noc

[...] z Glutaminą którą wrzucę w ilości ok. 20-30g dziennie. A także sprawdze linie base ;-) Na dziś Whey81+, Good Night - według potrzeb w diecie C Fit - rano, po treningu i na noc Przed treningiem: -10 bcaa z cytruliną -3/4 porcji Octagonu -200mg kofeiny W czasie treningu -10g bcaa Po treningu -30g Amino Milenium -10g kreatyny i wspomniany C fit [...]

[...] magnez 100 mg x 3, lecytyna 1x 1250mg, czosnek 1x, tabletke antydepresyjna do tego 5 gram krety za jednym posiedzieniem to szkodzę sobie wątrobie? Łyknięcie tego wszystkiego zajmuje mi 3-5 minut. Lepiej to rozbijać na kilka porcji czy można śmiało brać na raz? Polecasz do posiłków/na czczo/przed spaniem (magnez i cynk najlepiej na noc rozumiem).

[...] https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t31.0-8/11174251_692798630845902_8925092188347143386_o.jpg Jutro zaczynam ładowanie wiec moze być ciekawie :-P na stoje na pewno będzie ciekawie %-) oczywiscie na razie ładuje czysto, syf ewentualnie dojdzie w noc przed startem ale to wszystko na bieżąco będę oceniać ;-)

Zacząłem stosować tę zasadę ale mam pytanie trenuje do południa na siłowni trening GBC i wiadomo po treningu białko+węgle ale dodatkowo uprawiam pilke reczna jestem bramkarzem i trening kończę o 19 i nie wiem czy wtedy po treningu dawać węgle czy juz nie odczekać z godzinkę i na noc juz samo białko i troche tłuszczu?

[...] dalej 2x po 500g frytek + z 40g masła orzechowego. Soliłem cały czas z tym że do środy włącznie ok 25-30g soli, połowe mniej w czwartek, piątek tyle co do frytek na noc i szczypta na worek ryżu. Z rana z przemem załadowaliśmy 100g ryżu + 3 tosty pszenne bez błonnika + jakieś 40-50g masła orzechwego. Po werfikacji, kolej 100g ryżu i 50g [...]

A po co masz wegle obcinac przy takim niskim wysilku? Trenujesz absolutnie bez ociazenia wiec nie ma potrzeby nic tu ciac. Porady typu nie jesc wegli na noc to porady rodem z diet Bebio Chodakowskiej. Wiec nie, rozkladaj wszystko rowno i z dobrych zrodel. Wafle ryzowe to nie jest posilek. Nie masz mozliwosci zakupu absolutnie niczego, gum [...]

Zdenek SB, I tak i nie.., otóż nie ma krótkiej odpowiedzi na Twoje pytanie więc postaram się to ująć jak najbardziej lakonicznie i merytorycznie jednocześnie. Filmik o który pytasz, przedstawia pokaz Bruce'a Lee na Międzynarodowym Turnieju Karate w Long Beach w Klalifornii z 1967 roku. Bruce był zaproszony na niego po raz drugi po raz pierwszy [...]

[...] liczy sie efekt koncowy.Rafal byl drugi,Ilin trzeci.Po zadwodach prysznic,pakowanie,posilek i o 21 wyjazd na Ukraine i do pokonania mamy grubo ponad 1000km.Jechalismy cala noc i o 13 zameldowalismy sie w hotelu gdzie znow prysznic,posilek i na zawody gdzie temperatura tez oscylowala w granicy 30 stopni.Ostatecznie zajelismy 2 miejsce ze strata [...]

[...] zaczynasz bić hcg 2500 e3d (jedno opakowanie dzielisz na dwa razy, jak nie wiesz jak to wytłumaczę), 3 dni po ostatnim hcg wlatują sermy clom+nolwa po jednej tabletce na noc, gdy skończysz clom polecisz nolwę solo tak ze 4 5 dni dłużej, możesz już wtedy zmniejszyć do 1/2 tab przed cyklem badania: testosteron całkowity e2=estradiol prolakryna [...]

[...] Załączam niżej. Jak widzicie nie boję się mocno przetworzonego chleba tostowego, pozwalam sobie na płatki z syropem glukozowo-fruktozowym i nie piję łyżki oliwy z oliwek na noc. Nie mam problemu z depresją gdy zjem tłuszcze po treningu, nie obgryzam paznokci z powodu braku suplementacji bcaa na redukcji oraz nie lamentuję, gdy słyszę, że po [...]

