noc

No ok białko na noc nic dziwnego :) kup BCAA i wal ok.1g/10kg przed i po trenie :) Jesli chodzi o "muskulature" chcesz zrzucic te 5 kg nie bedziesz stosowal zadnego spalacza? Chociazby najprostszego TSE z Olimpu mysle ze warto zainwestowac te 30zl. O diecie nie bede nic chyba mowil nie wiem jak wyglada podarz bialka na wyzszym poziomie [...]

[...] Dyma Burn ale to dopiero koło 10 października. Narazie w diiecie jest: Białko - Matrix 5.0 ( pite natychmiast po treningu siłowym a bezpośrednio przed aerobami) oraz na noc. (jako ostatni posiłek) Ekstrakt z Green Tea (Olip) Witaminki (olimp) Chrom oraz MGB6 To by było na tyle. Prosże o wszelkie poprawy i ich uzasadnienia oraz sugestie i [...]

[...] Owoc wywal, z serem j/w 5.00 ryż 100g pierś z kury 150g warzywa,gainer 80g Ok jako posilek przedtreningowy 7,30po treningu gainer 80g,carbo 75g,2banany 1 banan wystarczy, nie spozywaj tyle gainera tylko bazuj na normalnych produktach spozywczych - ryż + tunczyk/kurczak IMO najlepsze. 9.30tuńczyk 180g Moze byc, chociaz na noc lepiej twaróg

korva zbyt wolno mi bezprzewodowy chodzi a nie chce mi sie całą noc siedziec zeby to oglądac, wiec kiedy indziej

No to przynajmniej w jednym sie zgadzamy Makrela 10 bronkow przez noc to tak optymalnie, zobaczymy jaki bedziemy mieli dzien Makrela musimy sie dokladnie ugadac w ktory dzien przyjedziesz, zebym nie musial np. odbierac siostry ze szkoly etc. bo moja rodzinka roznie pracuje, najlepiej jak mama bedzie miala na rano a siostra na popoludnie to wtedy [...]

ja mam imieniny 5 list. ale 15list bede jechał do kraka z rzeszowa wiec opole nie po drodze, wiec wpadnij do kraka a do chaty cie z powrotem zabiore bo i tak bede jechał przez twoja wioche wassup ja wogule nie piłem od roku, ale 10 bronków bym łyknął przez noc, bo wóde nietoleruje

[...] będzie za***iscie. Najpierw były oczywiście jakieś zadania i zabawy, a wieczorem dyskoteka. W trakcie wypaliliśmy blancika no i disco było za***iste xD Wieczorem około 1 w nocy wyjaraliśmy kolejnego jointa no to był odlot wogole. Kumpel jak on to nazwam DYSOCJOWAŁ ja nie mogłem wyrobić ze śmiechu. Kolejnego dnia były robione jakieś [...]

Twaróg nie rano... Jedz twaróg na noc głownie ze względu na kazeine

oDESK -> twaróg z rana ? a nie jest tak, że twaróg najlepiej tylko na noc jeść ? do szkoły biorę w bidonie.

Matrix jest ok na noc tez, sam go uzywam na noc czasami. Ja bym ci polecil Optimum Nutrition Gold Whey Standard w ciagu dnia, latwo sie rozpuszcza, smak ok i nie miewam zadnych problemow zoladkowych po niej.

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=bia%B3ko+na+noc

Dam Ci prostą rade, sam tak robiłem i w przeciągu roku udało mi się przytyć z 65 kg do 79 kg. Jadłem wszystko co popadło, czym więcej kalori tym lepiej, jadłem na noc itd. Jestem ekomorfikiem i napoczątku masa szła wolno, ale po pewnym czasie jak przyzwyczajiłem organizm do większej ilości jedzenia to wszystko zaczeło iść powoli do przodu. Dopiero [...]

http://allegro.pl/item441983066_bulk_hard_mass_50_50_carbo_bialko_hmb_glutamina.html czy http://allegro.pl/item440325824_protein_45_bulk_2500gr.html ? :) To w jakich porach najlepiej brac ostrowie? i dlaczego nie na noc? Czy to moglo dodac mi tluszczu? Zmieniony przez - Raiden91 w dniu 2008-09-25 15:12:22

[...] to podstawa. Jesli to opanujesz i przez około 6 miesiecy bedziesz trenował regularnie z dobrze ułożonym treningiem to możesz wziąść jakąś kreatyne. Ostrowi nie bierz na noc bo to serwatka i szybko sie wchłania, jeśli białko to weź sobie matrix 5.0, a jeśli nie to j.w. gainera, ale to ty musisz wiedzieć co ci brakuje w diecie węgli czy białka

[...] powaznie od pol roku (diete staram sie trzymac od pol roku, ale nie zawsze wychodzi, szkola itd...) plan treningowy jest dobrze ulozony. Od miesiaca nieregularnie pije na noc ostrowie (w dni treningowe i dzien po treningu). W pazdzierniku na wydanie bede mial 150 zl. Ale nie na wydawaniu kasy mi zalezy, bo chemii nie staram sie narazie na [...]

cena/jakosc i jezeli na noc to pro longatum, matrix bardziej mi pasuje w ciagu dnia, pozostalych nie szamalem ;) pzdr

[...] dwie wina - idzie przeżyć ;) nie stosuję żadnej specjalnej diety - staram się ograniczać bardzo ciężkie i wzdymające potrawy jak "czuję wątrobę" to sobie łykam na noc uderzeniowo dużo rapaholinu, sylimarolu i co tam jeszcze na wątrobę znajdę - i przechodzi 2 razy w roku badam alat, aspat i bilirubinę - podwyższone świadczą o aktywnym [...]

[...] zmianom) trening split 3 razy w tygodniu plus 30 aero + abs2 w inne 3 dni Tygodnia. Jako że skończyło mi sie obecne białko Olip sp80, chcę jako uzupełniacz ( najczęściej na noc na koalcje ) wziąć jakieś białeczko. Jeśli chodzi o jakość i sklad to które jest najlepsze ? - Ultimate Nutrition Whey Supreme - Biogenix ProLongatum - Inner Armour Super [...]

[...] mass czy mhp up your mass i ten drugi wlasnie moze spokojnie robic za MRP i jak Ci wypadnie posilek mozesz zapic go z mlekiem zamiast jedzenia. Po treningu stosuj porcje gainera na wodzie i dodatkowo j/w Kreatyna w trenigowe rano i przed silka po 5g, w nietreningowe rano 5g HMB - zbedne ZMA - na noc bezposrednio przed polozeniem sie spac pzdr.

[...] wg zapotrzebowania na bialko, tzn gdy brakuje go w diecie. Zalezy tez, jaka to odzywka (kazeina, wpc, izolat, mieszanka). Jesli bialka dlugowchlaniane, to najlepsza na noc, ale spokojnie mozna w ciagu dnia, gdy masz dluga przerwe miedzy posilkami (np. w pracy) i mało czasu by cos zjesc. Mozna dodawac do sniadania. Jesli szybkowchlanialne, [...]