[...] rozwiazaniem. Nie jest to jakis tam nabial tylko mieso a moim zdaniem bialko z miesa jest najbardziej wartosciowe (no i jajka oczywiscie). Jesli chodzi o odzywki bialkowe na noc. To najlepszym rozwiazaniem jest bialko o kilku frakcjach dzieki czemu aminokwasy beda stopniowo uwalniane przez cala noc. Dobrym rozwiazaniem jest Matrix 5.0 Syntraxa. [...]
[...] a pochodzące z warzyw w każdym posiłku z wyjątkiem okołotreningowych. A więc budzimy się i Śniadanie: powinno zawierać węglowodany, by uzupełnić glikogen uszczuplony nocnym katabolizmem. Białko, by podnieść stężenie aminokwasów w krwi obniżonych również przez katabolizm, oraz niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania tłuszcz. By jak [...]
Powiem Wam co ja jem na noc jak robię masę (robię cały czas) -musli z ciepłym mlekiem -ryż na mleku -tuńczyk z przystawkami ;-)) -pierśi z kurczka +sok pomidorowy -stek z serem żółtym (dla twardzeili) - 3 jajka na miękko z jakimś mięskiem -do tego wszystkiego najlepiej jeszcze walnąć jakis soczek owocowy przed spaniem-(dobry jest marchew z czymś) [...]
A co do mleka z musli na noc to chyba nic nie poradzę. Lubię pić mleko na noc(po tym szybko zasypiam), a z musli smakuje najlepiej. Rano mleka nie pije bo mi jakoś nie wchodzi, potem chce mi sie zaraz pić. Może musli zamienie na płatki owsianki ? Who knows. Yo! XXL
ifilt na noc powinno sie zjadac ww o niskim indeksie glikemicznym. Organizm przez noc musi odbudowac straty glikogenu, a takze musi miec energie do regeneracji miesni w ciagu nocy. Poczytaj wiecej, ale nie o ww a o zywieniu w kultyrystyce!!!
Mi tego mowic nie musicie :D Ja bialka (z odzywek) nie tykalem od chyba z 3 lat :D Zwyczajnie twarog mi obrzydl na noc wiec zaczne laczyc WPC/Soja, normalnie dziwia mnie ludzi ktorzy jedza mieso i pisza ze im ciezko bialko dostarczyc! Ja co najwyzej mam problem z weglami bo jak tu tyle pochlaniac! A jestem wegetarianinem wiec z zalozenia duzo [...]
No to nastepne pytanie: Jak sie ma WPC/izolat sojowy - na noc + 100 ml mleka i jego szybkosc wchlaniania porwonujac do WPC/izolat sojowy + kazeina? Rozumiem ze kazeina jest bialkiem doskonalym na noc, ale czy naprawde WPC/izolat bedzie duzo gorszym rozwiazaniem z bardzo szybka wchlanialnoscia? Czy ujdzie? Bo jak ten izolat sojowy mi duzo nie da i [...]
[...] jest przyajac nawet 150mg/kg podczas calej kuracji, a co jeszcze ciekawe: "Jednak po odstawieniu leczenia roaccutanem /doustnie/ ze względu na małe prawdopodobieństwo nawrotu kontynuujemy leczenie przez stosowanie isotretinoiny zewnętrznie/krem/ na noc lub co drugą noc przez okres 1-2 lat. Ma to zapobiegać przed nawrotem zmian."
[...] ale zawsze należy się z nimi liczyć. Jednak po odstawieniu leczenia roaccutanem /doustnie/ ze względu na małe prawdopodobieństwo nawrotu kontynuujemy leczenie przez stosowanie isotretinoiny zewnętrznie/krem/ na noc lub co drugą noc przez okres 1-2 lat. Ma to zapobiegać przed nawrotem zmian." A co do ceny to pewnie w granicach 40-50zł
Do pewux: ja używałam skinoren, trochę. myślę, że możesz zaryzykować. ja polecam effaclar k. trwało to przez kilka mies, ale pomogło bardzo! generalnie effaclar miałam na dzień, skinoren na noc. tylko nie zawsze na noc mi się chciało mazać buzię...
