noc

DOKLADNIEJSZA DIETA SNIADANIE: jaja + pieczywo + pl owsiane + mleko 2 SNIADANIE: bulki + wedlina + warzywa + orzechy OBIAD: miecho + kasza/ziemniaki KOLACJA: miecho + kasza/ziemniaki POZNIEJSZA KOLACJA: kawał miecha/ryba NA NOC: twarog + oliwa Przed tymi 5mc ciezkiego treningu mialem okres paru miesiecy zabawy z ciezarami (1,2 treningi w tyg.) [...]

[...] trenuje kurczak dzielony na 5 posilkow zawsze do pierwszych 3 posilkow daje lyzeczke olivy do 4 posilkow dodaje porcje aminokwasow prostych i warzywa to juz wiadome na noc daje tylko izolat takim systemem lece 3 dni pon wt, sr w czwartek podbijam wegle do 150g chleba i 500g ryzu lub makaronu z durum piatek sobota tak jak pon wt sr w [...]

25mg - 30mg na Noc jeśli masz jakieś niedobry.

[...] 4:30 pobudka 5:10 wychodze na autobus (liczne przesiadki dlatego pudełko z jedzeniem odpada) 6:30 w pracy 14:30 koniec pracy i znowu autobus, kolejka, autobus i w domu jestem ok. 16:00 zasnąć muszę o 22:00 aby na 4:30 być wyspaną dlatego nie chciałam nic ciężkiego na noc no ale jeśli macie inne doświadczenia do jak najbardziej je uwzględnie:)

To skoro jak jadłeś na śniadanie jajka i orzechy, wszystko było okej - wróć do tej opcji na śniadanie. Węgle możesz zjeść na noc.

listek tamoxa nie zaszkodzi na noc po 1tab. kreta jw możesz dodać jak masz kasę bcaa

[...] raj dla takich jak ja.Tak się złożyło, że obok siłowni w której ćwiczyłem był tez sklep GNC (jedna z największych sieci sklepów z suplementami na terenie Stanów Zjednoczonych), którym strasznie się rozczarowałem. Nie mogłem uwierzyć w to,że nie mieli tam Vitargo!!Mało tego sprzedawca powiedział że raczej nie dostane Vitargo w Stanach [...]

[...] rano naczczo 3g po obiadku 3g kazda porcja zapijasz szklanka wody , staraj sie jak najwiecej pic wody i mam nadzieje ze kupiles kreatyne ta 250mesh bo ona jest tylko dobra z vitalmaxa innej nie jadlem ale chodzi w kreatynie o rozdrobnienie na noc jedz tylko bialko : tunczyk twarog odzywka bialkowa nigdy nie bierz kreatyne przed snem POZDRO

[...] upadku przybiegnołem do budynku gdzie dokładnie umyłem to mydłem (mineło około 20 min. Wieczorem po 2h znów umyłem to mydłem. Następnego dnia o 18:00 wróciłem do domu i na noc nasmarowałem RYWANOLEM. Za jakieś 30 min idę spać i znów będe tym smarował. Wydaje mi się że rana jest czysta. Bardzo mi się to jagby ślimaczyło (lał mi się z kolana śluz [...]

nic nie musze czytac. nie widze sensu faszerowania sie ww i olejem na noc

[...] zrozumieliśmy, pisząc warzywa mam na myśli tylko: pomidor lub ogórek, kapusta pekińska, papryka czerwona, zielona, żółta ...taka po prostu sałatka z dodatkiem oleju lnianego. Węglowodanów takich jak ryż, ziemniaki, kukurydza, fasola nie dodaje do tego typu posiłku, zwłaszcza na noc. Co do dodawania oleju do serka czy białka to jak najbardziej.

[...] pracują nad tym w pocie czoła. "To najwieksza zagadka z jaka przyszło nam się zmierzyć" - mowi Rafael Gajous, jeden z badaczy - "Nie spałem dzisiaj całą noc, wszyscy dosłownie padamy z nóg, jesteśmy doszczętnie wycieńczeni. Ale wytrwamy dzięki maślance." Mamy nadzieje informować państwa dalej na bieżąco. Bieżących [...]

ja kiedyś też bym wolał, dziś mam tak przewrażliwione oczy że byle co i łzawią, na słońce, na wiatr, itp, w okularach p słonecznych muszę chodzić, albo mieć pod ręką, dla mnei najlepsza by była ciągła noc polarna

Super pomysł ! Z kilkoma pozycjami spotkałem się pierwszy raz.. Brakuje mi Carb Cycling oraz obecnie popularnej diety propagującej węgle na noc. Chyba, że nie doczytałem..

Czesc, czy warto stosowac co dziennie do spania CHELA MZB OLIMPU czy nie? Chodzi mi o to, ze zaczyna sie rok szkolny, snu w najlepszym wypadku mam 8,5h i rano zawsze zmeczony, czy to cos da? bo slyszalem, ze ma to takie dzialanie jak ZMA tylko jest tansze. Po drugie to sie stosuje po 2tabletki na noc?

witam mam lecuine stack (aminokwasy) i jak je dawkowac? w dt rano 2kapsy, przed trenem 2,po 2,na noc 2 ? i jak w dnt ?

Czy na noc zamiast twarogu moge bic bialko lowickie WPC z mlekiem?

co do clomidu to będzie lepiej 3 dni po 100mg czy 4 dni po 100mg (i do końca w każdym wypadku po 50mg - każda tabsa na noc tak?) a jest jeszcze taka kwestia, że bardzo dobrze mi się prezentuje enan Norma, ale on ma 250mg/ml a chciałbym bić 200mg e4d czy jest jakaś możliwość dzielenia towaru z ampulek? żebym wziął sobie 0,80ml z ampułki a 0,20 [...]

Siedzę w domu, rozpiera mnie moc Nie jest ważne czy to dzień czy noc Czuję, że energia każe mi wstać Iść na siłownię i czadu dać. Białko, Gainer, Glutamina – Weź i będziesz big zwierzyna. Bo na siłce fajnie jest, można ćwiczyć koksić tez, za 2 miechy albo 3. Juz nie przejdę przez te drzwi kto pomoże wtedy mi? No pain, no gain. Ryż pierś [...]

[...] powiedzieć że libido duuuży plus, nie wiem ile sie utrzyma ale jest bardzo dobrze niekiedy ze zmeczenia fujara lekko traciła swoja 'twardosc' a teraz moge atakować całą noc ;) to tak co do libido. Co do innych odczuć to żadnych dolegliwości, wciągam essavil razem z epi, przed łykam omega3. Moje pytanie czy warto brać czosnek jesli mam [...]