noc

kup dobrego smakowego gainera albo białko i czasami zamiast np twarogu na noc wypij smaczną odżywkę

Witaj W każdym posiłku powinieneś mieć źródło białka. Takie domowe obiady typu pierogi to odpadają. Na noc nie je się węglowodanów, sam twaróg z warzywami byłby odpowiedniejszy. Ogólnie mało warzyw w diecie i brak zdrowych tłuszczy poczytaj to, znajdziesz tutaj odpowiedzi jak ułożyć dietę [...]

[...] troche arbuza bo myslalem ze nic nie zjem ale teraz zrobilem se harbate jak zjadlem troche arbuza;] to ukroilem se kawalek wiejskiej zajbeistej kielbsy i zjadlem ja z chlebam;] bo wiedzialem ze jest pusty i trzeba go rozruszac ;] najwieksza szama zalacza mi sie na noc mysle ze mam posrany zegar biologiczny chodze spac 4 w nocy wstaje 12-13

[...] by się przydałko... nie koniecznie cycek z kuraka albo pałka, może być też coś innego... byle było białko... Na sen proponuje wrzucić jakiś twaróg ew. twarożek żeby przez noc rosło... . Dla mnie ta twoja dieta zbyt monotonna... za długo na niej nie pojedziesz... Dla przykładu moja aktualna dieta (na lato): 1.Sniadanie - 9:30 -Płatki owsiane [...]

żeńszen i tribulus wrzuć rano i przed treningiem a zma na noc i bedzie gitez

"kierowalem sie tym aby tam cos wyczytalem zeby meta nie zaburzlaa nocnego wyrzutu gonatropin, nie chce sie zblokowac" mam pytanie to meta cos blokuje jak sie bierze na noc ?

Daj zwykle platki na sniadanie, a otreby jako dodatek. Jajka cale smialo dawaj z oliwa. Ziemniaki daj po treningu, a kasze przed. Najlepiej jednak po treningu ryz basmati lub makaron, a ziemniak od swieta. Marchew na noc wywal. Wogole, to wliczasz warzywa do bilansu, bo nie trzeba. powodzenia,

Kazeiny według mnie nie warto kupować - lepiej twaróg jeść na noc. Co do kreatyny to tanio wychodzi zielony vitalmax. Jak masz kase to kup BCAA (Incosport, Multipower) - te są porządne, z Olimp nie polecam.

to zalezy od tego czy potrzebujesz bialko na dzien,na noc wolno czy szybko wchłanialne bialko bialku nierówne

[...] z dupy!! wstałem późno oyebałem ze dwa razy francją niemcy w pesie 6 Nasri jest niesamowity!! jadłem cwiczyłem i huy, miałem isc na imprezke wieczorem, ale nie poszedłem cos w kostke sobie zrobiłem i nie moge jej przeciążać aby móg pokazac klase na rekrutacji na awf zaraz zjem cosik pewnie twaróg na noc, bo kasa na takie cos pozwala!! faith

Dieta redukcyjna i dużo ruchu.Najważniejsze to wywal na początku słodycze i inne syfy.Nie obżeraj się też na noc

Północ. Popularny deptak Monciak w Sopocie. Od strony mola zmierza rozbawione i hałaśliwe towarzystwo. Prowadzi je tanecznym krokiem znany bokser Dariusz Michalczewski. Choć na pierwszy rzut oka widać, że szampańsko bawił się przez całą noc, „Tygrys” wciąż jest żądny wrażeń. Ze śpiewem na ustach on i jego koledzy wchodzą do [...]

wypelnij ankiete. nie jestem wrozka, noc ci nie poradze jesli nic o tobie nie wiem. a na mase lepiej rzadziej a za to intensywniej. a zakwasy to juz calkiem inna bajka

chcesz wykorzystac tego shocka? jakos nie przemawiaja za mna cykle na stackach... proponowal bym zakupic inny no booster typu noc pump i do tego kreatyna solo np orotan z man'a cykl kozacki a tak kupywanie stackow, z polowa nie potrzebnych substancji czesto mija sie z celem wychodzi drogo i malo ekonomicznie jesli jest $, fajnie bylo by kupic [...]

U mnie do wieczora ładnie. Teraz przestało padać ale na bez chmurną noc sie nie zanosi :P Zmieniam klub :P :P

oby przez noc u mnie nie lało bo jutro mam turniej a jak będzie mokra nawierzchnia to się nie odbędzie

i pod żadnym pozorem nie pij go na noc !!!!

odbijam soga Amm juz sie doczekac nie moge zaraz ide sie przespac troche, zebym mial sile na cala noc a potem let's go on party jest jeden minus-mój portfel bardzo się skurczy

do ego dbac o cerę, Jeśłi ćwiczycie na siłce i bierzecie białka, itp itd to nie przestawajcie brać dopóki sylwetka bedzie good. ( ile to moze być czasu hmm...) do posiłków bierzcie tabletki z drożdzy, i zażywajcie cynk na noc, witaminy itp itd i powinno być dobrze!

[...] te objawy są spowodowane tym ,że jest wadliwa bo rano po niej mialem duzego kopa jakbym byl na dragach a pozniej sennosc, nie zmeczenie wysyilkiem tylko sennosc jakbym calą noc nie spal.Kumple mówią ze jak tak dziła to raczej orginał ,ale nawet jezeli to nie wiem czy jest sens brac jeszcze zwiekszac dawki itd boje sie!Innych metek nie mam jak [...]