noc

Szybszy bieg 3 miesiące po (trucht) jak i również rower w terenie. Ja już chodzę bez kuśtykania (po równym podłożu) stabilizator tylko na dwór i jeszcze troche na noc. Zmotywowałem się i szybko poszło, opuchlizny mało zostało - 110 stopni zgięcia nadal się trzyma ale powoli idziemy do przodu.

monius90 ale ja też mam stabilizator na noc i śpie normalnie na brzuchu na boku. W środę będę mógł już zdjąć. Zakończyłem 5 tydzień nawet fajnie - pełen zakres ruchu - 120 stopni. Nawet troszkę więcej.. : )

daneb - daj sobie więcej luzu, jak np. leżysz na łóżku (ale nie śpisz/noc, znaczy świadomie) to daj sobie spokój wtedy z ortezą :) tylko jak chodzisz/śpisz - to wtedy orteza, ot tak dla psychiki.

można, przez noc w lodówce nic im się nie stanie.... ten mix jest ok, były już podobne, jeśli smak i wartości b/w/t Ci pasują to rób.

To najwyżej przez jakiś czas zma odskoczy , sprawdzę jak działa samo GH turbo na noc , żeby mieć pewność odczuć ;)

[...] roznych zwiazkow mocz jest jasno zolty lub nawet bialy przy duzym spozywaniu plynow i czestym oddawaniu moczu.. tzn moze byc tak ze przy nagromadzeniu zwiazkow przez cala noc jest taki kolor.. jesli zwrocicie uwage na to to wiekszosc osob ma ciemniejszy mocz nad ranem lub przy dluzszym nie oddawaniu moczu i malym nawodnieniu niz w ciagu [...]

[...] git. To co, da radę? na śniadanko przydałoby się trochę białka OK, poprawka przyjęta do realizacji Myślałam żeby upiec schab i kroić do chleba w grubsze nieco plastry. żeby nie przekraczać 2 porcji dziennie Jak jest z kefirem i jogurtem naturalnym? Można od czasu do czasu? I gdzie najlepiej dodać, do twarogu na noc, czy w okołotreningowe?

[...] ten z 16:30, bo to potreningowy, a udało mi się zmusić by polecieć do klubu przed zajęciami na uczelni. Podejrzewam, że po bym się nie zmusiła, bo full roboty mam jeszcze do nocy. Byłam więc już na interwałach (choć to chyba jednak zła nazwa - jak czytam o Waszych to ja tego nie robię ). 20 minut na orbitku, bo coś mnie obie kostki u nóg [...]

[...] mleko do temperatury ok 40 st. Celcjusza, dodawałam jogurt naturalny bez cukru, stawiałam na grzejącym kaloryferze (nie gorącym tylko ciepłym) otulałam ręcznikiem, (zwykle stawiałam na noc i rano jogurt był gotów) później jednak coś chyba zaczęli dodawać do jogurtów i już jogurt nie wychodził, z aptecznych kapsułek nigdy nie robiłam

Dziękuję Ci TomTom za odpowiedź, pocieszyłeś mnie, no właśnie widzę, że opuchlizna powolutku ale schodzi z dnia na dzień. Gorączka też coraz mniejsza - dziś 37,7. Robię sobie zimne okłady z żeli oraz z białej kapusty na noc. To co mnie wystraszyło to infekcje z gronkowca w kolanie. Ale myślę, że u mnie tego nie ma. Pozdrawiam

jafeth: No właśnie zapomniałem dodać. Podstawa to zimne okłady i to nie tylko na noc ale po każdych ćwiczeniach. Nie zaniedbaj rehabilitacji, głównie ćwiczeń indywidualnych - to podstawa, mimo iż czasem będziesz miał już dosyć. Pozdrawiam

filonka, całe życie tak mam <zakręcony> Wczoraj Wieczorem miały być jeszcze brzuchy, ale ani się spostrzegłam a jest noc. Lecę na pyszczek :/ Menu na dzisiaj:

Lepszy, bardziej głeboki sen. Budzisz się wyspany, wypoczety. Zwiekszona regeneracja. Jak za tą cene to dla mnie bomba. Brałem 2 kapsy na noc w treningowe i bardzo polecam ;)

Dzisiaj jedzenie po dzikiemu :/ W dzień odsypiałam noc. Rano miałam iść w sumie spać i odpuścić trening, bo leciałam na nos, ale to by był 4 z rzędu, więc jednak poszłam. I dałam radę Za to potem padłam i o 17 zbudził mnie kosmiczny ból brzucha :/ Aż mi było niedobrze. Na szczęście mięta i rumianek zrobiły swoje i wieczorem dopadł mnie dla [...]

[...] ze DAA podnosi poziom i tego firma powinna sie trzymac, a nie dodaje 10 innych skladników w malych dawkach i winduje cene. Wolalbym zaplacic 80 zl za 3-4 skladniki, niz 120 w obecnej formie. Ba wolalbym samo DAA, bo cynk i tak je sie oddzielnie, chociaz fajnie by bylo miec taki preparat na noc, zeby nic juz nie brac- czyli daa, cynk, magnez, b6.

Paskudztwo, trzeba przyznać. Po zmieszaniu z wodą zrobiła się jedna wielka klucha, którą poniekąd trzebabyło zjeść jak budyń. Jestem po jednej porcji i już wiem, że będę brał tylko na noc bo kilka razy dziennie ciężko by było to pić.

a jesli jakis jogurt BIO to i probiotyki beda wiec tymbardziej jeszcze lepsze trawienie,lepsze wykorzystanie bialka,brak/zmniejszenie rewolucji zoladkowych ja kilka razy na noc walilem twaróg + jogurt(czekolada) + bialko (czekolada) i musze napisac masakra Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-24 14:47:54

Tak Shinji, to Emmanuel Beato. Ja też odpisze rano, szkoda nerwow na noc sobie psuc

[...] z tuną, ale co jadłam zamiast to nie mam pojęcia W ogóle to mam w tym momencie dziurę w głowie Często, gęsto siedziałam podczas sesji i innych okoliczności wyższych całą noc, albo i dwie (rekord to trzy ciurkiem, ale potem jak zasnęłam to spałam kamieniem dość długo) i nie było to problemem, a tu dzisiaj muszę trochę popisać i właśnie [...]

tłuszcza na noc? ja bym wrzuciła samo białko, bo nie spalisz tego w nocy..