Drugi Dałem sie wyciągnąć. Całą noc jadłem czipsy, prazynki, ciastka, ogóreczki, grzybki, pizze itp. Wypiłem lamke szampana i 475 ml vódki (oczywiście przez całą noc, z przerwami). Ktos pisał że przy hepatilu po 2 browach jest faja. Ja nie miałem nawet małej śrubu. Wyskoczył mi pryszcz jeden, ale nie wiem czy to od tego. No to mam 2007. Wg jednej [...]
[...] dobre izoteku i raz dziennie do obiadu tabletki oeparol ,ktore pomagaja w rozpuszczeniu izoteku;masci zewn ktore uzywam to(rano dalacin t cala twarz oraz pkt bactroban ;na noc metronidazl cala twarz oraz (neomecyne i gentamicin pkt na zmiane raz 1 raz 2)mydlo do przemywania roche czy jakos tak 22 zl w aptece bardzo dobre;dlatego wazny jest ten [...]
[...] miesa wolowego, poszla mi sila i masa miesniowa. Nie zaglebiajac sie w roznice pomiedzy rodzajem miesa. Zauwazylem duza przewage miesa wolowego nad innymi rodzajami mies. Na noc bardzo dobre jest takze bialko IsoBolic NutraBolics'a. Dzieki kilku frakcja bialek dostarcza nam przez cala noc, niezbednych aminokwasow. Rano budzimy sie pelni i fajnie [...]
Witam wszystkich. Mam pytanko: kupiłem sobie bcaa firmy BioTechUSA "AMINO ST 5300" Na etykiecie jest napisane że mam przyjmować 2 porcje dziennie po 3 tabletki i nie wiem kiedy dokładnie brać? czy na noc i zaraz po przebudzeniu w dni beztreningowe a dni treningowe po treningu i na noc?
[...] ok 60 badan i publikacji naukowych. - niezaleznie od tego o ktorej masz trening - daj przesun wegle z innych posilkow na czas potreningowy. POwiedz: co z tego że na noc? dodatek wegli na noc moze miec nawet fizjologiczne uzasadnienie (dostepnosc tryptofanu zwieksza sie przy udziale insuliny), zwlaszcza jesli byl wieczorem wysilek. Co do [...]
Witam! Ostatnio zauważyłem nieznaczny spadek mięśnia podczas redukcji na IF i tak się zastanawiam czy kazeina na noc to dobry środek kataboliczny? Jednocześnie chciałbym podnieść nieznacznie poziom białka w diecie. Mam go teraz 160-180 g przy 2 tys kcal. Wiem, że kazeina nieznacznie zwalnia metabolizm na noc. W takim razie czy izolat białka [...]
Witam! Ostatnio zauważyłem nieznaczny spadek mięśnia podczas redukcji na IF i tak się zastanawiam czy kazeina na noc to dobry środek kataboliczny? Jednocześnie chciałbym podnieść nieznacznie poziom białka w diecie. Mam go teraz 160-180 g przy 2 tys kcal. Wiem, że kazeina nieznacznie zwalnia metabolizm na noc. W takim razie czy izolat białka [...]
Witam! Ostatnio zauważyłem nieznaczny spadek mięśnia podczas redukcji na IF i tak się zastanawiam czy kazeina na noc to dobry środek kataboliczny? Jednocześnie chciałbym podnieść nieznacznie poziom białka w diecie. Mam go teraz 160-180 g przy 2 tys kcal. Wiem, że kazeina nieznacznie zwalnia metabolizm na noc. W takim razie czy izolat białka [...]
Według mnie są 2 opcje: -przesuń noc :)) -zrezygnuj z if na jakiś czas i sprawdź czy problemy ze snem będą występować przy normalnym trybie jedzenia co ~3h Możesz również próbować pić jakaś meliskę na noc, ale tego nie polecam, bo na mnie działała dobrze, a nawet za dobrze, bo zamulałem na treningu.Ale możliwe, że na Ciebie będzie działać inaczej [...]
Z reguły polecamy dziewczynom żeby sobie zakąsiły kawałek półtłustego twarogu.. Dobre są też sery długodojrzewające. Węgle na noc - jak kto lubi.. Ja jestem ich zwolennikiem - bo to węgle powodują wyrzut serotoniny czyli hormonu szczęścia i pozwalają przespać spokojnie noc. A z białkiem to organizm się po prostu bije. Jak Twój posiłek [...]
Posiłek przed snem: kazeina vs. białko wolnowchłanialne
