Pogadaj z typem co Cie prowadzi, alko noc przed tak suszy ze az strach %-) Dopiero zobaczylem fotki pro, Przehooy jak zawsze, tak chcialbym wygladac. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-11-18 21:33:13
Może i ja się ' pochwalę '. w lipcu 2013 podczas zakrapianej imprezy złamałem V kość śródręcza. Stało się to w piątkową noc .. ręka strasznie napuchła lecz nie bolała aż tak mocno. w niedziele zebrałem się i pojechałem do szpitala. nie obyło się od nastawiania... po czym ręka trafiła w gips na 6 tygodni. w listopadzie 2013 wznowiłem treningi na [...]
Mam 43 lata, dwa razy na daa: - hi-tec - brałem 10 tabl na noc - 8 tyg. - jajka stwardniały - activlab - 2tabl przed treningiem + 2tabl przed snem - tu już lepiej - jajka się powiększyły jakieś 20% ale były normalne. Oprócz powyższego nic innego nie zauważyłem chyba, że tego czego nie widzę wewnątrz mojego organizmu. Zmieniony przez - barney1234 [...]
[...] Zainteresowal mnie ten post, z racji takiej iz od parnu dni przyjmuje daa z activ laba (ok 4 g/dzien, narazie testuje rozne pory przyjmowania - rano, przed treningiem, na noc) ale nvm, otoz gosciu napisal ze "napizga mu baniak" - co miał na mysli ? Bo zauwazylem czasami, dziwne uzcucie jak by to ujac, stukania, przeskiwania "czegos" nad lewym [...]
[...] lece Cannibal Inferno, Lean Fx...i mam pod ręką AD-3. Po redukcji wskakuje od razu na 1-12 prop 100e2d i wino 6-13 30mg ed. Do osób bardziej doświadczonych-czy nie będzie kolizji/problemu/side efect jeśli teraz na noc do w/w spalaczy dodam AD-3 i po skończonej redu od razu wskocze na cykl? Czy wg Was lepiej zostawić to do pct na jesieni?
witam, podczas 3-ciego tygodnia spożywania ( 2 tabsy na noc) AD3PCT sutki zrobiły się strasznie wrażliwe na dotyk, nie bolą nie pieką :( ale irytują. Nie są powiększone jedyne co zaobserwowałem to blady kolor na końcach. Dodam że wcześniej jadłem Andro-5A i po cyklu wrzuciłem AD3-PCT. Ktoś coś doradzi ??
[...] wejścia w ketozę jest największe,np dla Ciebie Kabo9? Wydaje mi się, że te wartości zależą także od jakości i ilości wysiłku fizycznego. panteon - brak węgli na noc powoduje uwolnienie wody związanej z glikogenem. Budzisz się na wydalenie jej. Białko (jogurt - mało białka ale jest też woda w nim ) nie wiąże wody a więc organizm chce [...]
[...] 3g, DT 3g przed i 3g po treningu. WPC 25g po treningu Żeń-szeń z witaminami 1 kaps rano po śniadaniu Lecytyna 2 kaps po śniadaniu Probiotyk po śniadaniu ZMA 3 kaps na noc. Omega 3 wg potrzeb 3) Dieta Zbilansowana 1800DT/2200DNT. Zdrowa, nie przetworzona żywność. Proporcje BTW 1.8/1/reszta. Wszystko liczę mniej/więcej więc raz jest mniej a [...]
[...] to polecam mix z cynamonem, prawdziwym kakao i odżywką vaniliową, smakuje jak lody, jednym słowem miazga, uzależniłem się od tego %-) Spróbuję bo często jadam twaróg na noc, może zastąpię kakao takim mixem. WYPISKA 08.05.2016 Za porządny trening i dietę biorę się od jutra, dzisiaj już mocniejsza rozbiegówka na rowerze %-) No i byłem u [...]
[...] kiedy. Czuję się ociężała. Mam problem z tym, żeby jeść porządne posiłki w pracy - i efekt jest taki, że ratuję makra wieczorem, co jest bez sensu bo jestem najedzona na noc i pewnie dlatego waga stoi, a nawet rośnie. Nie mam też czasu na przygotowywanie takiej ilości posiłków. Nie wiem co jeszcze - nie mam pomysłu. Nigdy nie miałam aż [...]
[...] 100, a staram się jeść ciut więcej. Wczoraj jadłam wyjątkowo mało bo nieplanowanie wróciłam do domu przed 22, a musiałam jeszcze zrobić trening i nie chciałam się obżerać na noc (ani przed treningiem). Dziś dzień treningowy. Tydzień 4, dzień 1 (znów przesunęłam początek tygodnia bo tydzień treningowy muszę zamknąć w czwartek) 1. Przysiad z [...]
Tydzień 4, dzień 3: 1. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę/krzesło (hip thrust z hantlami) 4x 12, 4020 zmieniłyśmy na 15 powtórzeń, dziś dodałam piątą serię rozgrzewkowa 9 kg 15kg/15kg/15kg/15kg/15kg x 30 15kg/15kg/15kg/15kg/ robiłam na boso - dużo lepiej czułam pośladki. zauważyłam, że lepiej je czuję jak mam leciutko szerzej rozstawione nogi [...]
Tydzień 4, dzień 3: 1. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę/krzesło (hip thrust z hantlami) 4x 12, 4020 zmieniłyśmy na 15 powtórzeń, dziś dodałam piątą serię rozgrzewkowa 9 kg 15kg/15kg/15kg/15kg/15kg x 30 15kg/15kg/15kg/15kg/ robiłam na boso - dużo lepiej czułam pośladki. zauważyłam, że lepiej je czuję jak mam leciutko szerzej rozstawione nogi [...]
[...] więcej zjeść. Ja już się czuję głodna - gdzieś od tygodnia, więc to nie tymczasowe w trakcie połowy cyklu - jak zawsze miałam. Ostatni posiłek chyba dla mnie ciut za duży na noc - wolałabym lżejsze kolacje jeść bo teraz się ciężkawo czuję. Tak samo jak mam ten omlet z bananem - czułam się najedzona po zjedzeniu omletu, jak zjadłam banana to [...]
[...] po poprawieniu ustawienia stóp to mam iść do USG, ale ogólnie to "z taką dysfunkcją da się żyć". Micha: bez szału bo w biegu i za dużo prochu (i pewnie za dużo tłuszczu na noc ?), ale makro się zgadzają. 4 i 5 posiłek to jeden, ale mam zapisane szablony i tak było mi wygodniej wpisać. Miałam dziś mega ochotę na słodkie, więc jadłam słodko. [...]
[...] lub kaszy (jaglanej/jęczmiennej) ale znowu z tym podbije białko więc to odpada. Zostały tylko ziemniaki/bataty. Może być czy jakieś lepsze pomysły ? I oczywiście dziękuje za artykuły i uświadomienie mnie że można węgle na noc ;] Zmieniony przez - szymoolo123 w dniu 2017-01-21 15:34:48 Zmieniony przez - szymoolo123 w dniu 2017-01-21 15:35:36
Złamanie kości śródręcza
