noc

Witam jestem w trakcie budowy masy Koncze silownie okolo godziny 20:30 po treningu pije carbo kreatyne i bialeczko Co mam zrobic z weglami z posilku potreningowego Ograniczyc czy jesc . Ten posilek jem tak okolo godziny po treningu tz.21.30 A spac ide okolo 23'30 Poradzcie mi z gory dzieki

Czołem panowie, pytanko jak w temacie,mógłby mi ktoś polecić(najlepiej z uzasadnieniem) jakieś typowe białeczko na noc? Póki co moje typy to: "SYNTRAX Micellar creme" i "DYMATIZE Elite Casein". Ps.Nie śledzę na bieżąco tego działu więc jak był niedawno podobny temat to proszę o linka.

mam dietę na 3500 kcal 3000 kcal dobijam orzechami,owocami,masłem orzechowym, miodem. pozostaje ok. 500 kcal ( gainer 400kcal + mleko) daje 500. tylko najlepszą porą dla mnie jest przed pójściem spać ponieważ cały dzień mam obfite posiłki i jestem praktycznie po każdym posiłku pełny i nie daje rady go wypić. może być?

chce zrobic sobie takie coś: 120g tuńczyka, 1 torebka ryżu, łyżka oliwy, 1 łyżka majonezu (ewentualnie: ser żółty, ogórek), przyprawy. połowe chcę zjeśc na wieczór, a połowe na 1 godzine przed treningiem, dobrze to zrobiłem i zaplanowałem czy nie ??

prostatę mam w normie jak twierdzi urolog. W ostatnich dniach (3,4 dni)uważam, że bardzo często oddaje mocz. Mało pije wody ( nic więcej ) co sie dzieje? W nocy wstaję co 3 godziny a w dzień co godzine. Trochę wcześniej siedziałem na ziemi a ciepło nie było.

chce kupić hi tec protein90 -2,5 kg whey pro isolate 1,5kg mam kilka pytań; -mam brać rano 30g whey pro.., po treningu 40g whey pro, i na noc 40 hi tec?? czy to jet dobre ułożenie?? -czy przy tym białku pojawi mi sie tłuszcz?? mase mam sporą? kileer

Witam Serdecznie, Co wrzucać do brzucha zamiast twarogu gdyż mnie po nim wysypuje (syfy). Diete mam, w/b/t - zapewnione. 2) Czemu słonecznik nie może być w diecie ?

Jakie bialko polecacie na noc. Mam na mysli takie, ktore dziala antykatabolicznie i ktore spala tluszcz... Mysle tutaj o jakis kazeinach, ale tylko znam jedna firme ktora robi kazeine- MAXIMIZE. Znacie cos jeszcze?

Siema, od jakiegos czasu bedac na masie, przed snem zaczalem jesc twarog i brzoskwinie z puszki, a dzisiaj zmiksowalem twarog z brzoskwiniami i dodalem troche jogurtu naturalnego, i zjadlem taka papke. Mozna takie cos jesc bedac na masie??? czy lepiej sam twarog i tluszcze??

witam,moze ktos mi polecic jaka odzywke bialkowa na noc?chodzi mi zeby wychodzila mniej wiecej do 8zl za 100gr i w nich bylo 80gr bialka,bo ciezko o taka

Cześć, chcialbym zapytać jakie macie zdanie na temat posilkow na noc. Jedni mowia ze przewaga bialka malo tluszczu,malo węgli Inni że przewaga wegli na noc,bo lepszy sen bo serotonina,bo melatonina :D Jakie sa wasze zdania, opinie, moze sprawdzone jakies systemy ktore daja fajne rezultaty?

Witam, czy warto wypić WPC z mlekiem (3.2%) na noc ? posiłek potreningowy jem o 20:00, a na noc nie wcisne już twarogu. Dodam, że odczuwam różnice rano jak zjem jakieś białko na noc, twaróg albo serek wiejski. WPC szybko się wchłania, ale jeśli połączyłbym to z odorbiną tłuszczu z mleka to czy spowolni to wchłanianie na noc ?

Mógłby ktoś polecić białko, które mógłby czasami pić na noc (jak nie mam ochoty ani na twarożek ani na jajko) jak i dodawać je do potreningowych naturalnych shakeów (banan, mleko, ser biały, rodzynki, miód itd)-czyli takie białko, które by nie psuło smaku.

Czy mógłby ktoś napisać co wysokobiałkowego najlepiej jeść na noc?? Ja słyszałem że twaróg a co wy o tym sądzicie?? Proszę o odpowiedzi pozdro

Czesc. Otóż mam pytanie, czy jedzenie w małej ilosci weglowoadnow na noc mocno wplynie na odkladanie sie tluszczu? Bo np lubie sobie na noc jesc twaróg na 3-4 kromkach chleba, wiec jest tam troche tych wegli. Radzicie zastapic to jakos, czy moze ta ilosc wegli tak mocno na ten tluszcz nie wplynie? Z góry dzieki za pomoc

Mam WPC Treca i mialem zamiar je pić przed snem ale wyczytałem, że lepiej zmieszać z jajkami. No więc jak lepiej samo WPC czy z jajkiem a morze same jajka. No właśnie jeśli z jajkiem lub same jajka to powiedzcie ile tych jajek i kiedy bedą lepsze efekty.

Planuje zakup night blend protein treca i jesc sobie to tylko na noc ( na dzien inne bialko). W przepisie na przyrzadzenie bialka piszą, ze trzeba z 200 ml mleka. Czy te 10g laktozy na noc za bardzo nie wplynie na zalanie tluszczem? brzuszki przed spaniem pomoga?

Witam, Nie wiem czy podobny temat już był, ale nie znalazłam nic co odpowiada na moje pytanie. Mam zamiar iść na maraton filmowy nocny i w związku z tym zastanawiam się jak wyliczyć zapotrzebowanie na ten dzień? W zasadzie to dzień i noc, bo jednak w tym czasie nie będę spać i podaż trochę wzrośnie, ale jak to doliczyć?

jak w temacie mam ziomka który był na tescie solo i dla pewnosci chce dorzucic nolve do clomidu na odblok. czy mozna te dwa srodki łączyc jako porcje na noc? czy trzeba je łykac oddzielnie pozdro

Jakie białko na noc przy redukcji ?