenia i jak chłop ponad 100kg ma przetrwać na tym? Bardzo dobrze pod względem redukcji służyło wrzucanie tylko węgli na noc. Jednak i tak sie tęskni za tymi węglami i teraz robiąc carb cycling mam wszystkiego po trochu, dni z tłuszczem i bez ww, dni z ww bez tłuszczu, niskie lub wysokie węgle [...]

Zostań na zwiększonym białku, tłuszcze możesz obcinać śmiało jeżeli chcesz zmniejszyć kalorii a węgle zostaw takie jak miałaś, możesz je dawać wszystkie na noc bez tłuszczy u niektórych osób dobrze to działa i pomaga w redukcji.

Ja dopiero półtora tygodnia jestem, ale to nie optymalna ja mam 200fatu 200bialka a ww tylko z warzyw pewnie max z 50. Takie tłuszczowe vlcd a i tak głodny chodzę hehe węgle już mi się wczoraj sniły;-) więc na noc trzeba lodówke zamykać i młodego szafkę ze słodyczami, żeby na spiku nie podejść jak w nocy odlać będę leciał haha

[...] reszta jest normalna, laski nie mysla k****** bo go nie maja :) Wzrost i cechy fizyczne maja priorytetowe znaczenie tylko wtedy gdy laska chce sie zabawic i np. milo spedzic noc, ale gdy szuka faceta z ktorym chce byc na dluzej to raczej schodzi na drugi plan. Kazdy ma swoje idealy, gdy powiesz lasce napisz mi ideal faceta to kazda napisze ze ma [...]

[...] kumplowi udało się kiedyś urosnąć kilka cm dzięki czemuś takiemu : Jego sposób rozciągał całe ciało . Jednak to był jedynie krótki trening a tutaj rozciąganie trwa całą noc i efekty można osiągać nawet po zatrzymaniu wzrostu . Jeśli wiesz jak wygląda taki dzień treningowy to napisz ..? Bo wiem tyle że trzeba biegać ( sprint - max szybkość [...]

[...] twarzy mam ,ze tak powiem "dzieciecy" xD ,gole sie bardzo zadko i zarost nie jest twardy. Jem bardzo duzo roznych rodzajow slodyczy i prawie zawsze duze ilosci na noc ,a ostatnio wyczytalem ,ze duze ilosci cukrow we krwi hamuja wzrost ... Wiec moje pytanie brzmi ,czy jak zaczne zdrowe sie odzywiac , urosne cos jeszcze?? Wzrost ojca 178 [...]

[...] A co do innych ... Ja nie pytam o jakas kuracje albo cos innego ... , tylko podalem jasno swoja sytuacje i zadalem pytanie czy jak zaczne zdrowo sie odzywiac (a co najwazniejsze czy jak przestane jesc slodycze ,szczegolnie na noc) czy mam szanse jeszcze cos urosnac ,chociaz z te 3cm ...:P Zmieniony przez - Carcan w dniu 2009-12-07 22:33:37

[...] mozecie sobie pisac co chcecie ale ja to wiem i tyle ) w styczniu zaczne rozciaganie i zwis na drazku + witaminki ( tran, wapno itp + jod na hgh i moze arginina ( lizyna i ornityna czy jakos tak ) ... i ćwiczenia lekkie na sen typu brzuszki, pompki itp to tez pomaga na noc!!! ps. thx za soga Zmieniony przez - wojtasmen w dniu 2009-12-20 16:05:10

[...] low carb się tu najlepiej sprawdzi, aby nie męczyć się z piecem i sajdami. Te typiary w szpitalu zabijali podając im glukozę w kroplówce ale nikt tego nie przyzna. Na zamułe pomaga eca, dawka najlepiej na noc, z wodą (retencją )nie da się nic zrobić nawet diurami. Przemyslenie, ale to już moje, nie sprawdzone, skoro zabija t3, to wrzućmy t3 ;)

To dal bym 4 dni po polowie a pozniej podbil na 250-300 dziennie Dawaj odrazu 400 ..... Daj drugi tabs na noc... nie bedziesz tak side czul... tylko nie jedz wegli przed snem... Zmieniony przez - titi1984 w dniu 12/8/2017 6:42:13 AM

nasen wrzucam raz na jakiś czas , jak brałem na trenie to po 2 miesiącach 3 tabsy dawałem już na noc i spałem max 6 h bez leków spałem 4.5-5 tak więc odstawiłem bo dla 1 h truć się nie warto teraz też spię max po 6 h a tren nie idzie od września ale w przyszłym tyg mostek hcg i provi może się w końcu pośpi albo już tylko tyle mój organizm [...]

cd Bardzo dobry efekt daje z clenem w pierwszym tygodniu. W drugim tygodniu cukier z rana dosyć wysoko i brak energii na cokolwiek. Obecnie jade na 500mg DNP na noc 80mcg clen 75t3 i podklad z trena i mastera. Jestem w 10 dniu startowałem z wagi 103-104 dziś waga 93. Kratka na brzuchu dosyć dobrze się ukazała i żyły ładnie widać. Wysuszyło [...]

[...] ze jak bedzie lepsze samopoczucie i wogóle zaczne spac to tez forma bedzie sie poprawiac. Takze dzisiaj był 17 dzien na dnp , a piaty na dawce 400. Cały czas brane całość na noc. Zaczynałem od 200 i tak miało byc cały czas ale samopoczucie było super , wiec podbijałem. Niestety kiedyś wszystko co dobre sie konczy:). Zobacze dzisiaj za kilkanaście [...]

Ja 200-250 wrzucałem na noc. Przy 400 już rozbijałem na 200 rano 200 wieczór. I jak Cayek - na 200mg ed jedynie mocniej będziesz się pocił ;-)

[...] ;) Gdyby się komuś chciało polecić coś aptecznego na E2 co jest dostępne w aptece niemieckiej będę wdzięczny. Do ilu zbijać ? Wczorajszej dawki nie odczułem praktycznie w nocy, spałem podobnie mało jak zawsze, może 5h w sumie, na szczęście legendarna regeneracja na trenie nie jest mitem, średnia temperatura z nocy w sypialni 20,2 stopnia (tak, [...]