noc

ZMA na noc na czesc populacjia dziala jak mini-viagra. Odstaw, albo bierz rano, co tez mija sie z celem bo "petarda" uspokajajaca magnezu z rana ci niepotrzebna. Jak chcesz sie bawic w suplementacje to zynk rano, magnez wieczorem. Tyle ze nie masz szans na niedobor cynku w organizimie jesli przestrzegasz diety kulturystystycznej. Z [...]

[...] przerwy no i sa spadki. teraz tak mysle zeby zrobic z 4 cykle masowe i na nastepna wiosne redukcja. Wydaje mi sie ze CM3 bedzie tu dobre na siłe a do tego dobre zma na noc zeby ułatwic regeneracje. Do uzupelnienia bialka myslalem nad tym koncentratem SFD-WPC protein v2 tylko nie chce znowu wyrzucic kasy w błoto jak ostatnio po zakupie [...]

ta deka tam była na nic na 10 dni przed końcem cyklu wbijasz po 1000iu hcg e2d x5 a 2 dni po ost propie clom po 50 mg na noc przez 3 tyg

[...] porcję po treningu, kotlety sojowe też słaby wybór, lepiej pierś/ryby, sos spaghetti kupny więc też wywal, czipsy również wylatują, ostatni posiłek masakra, jak już na noc musisz węgle to tylko jakieś złożone np. ryż brązowy, gainera i banana na pewno wyrzuć, daj tutaj ser twarogowy + oliwa/orzechy Białko 160g, na początku daj 3700kcal [...]

ZAPOMNIALEM DODAC ZE DO KRETKI DOZUCE JESZCZE PO 5G GLUTAMINY.TERAZ WYJDZIE TAK:RANO 5G KREATYNY I 5G GLUTAMINY,5 KAPSOW TAURYNY,PO TRENINGU TO SAMO,30 MIN PO 100G WHEY GAINERA, NA NOC 2G GLUTY.CZY TAK MOGE? "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

[...] 5kapsow tauryny i 5g gluty... 2.po treningu 6g kretki+5kapsow tauryny+50g carbo - wg mnie nic lepiej nie chamuje katablizmu i nie poteguje innych supli jak carbo po treningu.. 3.na noc 5g gluty... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Glutamine mozna brac potreningu jak i na noc, oba warianty sa dobre - kazdy ma swoje plusy i minusy Wybor nalezy do ciebie ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

<nie moglem juz edytowac wiadomosci> Jezeli bierzesz na noc bialko to zostan przy potreningowej glucie ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

No wlasnie napisal misOO ze nic tak niechamuje po treningu katabolizmu jak carbo, glute zostaw na noc - lepiej sie przyda. Aha i napewno nierob tego cyklu z nasyceniem bo to naprawde strata kreatyny NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

masło dobre źródło grahamka na noc już niekoniecznie puszkowane ryby tylko od czasu do czasu posiłek 5 odpada olej rzepakowy daj tłoczony na zimno urozmaicaj, dał tłuste mięsa ryby, nie będzie problemu z tłuszczami

Tom, oczywiście, że na 10 kilogramów, a nie na kilogram, sorki, przejęzyczyłem się! Ja w nietreningowe biorę właśnie tak jak napisał przedmówca, mianowicie tylko na noc. Rano natomiast łykam taurynkę, niedrogi a pomocny suplement. Pozdrawiam.

[...] warzyw 17:00 Przedtreningowy Ryż brązowy 100g 50g cyca z kury lub 3 jaja warzywa Trening 18:00 - 19:00 2 banany potreningu 19:20 potreningowy Ryż 150-200g 60g twarogu lub 4 jaja albo około 50g piersi Ewentualnie wafle 50g 22:30 Serek wiejski ziarnisty 150g 2 jaja ?(nie mam pomysłu co jeszcze) DODAJ TŁUSZCZE - tłuszcze na noc ?

tłuszcze na noc - najlepiej nienasycone albo jednonasycone - oliwa, orzechy w ilości 10-15 g

[...] aromatyzuje się a więc nie jest zalecanym sterydem w czasie przygotowań do zawodów. Aromatyzacja ta, w większości przypadków, może być jednak łatwo pokonana stosując jednocześnie z Metanabolem Nolvadex i Proviron. Dlatego też niektórzy kulturyści mogą zaprzestać brać Metanabol na 3-4 dni przed zawodami. Efektywna dawka Metanabolu oscyluje w [...]

czemu piszesz zeby nie jesc mety na noc??

Dlatego że wieczorem uwalnia się testosteron w większych ilościach i branie mety na noc jest zbędne,ale bardzo ładnie to opisałeś.

Po treningu bym nie dawał sera Uważaj z chlebem na noc żeby cie mocno nie zalało

Lipo derm, plus thermo Treca. Do tego kup bialko sojowe-sojavit. Niech pije 2 razy dziennie , jedną porcję na noc zamiast kolacji, a druga w ciągu dnia , uzupełniając dietę. No niestety schudnie od diety a nie wynalazków-dział odrzywianie. Zdr.

w stosunu do stosunku 2 OVO na 1 MAtrix bo pije to na noc a ten Matrix to przeciez Whey ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

ja bym na twoim miejscu postawil na: 4kg Carbo Olimp cytrynowe tylko po treningu 50-60g 2kg ovo na noc zmieszane z 30g z 10g matrixa 1,5kg matrix do brania po treningu 30g i ew. profi whey mass 1kg lub wiecej do brania miedzy posilkami 60g przydala by sie jeszcze gluta olimp np. 200-400g nie zapomnij o witaminkach i mineralkach duze opakowania [...]