noc

[...] bez recepty(Kupowalem juz kilka razy i nigdy nie prosili o recepte ) Jak to wyglada w praktyce?> Dokladnie bierzemy odp.ilosc zincas forte(1tabl)+filomagB6(3-6tabl) na noc. To uzupełnienie niedoborów ewentualnych, a nie testosteron jak wiekszosc ludzi uwaza, choc odnosnie testosteronu to głownie cynk odgrywa najważniejszą tu rolę. [...]

czy moze byc tak ze przez pomijanie posilkow na noc w trakcie cwiczen zamiast przybierac to traci sie na wadze?bo zauwarzylem ze jak zjem konkretny posilek na noc to rano wstaje popuchniety miesnie napeczniale itd a jak nie zjem to czuje jak bym tracil niz zyskiwal te miesnie

[...] SNIADANIE TO POSILEK DO KTOREGO NIE MUSZE SIE ZMUSZAC, DAJ DO PLATKOW RODZYNEK, ORZECHOW, PESTKI NASION I INNE BAKALIE czy moze byc tak ze przez pomijanie posilkow na noc w trakcie cwiczen zamiast przybierac to traci sie na wadze?bo zauwarzylem ze jak zjem konkretny posilek na noc to rano wstaje popuchniety miesnie napeczniale itd a jak [...]

[...] warunkach ale chrapanie to dla mnie coś nie do przeskoczenia, zwłaszcza to. Także po 6 zmruzylam oko no i nie dało rady rano tez. Dzisiaj mam nadzieje ostatnia tak ciężka noc- na lotnisku, następny lot dopiero rano. Więc normalny trening myślę że dopiero w sobotę. To się pozalilam :) Wczoraj mobilizacji nie było (wcześniejsze burpeesy juz [...]

[...] w innych działach nie bardzo mogę się połapać od czego mam zacząć. Mam 189 cm wzrostu i warze ok. 59 kg .Ale nie pomyślcie ze jestem jakimś niejadkiem wręcz przeciwnie. Jem (za przeproszeniem) ile wlezie, i to jeszcze na noc gdzie powinienem tyć. Mam taka przemianę materii i postanowiłem cos z tym zrobić. Proszę pomórzcie!!! .:.:PlayboyXXL:.:.

a takie polaczenie na noc: bialy ser + smietana i cukier? lub bialy ser + oliwka z oliwek i cukier?

cukier na noc? morderca

nie je się węgli na noc

Z hotelem to póki co jest problem, bo nie potrafię znaleźć niczego w rozsądnej cenie, co mnie nie zabije :-O póki co myślę, że w ogóle pojedziemy w sobotę rano pociągiem i zostaniemy na noc jedynie na sobotę.. może coś polecasz? jeśli chodzi o nocleg?

Eee trzeci dzień choroby, słońce za oknem, musiałam odwołać wszelkie wizyty u kosmetyczki, fryzjera itp... Czuje się masakra i żadne leki nie pomagają! Noc i dzień spędzam na kiblu, jestem uziemiona.. W skrócie PRZESRANE mam :))

Nadrabiam zaległości.. W końcu wróciłam do żywych, wtorek i środa wycięte z życiorysu. Od wtorku od 6 rano do środy do 17 bez snu. W związku z czym środę noc i większość czwartku odsypiałam :-( we wtorek o 1 ruszyłam z koleżanką na zakupy, o 7 byłyśmy już po, a o 10 na miejscu. A że dziewczyna miała kilka worków towaru to cóż.. Postanowiłam pomóc [...]

[...] posiłku "na szybko". Kiedyś, w sumie na początku mojej przygody z siłownią piłam BCAA, kreatynę, czasem przedtreningówki, łykałam glutaminę, witaminy na dzień i na noc, ale szczerze mówiąc nie wiem po co mi to było %-) Nie jestem jakoś za specjalnie zwolennikiem tych specyfików, moim zdaniem nie pomagają na tyle, by warto było truć tym [...]

[...] 6. unoszenie bioder ze sztangą 4s po12-15p 7. unoszenie nogi w górę leżąc na brzuchu 3s po 20 na nogę Bez cardio, bo cardio będę robić machając dupskiem na parkiecie całą noc :-P /SFD/Images/2015/7/4/93c9c5287f604b5d81b57962074d9410.jpg /SFD/Images/2015/7/4/39d6c4ee488040349ec16eb3194c1573.jpg Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-07-04 [...]

no nie wierzę, w sobotę bawiłam się klub dalej od Ciebie, czyli w spiżu :-D może uda nam się kiedyś skumać na jakieś balety haha :-D i świetne podejście, taki jeden wypad raczej Ci nie zaszkodzi, a jedynie spowoduje, że odpoczniesz psychicznie :-)) bo o fizycznym odpoczynku nie ma mowy, w końcu szalałaś całą noc :))

Fatalnie! Banan i Artur zostają jeszcze jedną noc, szykują się na fajny trening i video a inicjator nawet słowem nie da znać o zmianie :(

[...] na logikę, nie słuchać guru. Nawiasem większość kulturystycznych guru unika owoców jak ognia. Ja je jem, Faftaq też je zaleca i je. Emil ma ich sporo w diecie, nawet na noc. Nikt na forme nawet na masie nie narzeka ;) a 3/4 kulturystycznych guru powie że absolutnie nie lub max. do sniadania/po treningu. Klaudiusz - co do Twojego pytania o [...]

Dziś kolejna noc nie przespana, zaczyna mnie to powoli lekko irytować, obstawiam te wysokie temperatury, nie służą mi. Nade wszystko nie ma co się skupiać na negatywnych aspektach, trzeba to po prostu przeczekać, w pracy dziś straszna nuda - tak więc to wykorzystałem, pogłębiając swoją wiedzę w zakresie żywienia. Dieta Posiłek 1: Jogurt naturalny [...]

[...] śmietana 40g, olej kokosowy 5g, warzywa Posiłek 5: Udo z kurczaka, ziemniaki 250g, oliwa z oliwek 15g, warzywa Podsumowanie: 3 649,7 kcal B:198,4g W:476,0g T:104,5g Dodatkowa suplementacja: kreatyna 6g, d3+k2, omega-3, zma ( na noc ) /SFD/2016/11/9/f958750258b24eb9b1870ee62c5bc47c.jpg Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-09 23:03:46

Strumyk 8 tygodni :-) pierwsza noc byla ciezka, bo wyspala sie wczesniej i szalala i to u nas w sypialni. Ale potem fajnie, staralam sie ja w dzien wymeczyc i grzecznie spala w nocy i to na swoim miejscu a nie z nami. Oby tak zostalo ;-) Paula no nie ma co ukrywac ze teraz wszystko jest pod kotka, nawet moj facet- zdeklarowany psiarz lata za nia [...]

[...] może drobnostka, ale mnie się podoba to, że na każdej kapsułce jest napis IHS :-) Moje dziewczyny mówią, że jestem gadżeciarzem, może dlatego zwróciłem na to uwagę. Kapsy średniej jak dla mnie wielkości, ja gładko łykam nawet trzy naraz. Teraz jadę na noc do pracy, a jutro trening, to skrobnę coś na temat próbek przedtreningówki i białka ;-).