noc

Ale dlaczego na noc chcesz jesc kostke suchego twarogu? Pare lat temu praktykowalem i o wiele milej wspominam leczenie kanałowe u dentysty. Na kolacje mozesz zjesc dowolny posilek, jaki tylko Ci wpasuje sie do diety.

Ja podobnie, ale postanowilem przetrwac i zakupiłem 2 butelki na noc %-) Głowacki w dodatku... zawsze dylematy - spac czy szalec xD

Crs jestes podobny do Tomka Czeresniaka z "Czterech pancernych" "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

[...] z tych tanszych produktów spozywczych kumple którzy zaczynali jesc 150 rano i wieczorem przed snem 150 gram puchneli i tezmieli problem z przytyciem nawt po gainerach wiec sie staraj jesc duzo ryzu ale to jest moja rada moze inni bedą mieli inną porade ale napewno nie pozzaujesz aha jedz po treningu w dni treningowe i na noc Pozdro bigbuck

Tez mam ten 2 sezon, w jedna noc wszystkie za jednym razem poszly, od sibie moge poiwedizec ZA***ISTY SERIAL!! POLECAM.

[...] na mleku nie lepsza ? -Chleb to słabe źródło węgli, szczególnie pszenny -> ryż,kasze nie lepsze? -Twaróg zawiera wolno wchłanialne białko -> nie w środku dnia a na noc. -Odpuść węgle przed samym snem (odłożą się pewnie na brzuchu -> twaróg ze środka dnia. -Nie wiem o jakiej porze masz trening ale na pewno nie idziesz spac 30 minut po [...]

No niestety fakt,mało zdrowego jedzenia,choć niektórzy nie maja czasu jesć-szykować posiłki i zastepuja je odzywkami itd,ale po treningu,na noc naturalne jedzenie byłoby ok.. Strasznie duzo supli...

[...] ise przedostatni posiłek zwłaszcza uzupełniac warzywkami a pozatym warzywa i owoce przez cały dzien wedle ochoty i potrzeb. Dalej osttni odżywka to jako antykatabolik na noc. co do gainerów to tak wiem ze 2000 kalorii dzienie z gainera bo tyle mam ten mutant mass to dużo ale u mnei jest to raczejk kwestia albo to albo nic, przy moim trybie [...]

[...] 30 min, potem przed posiłkiem. No i popijaj to ostro wodą Zaznaczam, że nie brałem tego, mówię tylko co wiem. Jeżeli chodzi o amino, to jest dobre na po treningu i na noc. Białko serwatkowe jest uniwersalne ZMA zapodawaj ze 2 kapsy na czczo, potem pół godziny przed snem. O tym wynalazku megabola nic nie wiem, więc Ci nie powiem, a animala [...]

[...] właśnie taka pomoc doświadczonych ludzi jest na wagę złota, w każdej chwili można było się zwrócić do Sylwii lub Artura i nie było mowy o jakimkolwiek "olaniu". W hotelu, noc przed zawodami, jeszcze po 22:00 latali od pokoju do pokoju i dawali wskazówki, pomagali ze smarowaniem itd... tak moim zdaniem powinna wyglądać książkowa relacja klub - [...]

w tym roku będzie 27 lat. wcześniej brałem jakieś tribullusy ale to nie to samo. no i sterydy kilka lat temu. czyli połącze BO z novedexem lub atittude. jak jeść te środki ? przed snem jedna dawka czy kilka mniejszych dawek dziennie przed posiłkiem? i jak przed snem to ile min po porcji białka na noc?

[...] tuńczyk 100g biały ryz 100g wporzadku B 28,2g - T 2g - W 78,9 (nie licząc carbo ) Kolacja Jajecznica z 3 jaj całych na maśle wywal chleb, daj warzywa i oliwe B-18,1 - T 12,4 - W- 52,5 Na noc tuńczyk 100g + oliwa z oliwek B 21,0 ,T 1,2, W 0,0 zamien na ser bialy chudy 100g ( nielicze oliwy z oliwek bo niewiem jaki ma skład ) pozdro

[...] 100g salatka z warzyw oblana oliwa z oliwek 100g B- 34,1 - T 4,4 - W 69,3 Posiłek po treningowy 1 porcja Carbo za 30 minut tuńczyk 100g biały ryz 100g B 28,2g - T 2g - W 78,9 (nie licząc carbo ) Kolacja Jajecznica z 3 jaj całych na maśle 1 pomidor 1 ogrek B-14,1 - T 11,2 - W- 52,5 Na noc ser bialy chudy 100g B 19,8 ,T 0,5, W 3,5

[...] - T 12,4 - W- 52,5 Ten posiłek mi się nie podoba... dobrze wyliczyłeś? zmień to na coś lżejszego. Np: 1-2 jajka gotowane, trochę warzyw i minimalna ilość kaszy kus kus. Na noc tuńczyk 100g + oliwa z oliwek B 21,0 ,T 1,2, W 0,0 ( nielicze oliwy z oliwek bo niewiem jaki ma skład ) Daj tutaj ser biały chudy lub półtłusty bo raczej nie spełniasz [...]

[...] w tygodniu, mozesz brac tak 25g tylko przed treningiem. 2.mozesz. 3. nie nitro fajny prodkukt. 4.DT rano 2 capsy scorcha+witaminy+4c cm3, przed treningiem 25g nitro+1scorch, na noc zma DNT rano 2 capsy scorcha+witaminy+4c cm3, przed snem zma 5.rowne produkty 6. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra_+_Interactive_Cafeina-opis26121.html

[...] po treningu i miałes chyba białko jakies to moxzesz od razu wypic i pozniej do godziny zjedz posiłek orzechy mozesz dac do owsianki lepiej smakuje a olej lniany do serka na noc daj i usun troche tłuszczu bu zdejmij troche tłuszczu masz ponad 1300kcal z samego tłuszczu i pamietaj zeby oleju lnianego nie dawac na ciepłe rzeczy bo traci wartosci [...]

Mam jeszcze takie pytanko, bo jeśli idę do pracy na noc, to biorę 3 kanapki z chleba razowego z serem białym i pomidorem i czy brać do tego białko? Bo w ciągu dnia nie biorę proszku, dlatego planuję wziąc w nocy gdy mam ograniczone jedzenie

innych nie tzreba, odpowiednia dieta, sen, na noc zma można dać czy gabę i tyle starczy

Właśnie z tym snem problem ;p ponieważ śpię maksymalnie jakieś 7,5 godziny dziennie więc to za mało ;/ Co z tym fantem zrobić ? ZMA na noc ? Gabę ? Możesz coś polecić z ZMA lub "Gaby" najlepsze z możliwych i oczywiście zdrowe. :D ?

[...] dużo. Mój cel to taka sylwetka http://storage.sfd.pl/1/images2007/20071018200331.jpg. Okno ze względu na szkołe, wracam o 16, odrazu trening i jedzenie. Nie chce sie opychac na noc, bo źle mi się śpi ( np. dzisiejszej nocy) i żeby nie tyć. Może w pasie spadło, ale zależy mi najbardziej żeby spadło też z cycków i uda, bo czuje się niekomfortowo :)