noc

ej koksy mam pytanko... lepiej na noc twarog czy te bialko Pro Lognatum czy jakos tak?

ciemmno juz noc nadchodzii Gluuuuchaaa !! ha on zepchniety na margines nie cofnie sie przed niczym...

Ja tak samo ma teraz Matrixa i nie narzekam BDB białeczko. Te 2 białeczka to takie universalne, Na noc możesz brać w ciągu dnia i na noc Pozdr.

16.10 Czwartek – dzień nietreningowy Noc zarwana dzięki Dorianowi / chyba będzie trzeba przenieśc treningi na 16 bo pobudzenie okropne które nie ustąpiło. Dieta Mix ( owsiane / otręby pszenne / łyżka miodu / 40g Pro-Longatum / szklanka wody ) Zrobiła się papka – jedzenie zajęło z 30min - jajka / orzechy / jabłka - [...]

bedzie git, na noc lepiej cos co sie dluzej bedzie wchlaniac...np Prolongatum biogenix'a albo do matrix'a jakas oliwe (tluszcze) dodawaj przed snem

będzie git? dieta jest, białko kupuję po to bo nie przepadam za serkiem wiejskim, na noc będzie ;D a smak w diecie też jest ważny :), gainer jakby mi się nie chciało robić kanapek do szkoły. Proszę o opinie pozdr

[...] Preferował bym domowe warunki. (moge zakupić jakiąś sztange, hantle ale mam bardzo ograniczony budżet.) Dieta: brak. niestety, niereguralne posiłki, nie jem nic rano (bo nie lubie), za to więcej na noc :( Przeciwskaznania medyczne: raczej brak, żadnych poważniejszych chorób. Generalnie zdrowy. Zażywane suplementy: Planuje kreatyne.

[...] podczas siedzenia nogi zawsze na podwyższeniu, tak aby łydki były wyżej niż pupa; zawsze! - dobrą praktyką jest podłożenie czegoś pod łóżko od strony nóg tak, aby przez całą noc łydki były wyżej (podkładanie czegoś na łóżku - wałka czy koca - nie zdaje egzaminu!) - unikanie długotrwałego przebywania w pozycji stojącej (istotą choroby jest [...]

[...] często tuńczyka i makreli wędzonej i nie przesadzaj z mlekiem VI POSIŁEK: Najczęściej jajka lub twarożek tłuszcz i warzywa dodaj ogólnie nie bedziesz przybierał póki nie wyliczysz bilansu. A z pracą rób jak robisz idziesz na rano jesz od rana idziesz na noc staraj się jeść to samo tylko o zmienionych porach dbaj o tyo by jeść co 3 godz. pozdr

i całą noc kolejne 300

[...] ladne ja odpowiedzialaem ze zaden tyleczek nie wygladal by lepiej w tych spodniech:)ona sie zaczerwinila i zaczela sie smiec...bylo juz bardzo pozno i z uwagi ze czesto tam nocuje to i tym razem nie wracalem do domu..w jednej z lazienek byla ogromna wanna..napuscilem mase goracej wody i polozylem sie w niej:)co za relax..lezac w wannie myslalem [...]

noc nadchodzi wiec sie chlopaki przygotowują do walenia konia

no i po salatce:)... jak zwykle mega pycha! Na dzisiaj jeszcze tylko na noc porcja bialka i dzien mozemy uznac za zakonczony A wiec male podsumowanie 43 Dnia testu: Dieta: 100% Suplementacja: -na czczo porcja GM -30 minut po treningu porcja bialka -Na noc bialko Trening: Shidokan... mega rzeznia przez 1,5h Odczucia: Wszystko w porzadku... tylko ta [...]

Taka ilosc na noc jest za duza.(Tzn jak nie zaszkodzilyby Ci 3 lyzeczki cukru-15g wegli to i 500g jogurtu tez nie)Zreszta plynny nabial nie ma duzej ilosci bialka.Cukrow i ich jest podobna ilosc. Lepiej jednak miej twarog Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-15 21:05:55

[...] 12g ( w porze treningu) CM3 Trec’a : 4caps. po treningu / rano na czczo Dorian nox pump : przed treningiem Witaminy/minerały : codziennie z posiłkami Proteiny: Pro longatum 3500g czekolada Whey Gold Standard mięta-czekolada Przeważnie do śniadania / na noc / czasem po treningu Zdjęcia: aktualne / będę na bieżąco wrzucał nowe :

[...] jest dobry.Zawiera laktoze.Twarog tez,ale dajac go 100 czy 200g nie jest jej duzo.Niewielka ilosc jogurtu czy kefiru nie zaszodzi prawdopodobnie,ale jednak lepiej unikac na noc jesli to mozliwe. staram się jeść jak najwięcej białka potem tłuszczy i jak najmniej węgli. Wylicz zapotrzebowanie najlepiej.Duza ilosc bialka wcale nie jest [...]

ciezko bedzie ale damy rade - cala noc nasza

Mozesz.na noc unika sie tylko wegli.Mozesz dac orzchy jak bilans tluszczy sie zgadza. Po treningu nie daje sie blonnika (warzywa) i tluszcze,bo spowlania to przyswajanie skladnikow,ale lepiej je miec tutaj niz w ogole. A jak sie ma mapre posilkow i tylko tu ich nie ma to moze byc.

oki dzieki sporo sciagania mnie czeka przez noc

czyli przy Profi Whey`u na noc dorzucić ser twarogowy ,dzięki za rade ;) ale prosze jesli moge to pomoge :D według mnie jak narazie najlepiej wchodził EGG pro, ale nie próbowałem jeszcze znacznej części odżywek ;) zobaczymy jak na Profi Wheyu bedzie. dlatego masz tyle rodzajow :D dla kazdego cos milego :D