noc

Ok 10 dni po ostatnim strzale hcg 6*2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg clomid 50 mg przez 30 dni na noc Równo z clomem tamox 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg

pierwsza noc za mna, mialo byc od dzisiejszej nocy ale rozpoczalem walke juz wczoraj. wrzucilem 3mg melki i za wiele nie pomogla. moze bylo mi bardziej blogo, ale do snu bardzo daleka droga. tak wiec tej nocy zasnalem na 1.5h i przespalem od 4.30 do 6 rano. no i to by bylo na tyle snu. ale w tym momencie nic mnie nie obchodzi bo wytrwalem pierwszy [...]

[...] Amino X - w trakcie dnia jedna porcja 14,5g między posiłkami raz dziennie VitaMin olimp- w trakcie posiłku jedna porcja czyli 2 kapsułki raz dziennie Białko thats the whey - uzupełniam braki białka w diecie w trakcie dnia Animal M Stak - do południa zarzywam i tu zastanawiam się czy nie lepiej na noc? Z góry dziękuję za podpowiedzi i pozdrawiam

Wywnioskowałem to czytajać fora. Ciulowo jak zalega podczas treningu, a na noc kazeina dobre białko, żeby nie wpaść w katabolizm. Co prawda i tak stosuje dodatkowo białko serwatkowe na wodzie, ale raz na jakiś czas taki granii z pomidorem na kolacje jest smakowo git dla mnie, ale nie wiedziałem właśnie co z fatem bo gdzieniegdzie grzmią, że jak [...]

Wywnioskowałem to czytajać fora. Ciulowo jak zalega podczas treningu, a na noc kazeina dobre białko, żeby nie wpaść w katabolizm. Co prawda i tak stosuje dodatkowo białko serwatkowe na wodzie, ale raz na jakiś czas taki granii z pomidorem na kolacje jest smakowo git dla mnie, ale nie wiedziałem właśnie co z fatem bo gdzieniegdzie grzmią, że jak [...]

To dlaczego na odżywce casein od sfd jest nawet napisane, żeby pić na noc? Serek jem jak cos plus minus godzina 18, a spać ide 22-23 Zmieniony przez - pocio28 w dniu 2018-08-03 11:29:27

Nie wierz we wszystko co jest napisane na etykiecie czy w internecie. Nie ma potrzeby na noc spożywać białka o długiej kinematyce wchłaniania. Odpowiedni sen stwarza warunki sprzyjające odbudowie i regeneracji białek mięśniowych, no i warto nadmienić, że anabolizm i katabolizm, to dwa procesy, które bezustannie zachodzą w organizmie ludzkim i są [...]

Dzieci, praca nie zawsze pozwalają jeść kiedy by się chciało, nie mówiąc o jakościowym śnie co noc:< dzisiaj akurat kolacja siadła o 19:40;-) przed snem pije jeszcze białko na wodzie, żeby makro za cały dzień było ok. Na razie waga leci w 2ms ze 106,5 na 99.1kg i nie ma stagnacji także chyba jest ok. Planuje zejść na 90 i styknie przy 186cm [...]

ja używam do omleta w pierwszym posiłku :-) nie ma sensu rozpatrywać kazeiny w kategoriach i poradach krążących w internecie "dobre białko na noc, bo długo się trawi"

Nie ma znaczenia . Choć niektórzy twierdzą ze lepiej brac na noc ;-)

sama podstawa to zwykly kompleks witamin, tutaj nie ma nic specjalnego i przeznaczonego specjalnie dla tych co przez kilka lat pili piwo xd do tego omega3, zma na noc oraz magnez mozesz jeszcze osobno brac. To jest wg. mnie wystarczające na poczatek, ale moze ktos bedzie miał inne propozycje, choć wątpie.

8 dni po ost strzale daj hcg, wybierz z 20k bijac 2500ui e3d. 3 dni po hcg clom+nolva po tabsie na noc i nolve mozesz pociagnac o 7 dni dluzej, solo, w dawce 10mg. w trakcie bicia hcg normowanie e2 i prolki do norm

jedyne, co mi w tym wszystkim nie pasuje to pkt trzeci, czyli polecanie stosowania co noc. wg mojej wiedzy wynika, ze melatoniny nie powinnismy stosowac non stop, lecz okazjonalnie, gdy naprawde zachodzi taka potrzeba.

Podepne się pod temat , - jakie badania warto porobic przy dużych problemach ze snem? ( hormony ??) jakie? Nie pamiętyam czy przez ostatnie lata przespałem całą noc , usypiam jak dziecko nawet o 22 ale juz po kilku godzinach się budze , zasypiam i tak co 30-50 min pobudka , wstaje o 6 do pracy

Biała na noc, pomarańczowa na dzień, chyba tak to ..pozdr.

Kończę clomid biorę dwie na noc Testosteron całkowity 0.989 norma 2.2--8 Estrogen <5 norma 7- Jak dalej działać???

1-14 susta 250e3d 1-12 NPP 150e3d 1-12 prop 100e2d 16tydz hcg i nolva po trzech dniach clomid i nolva dalej. Wczoraj odstawiłem nolve. clomid dalej 100mg.na noc .na początku clomid była piramida

Kto Ci podpowiedział że musisz szamać 9g/kg węgli? Ćwiczysz triatlon czy zapasy w kadrze Polski? Ost posiłek wywal te owoce i dżemik, nie na noc tyle węgli prostych Przy Twojej wadze 4 posiłki maks to góra, po co dzielić na 6 porcji. I śniadanie z jakimś źródłem białka. W każdym posiłku źródło pełnowartościowego białka. Sorry, ale przy założeniu [...]

[...] orzechowwego ,jajek,odzywki bialkowej miesa mielonego wieprzowego,i wypilem moze z 500ml coli zjadlem tego wszystkiego dzis na ta godzine okolo 3400kal na noc zjem twarog i troche oliwy wyjdzie mi macro b20%,ww60,t30 z tego wszystkiego ps jestem ekto zdobycie takiej wagi zajelo mi 15 lat zaczynalem z pulapu 55kg Zmieniony [...]

[...] banany i komponować samemu posiłek 5 to chyba naleśniki, zammień mąkę pszenną, ja używam orkiszowej 1850 i wychodzą normalne, dżem zamień na owoce same wafle ryżowe na noc dobijać? chleb pszenny zamień na razowy pełnoziarnisty bułka pszenna j.w. musli j.w. http://www.sfd.pl/ -t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. [...]