"przerwa" dałbym mięso pełnowartościowe wywalił szyneczki Przed snem spożyłbym posiłek lepszy niż odżywka np.białko+tłuszcze: jajka,mięso,tłuste sery itp. Dużo prochu masz w diecie. Na noc okej będą tłuste ryby które powinienieś włączyć do jadłospisu żeby dostarczyć o3: śledź,makrela,łosoś Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-09-18 20:27:11

[...] o grelinie, leptynie, kortyzolu, insulinie i jak mam jakieś pytanie to przeglądam literaturę. Oczywiście zdarzają się sprzeczne teorie. Na przykład czy jeść węglowodany na noc, czy nie jeść. Najpiękniejsze jest to, że obydwie (jeść lub nie jeść) są uzasadnione. Mogę coś wybrać w oparciu o aktualną wiedzę, a nie w oparciu bo ktoś tak powiedział. [...]

cykl miał przejść perfekcyjnie dawki zaczęłem od 1 ml testo 05 masteron później po tygodniu 1 testo 1 masteron 3 tygodniu 1.5 testo 1 masteron 1 trenbol po 4 tygodniu przerwał em do tego brałem armidex na noc plus clen na spalenie rano

[...] moja dziewczyna, żeby jakoś mocno tracił włosy (coś tam zawsze gubiłem). Nie zapomniałem do tego dać szampony i emulsje specjalistyczne na wypadanie włosów raz dziennie na noc + profilaktycznie jakieś tam ziołowe blokery dht. Nie pisze tego, żeby się chwalić tylko żeby pokazać Tobie i innym, że jeżeli się myśli i nie wali grubych cykli to nawet [...]

[...] Mam 18 lat, ważę 71kg , mam 180 wzrostu Zdrowo się odżywiam, regularnie trenuje , gram w piłkę , dużo biegam Mam pytanie czy w sylwestra kontrolować spożywanie alkoholu czy nie myśleć o tym kompletnie i pić ile będę chciał? Jeśli nie pijesz tak ogólnie, a w jedną noc będziesz lał do oporu to skończył obrzygany gdzieś pod stołem albo na podłodze.

Dzień 6 nowego programu IF + Carb Nite - samopoczucie nawet okej ale odczuwam brak węgli bo w głowie trochę szumi i lekkie kłopoty z koncentracją, jak zjem pierwszy posiłek to już lepiej. Noc kiepsko przespana. - trening: kompleksy sztangowe 4 serie po 6-7 powtórzeń + brzuch - suple: bcaa, kompleks witamin, witC, tran, VPX Redline 40 min przed [...]

Duzo za duzo bialka na Twoja budowe i dlaczego rotacja ww odrazu z cieciem ww na noc? Dodaj jakas oliwe, zeby nie jechac na samych tluszczach nasyconych, dieta okrutnie monotonna z kurzym cycem i wielka iloscia prochu.

[...] czy co najmniej 100% wlasnej masy ciala? Ile w martwym itd.... Progresujesz z ciezarem? Nie nie musisz miec takiego samego rozkladu. Jak wygladala Twoja dieta ostatnio? Ciecia, rotacje, unikanie ww na noc (pytanie dlaczego) to sa zabiegi jak cos juz nie daje rezultatu albo szukasz swojego zlotego rozwiazania. O jakiej porze dnia trenujesz?

O właśnie, szejk, koktail dałoby się, ale ja nigdy białka proszkowego nie jadłam, kupić? A może z maślanki/kefiru koktajl? Ale wtedy musiałabym zrezygnować chyba z twarogu na noc? Wiecznie chce mi się pić, przy poprzedniej redukcji w ogóle nie chciało mi się pić, choć też miałam zwiększoną ilość białka, a teraz [...]

[...] co do tranu to jest go sporo w dobrej cenie, a tran warto brać + Omega 3, niby to samo, ale sporo większe dawki, a u mnie z tymi rybami to jest biednie, dodatkowo to ZMA na noc, bo ciężko mi się śpi, a jest tam prawie 500mg magnezu, i jeszcze multiwitamina, aby uzupełnić braki w diecie, jak jakieś są, jedynie białko jest mi najmniej potrzebne, [...]