noc

[...] gain bolic 6000 jakieś białko i tu też prośba o doradzenie, oraz mono, z tym już sobie poradze. Mono bralbym rano i przed treningiem po 5g Gainer miedzy pierwszym sniadaniem a drugim oraz po treningu a przed posilkiem potreningowym. Białko brałbym na noc oraz po treningu, a w miare potrzeb uzupelniajac je w innych posiłkach. Prosze o rady :)

[...] + surówka albo warzywa na patelnie albo tradycjny zestaw domowy tylko dzielony na pół i bez ziemniaków Podwieczorek i kolacja: podobne zestawy jak II śniadanie tylko na noc nie jem kanapek ew. sałatka z jajek, ryżu, pomidora, ogórka, cebuli i innych warzyw Do tego 1.5l wody mineralnej i 5 herbat zielonych Czasami zgeszę w postaci jednego [...]

czy moge tak zrobic ? bo mam zamiar kupic sobie odrzywke ostrowie wpc 80 i jakies carbo ktore bede bral tylko po treningu dlatego narazie z olimpu za 18 zl 1kg kupie , i dawkowal bede tak : -rano wpc 80 ostrowia -pozniej po treningu wpc ostrowia 80 + carbo -i na noc zamiast ostrowi lepiej chyba bedzie 100g sera bialego chudego? dobrze ?!

[...] jeszcze jest w dwupaku? Bo mam do niej pytanie: co to sa SKOKI ROWOJOWE? I po czym to poznac? Bo mojemu malemu cos sie stalo i zaczal jesc jak smok. Przesypial prawie cala noc, a teraz budzi sie 4 razy Wciaz glodny, a ssie (jedziemy tylko na cycu ) az sie zachlystuje Czarna o diecie w ciazy pisalysmy kilka stron wstecz Musze sie pochwalic: [...]

[...] środków przeciwbólowych - zwykle jedynie przez 24 godziny (jeden dzień); Po zabiegu przez okres 7-10 dni konieczne jest noszenie opaski elastycznej zarówno w dzień, jak i w nocy, celem zabezpieczenia operowanego ucha i uniknięcia jego &odwinięcia w czasie snu; W ciągu kolejnych 3 tygodni konieczne jest zakładanie opaski na noc, w dzień nie [...]

[...] wyrzuc daj tuny wiecej lub jajka 22- nitro tech hardcore 45 g b-38 ww-4 t-2 chela mzb dodaj oliwy dieta ładnnie rozpisana,chodz nie za mało tłuszczy??ile na plus kcal?? twaróg jadaj tylko na noc,do płatków możesz czasem tez orzechy/pestki dodac,pamietaj o rozkładzie kwasów tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone

Brałem 1 zincas forte i 11 filomagow b6 na noc. Efekt - nie mogę się wyspać, trudniej zasnąć no i kilka razy budze się w nocy (brat też wziął, efekt ten sam). Jak myślicie, jest sens inwestowania w oryginalne ZMA czy lepiej przyjąć fakt że należe do tych nieszczęścliwcow na ktorych ZMA działa odwrotnie? (Z tego co wiem to jest ich troche)

[...] jej nie żałować :) Pod żadnym pozorem nie kazała przemywać spirytusem, bo to podrażnia... I żeby się to wygoiło, trzeba smarować maścią Tribiotic (ok. 2zł w aptece)... A na noc przyklejaj duży plaster z opatrunkiem, żeby kolczyk mógł "oddychać". To jest dobry sposób, żeby nie zahaczyć niechcąco o pościel. (ten plasterek oczywiście [...]

tluszcze na noc sa ok utrudniaja absorbcje skladnikow odzywczych a to chyba dobrze ? WW w jajach - nie masz czym sie bac tym bardziej ze jestes ekto, z odzywek bialkowych, hmm jak cos tanszego to ostrowia wpc 80, sam ja mam i jestem z niej zadowolony chodz smak bez rewelacji, jak cos drozszego to moze olimp whey pro protein complex ? A jeszcze [...]

IMO jezeli chodzi Ci o posilek na noc to mozesz spokojnie zjesc np. jaja lub kupic odzywke bialkawa i jej uzywac. Polca sie twarog poniewaz zawiera on wolnowchlanialne bialko i na noc jest swietnym produktem. Jednak gdy nietrawisz laktozy to innego wyjscia nie widze. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-14 16:09:07

[...] nudności. Gdzieś widziałem na fotkach na posiłku przedtreningowym warzywa i kapustę kiszoną. !!! WON. Przed treningiem nie jedz warzyw. Węgle i mało białka, albo w ogóle bez białka. Warzywa w tym kiszonki przedłużają proces trawienia. Dobre w ciągu dnia i na noc ale nie przed treningiem!!! Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-08-14 15:45:25

Witam ! Mam pewien mały problem z góry zaznacze że jestem ektomorfikiem i to bardzo opornym (nawet obiadając sie na noc słodyczami nic mi nie idzie w opone :) ) Moja dieta wygląda tak,że nie licze kalorii poprostu wcinam co 2-3 godziny do oporu zgodnie z załorzeniami diety na mase czyli z rana węgle i do wieczora zamieniam je na białko do tego w [...]

Ale co mu to da jak wrzuci gainera i osra dietę? Tak samo można w nieskończoność kupować gainery i nie będą one dawały masy. Chyba, że tłuszczyk jak ktoś będzie na noc podjadał. O diecie trzeba non stop maglować choćby to miało nawrócić tylko jedno na stu forumowiczów to zawsze warto.

ja dzisiaj noc z xbox wiec musze ...

[...] jogurt, białko z jajka. Wszystko razem miksuje. Chciałem sie dowiedzieć czy taki koktail jest dobry na uzyskanie masy. zawsze piłem coś takiego po treningu. Ale chciałbym jeszcze kiedy zacznie szkoła dowiedzieć się czy mógłbym dodatkowo zrobić taki na wieczór i przez noc trzymać w lodówce a rano brać do szkoły. Chodzi mi o to czy sie zepsuje?

[...] rowniez brak WW po treningu tunczyk ew czasem kurczak + ziemniaki albo kawalek pizzy i choy pizze sobie daruj, po treningu ryz bialy/ziemniaki + chude mieso/chuda ryba na noc 3 jaja ew czasem 100g twarogu brak warzyw i tluszczy, IMO twarog lepszy ze wzgledu na zawarta w nim kazeine Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-14 12:28:07 [...]

[...] 100g twarogu + jabłko albo inny owoc w pracy tunczyk + sałatka po pracy tunczyk + pomidor po treningu tunczyk ew czasem kurczak + ziemniaki albo kawalek pizzy i choy na noc 3 jaja ew czasem 100g twarogu pasuje? chcialem zeby zeby dieta byla prosta do bolu bez zbednych PMI obliczan i innych pierdół i zarcie tez na maxa "gotowe" do zjedzenia [...]

Na noc bialeczko na....NOC.....

Na noc raczej nie za fajnie.

choooy CI w doooppe nyggusie (czyt. cześć) hahah a ja ide cos oyebac lekkiego na noc (czyt. Kebab albo pizza ) Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-08-13 21:41:23