noc

Jeśli ktoś szuka białka całodziennego i taniego to elite xt jest dobrym rozwiązaniem:) świetnie spełnia role białka na noc z wg. na kazeine i albumine jaj zawartą w składzie...smak wporządku (rich chocolate), troche czuć na języku białko pszenne. Rozpuszczalność bardzo dobra i brak pian jak napisał kolega wyżej.

Okej, a jak zma ? Pomaga ? Warto kupic ? Ile tab na noc bierzesz ?

Ryż proporcjonalnie do odstającego brzucha %-) Na noc jeszcze kazeinka poleci jakieś resztki FA i peaka są. Chyba nie dawałem ale to było chyba w czwartek, rostbef troszkę za różowy wyszedł, szpinak i ryż, oczywiście 50g:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d8f10a034bb405d9c56c39bdcc2b280.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-12-17 20:55:49

[...] gotowane http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerały na treningu: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -7tabs beta alaniny na noc: -2tabs zma -30g odżywki białkowej -multiwitamina wapno+witC http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg -rozgrzewka (bieg bokserski co 30s 1 [...]

nom. i aspirynka na noc:-)) albo jak darek 3 pary dresów 2 pary butów i pod pierzyne%-)

na noc mam białko ale nie wolnowchłanialne

Sorki ,ze odswiezam temat po takim czasie...ale moze ktos mi podpowie. Bije tego jina juz kilka dni 5iu na noc. pierwsze 4 injekcje bez problemu ale po ostatnich dwoch zrobili mi sie wlasnie takie placki twarde i czerwone, przypominajace ugryzienie komara podrapane... Nie wiem o co kaman bo wczesniej bilem inna insulinowka z dluzsza igla a [...]

[...] o tym abyś napychał brzuch przed treningiem w pwełnym tego słowa znaczeniu- owoce i aminkowasy to myślę, ze za mało... np. połowa normalnego posiłku i ew. dodatek jakiejś odżywki- wedle potrzeb dietetycznych- i bedzie dobrze. noc i trening więc sumują się dwie rzeczy które obniżają napewno zdolności wysiłkowe- wartości energetyczne organizmu.

jadlem tego meso po lifcie neistety w porownianiu z poprzednim to jest przepasc:0 a noc pump doriana to juz chyba tylko okrojony dostepny jest

na noc to mozna jajka albo miecho +oliwa

[...] wody, 2 x herbata zielona, skrzyp(jak na razie) 1. placki owsiane jabłkowe z migdałami 2. resztki soczewicy (miała być ciecierzyca, ale się zapomniało zalać wodą na noc }:-() z pomarańczą i wiórkami 3. wątróbka z ryżem, marchewką, cukinią i pomidorem 4. pęczak z wątróbką i serem 5. krewety z awokado [...]

[...] Od 13:00 już nie wymiotuję. Zatrucie winem I stopnia, po dość małej ilości wypitej wczoraj wieczorem (1/2 butelki). Nigdy nie szkodziło. Umęczyłam się strasznie, całą noc i pół dzisiejszego dnia wymioty wodą/herbatą z żółtą treścią blehhh i potworne skurcze. Na szczęście już jem, dwa jajka sadzone uratowały mój żołądek, potem owsianka na [...]

Wczesniej pisales ze oliwa na noc bo spowolni wchlanianie bialka w nocy, to znowu z orzechami zamienic? 80g chleba zytniego pelnoziarnistego do tych jajek bedzie git? :D

Rano dobrze by bylo zebys jadl platki owsiane + np jakies gotowane jajka, na noc twarog

[...] alaniny http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg -staję rano na wagę po wczorajszym wieczornym obżarstwie i widzę 93kg,w sumie kartacze ciężkostrawne i na noc do tego 2l coli to powinienem się tego spodziewać -przeziębienia ciąg dalszy mam nadzieję że na jutrzejszy trening będzie już dobrze [...]

[...] warzyw wrzucać. Pewnie przyjdzie moment znudzenia, wtedy bardziej urozmaice posiłki. Zdrowie już na dobrym poziomie, pozostał drobny katar i resztki kaszlu z rana i na noc, więc żona nie powinna robić problemów z treningów %-). Poza tym już mnie telepie trochę z braku wysiłku. Polecam chleb "trójkątny" z Lidla. Jego jedyną wadą jest to, że [...]

[...] nie jest potrzebna zrób 2tyg przerwy nie ruszaj kostką na boki, chodzic mozesz normalnie ale w opasce, profilaktycznie jeszcze jak siedzisz w domu czy idziesz spac to na noc trzymaj noge powyżej serca, jeżeli na kostce masz /miałes siniaka to skręcenie nie było w cale lekkie. do tygodnia smaruj 3 razy dziennie altacetem, drugi tydzien [...]

[...] treningowy, ale nie było jak. Zresztą ten tydzień tez na wariata. Po pracy dzisiaj jadę chłopaków przypilnować i małą, a wieczorem po kumpla do Krakowa na lotnisko i cała noc pogadanka. O miske nie musicie sie obawiać%-). Nie będzie nic ponad plan. Alko tez nic. Kumpel po przeczytaniu mojego dziennika, widząc conieco, chce aby mu wytłumaczyć [...]

[...] rano po treningu: -magnez+b6 -2tabs witaminy i minerały po południu przed treningiem: -200mg kofeiny -8g bcaa na treningu: -13g bcaa po treningu: -30g odżywki białkowej na noc: -multiwitamina http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg RANO: -bieg 30 minut -rozciąganie PO POŁUDNIU: -rozgrzewka: -5x30 sekund wymachy kolanami do przodu [...]

Za mało bierz chociaż 10g przed i po treningu na noc niepotrzebne.