[...] Mam jeszcze wątpliwości co do kasz, płatków i ryżu. podane w diecie 50 lub 30g dotyczy suchego produktu..? 50g płatków owsianych zagotowanych jak trzeba odstawionych na noc rano wychodzi z gara (to są płatki EKO a nie śruta górska)do tego jajka do tego jabłko średnie utarte.... wymieniłam miskę na michę żeby to pomieścić może ja się w czymś [...]
[...] mój tryb dnia różni się od przeciętnego człowieka, tzn jest przesunięty o kilka godzin. Organizm raczej jest już przyzwyczajony, natomiast o której trenować, obecnie jest to 18:00 do 19:30. Z doświadczenia jednak wiem że optymalny jest wieczór a w moim cyklu dnia byłaby to noc więc średnio mi się podoba rzucać żelastwem przy świetle księżyca.
[...] 2 sesje z cardio takie lekkie po 15minut w srednim tępie po siłowym. I mam teraz pytania czy tak stosowac suple: Cm3 - 4kaps rano i 4 po treningu w DNT RANO 4kaps i Na noc 4kaps S.A.W - 30 min przed trenigniem Bcaa Tst - i tu sie zastnawiam czy przed i po treninngu czy tylko po . zaznaczam że planuje 2 dni cardio i pasowałoby wypic przed [...]
Witam, dziś ostatni dzień cyklu na mecie i zaczał mnie swędzić lewy sutek , na noc wziąść 40mg nolvy i od jutra codziennie po 10mg aż ustąpi swędzenie ? i czy to może posłużyć jako odblok czy dorzucić clomid potem ?
Cześć Czy olej lniany na noc (do tego twaróg chudy) to dobry pomysł? Chodzi mi głównie o to czy organizm może odkładać taki posiłek w postaci tłuszczu? z góry dzięki
Witam zastanawiam się nad zakupem białka i zainteresowały mnie 2 rodzaje pierwsze to BIALKO SERWATKOWE WPC 80 UNS ECONO 4000g wychodzi bardzo tanio bo około 200zł i druga TREC WHEY 100 2275g 100% BIAŁKO za 150zł wychodzi drożej ale może będzie lepsza najbardziej zależy mi na picu na noc żeby uzupełnić dietę .
[...] czy najlepiej gdzieś na równi z zapotrzebowaniem, ponieważ nadmiar energii spalonej pójdzie z tłuszczu? Stosuje dietę wysokobiałkową, po treningu pije izolat whey, a na noc mieszanke wolnorozpuszczalnych białek. Na śniadanie jem owsianke, w ciągu dnia banana, jabłko, kefir, obiad to zazwyczaj kurczak z sałatą ew. troche ciemnego ryżu lub [...]
[...] do tego kanapki 22;00 2-serki wiejskie ( i tu musze uważać ponieważ wcześniej mieszałem z twarogiem chudym i moj organizm nie radzil sobie ze zbyt duza ilościa kwasów na noc i chorowałem na nadkwasotę żołądka - wymioty codziennie .) to przykład mojego dnia . Zastanawiam się nad suplementacją jakąś do tej pory zjadlem tylko 1kg bialka firmy [...]
[...] ryzu brazowego jakies miecho- kurczak, schab, ryba olej lniany, orzechy wloskie pudelko warzyw- rzodkiewki, salata, brokuł, pomidory, ogórki przed treningiem i po nim jem banany, oraz wsypuje 30g carbo do wody ktora pije na treningu po treningu wdomu jem kasze gryczana, kurczaka, wazrywa na noc serek wiejski, orzechy wloskie bardoz prosze o pomoc
[...] węglowodanów)ale też i przed siłownia (zastrzyk energii) tak więc przed i po czy tylko po? -Jak w dni między treningowe powinien wyglądać rozkład posiłków? -Czy niewielka ilość miodu do twarogu(na noc) wpłynie negatywnie? Mam wrażenie jakbym chciał jeszcze zadać kilka pytań ale nie pamiętam jakich, więc pewnie przyjdą wraz z odpowiedziami :)
[...] jak wyżej, teraz dojdzie jeszcze rower. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCCA, białko, przedtreningówka (Białko Myofusion, teraz też (na drugie śniadanie i na noc). BCAA: Activlabs, Hi-tec, Remedy - do teraz (będe zmieniać bo o jest drogie a nie widze różnicy, raz przed treningiem), przedtreningówka: Assault Muscle Pharma, [...]
[...] tabletkę na 10kg masy ciała w 4 dawkach podzielonych. Czyli osoba ważąca 90kilo, powinna zażyć 9 tabletek podzielonych na 4 porcje, np. 2 rano, 3 przed, 3 po treningu i 1 na noc, dobrze rozumiem? W jeden tabletce znajduje się 1000mg bcaa. Jest sens w ogóle tak dzielić to dawkowanie czy można tylko w czasie około treningowym np. 4 przed i 5 po [...]
[...] regenerację i utrzymać w miarę obecna masę...????? Myślałem o takim składzie: BCAA + Aminy całodzienne i 3 rodzaje Białka... serwatkowe zamiast posiłków, kazeina na noc i wołowe w porze okołotreningowej i węgle do każdego treningu... To jest obóz MMA gdzie muszę trzymać obecna wagę i maksymalnie się regenerować...a posiłków jest [...]
W dni nietreningowe biorę 10g bcaa(activlab bcaa xtra) na noc. W dni treningowe(tajski boks lub trening siłowy)biorę 10g przed i po. Jak brać gdy robię w danym dniu tylko aeroby?(ok 1h orbitrek/bieżnia itd) Brać też 10g przed i 10g po jak w dni treningowe? Dieta redukcyjna jest, waga ok 99kg
[...] Od 2 dni kiedy wstaje rano czuje taki jakby ucisk w nerkach, a mocz jest ciemno-brązowy. Czy ktoś wie co to może być? Może to jest spowodowane lekiem osłonowym? Na noc piję sporo wody. Storm i napalm nie mają nic do rzeczy, bo brałem ten zestaw wcześnioej i nic takiego nie miało miejsca. Prośba do bardziej obeznanych forumowiczów o [...]
macie jakis link albo moglibysci powiedzic jaie produkty jesc najlepiej z rana i wieczorem?chodzi i o to zebym mogl zamieniac np jaja i platki owsiane na cos?czym moge je zastapic i na noc zamiast twarogu?bo w ciagu dnia to nie ma problemu chodzi o te dwa posilki. i jeszcze kiedy najlepiej jesc pieczywo pelnozirniste?zamiast czego?
Witam. Czy preperaty zwane regeneratorami na noc na prawde działają? Czy jest sens stosować taki suplement w wieku 19 lat z rocznym stażem na siłowni? Zastanawiam się nad kupnem: Naturalny suplement, który ma za zadnie zwiększenie wydzielania Hormonu Wzrostu. Dzięki temu przyspiesza przyrost masy mięśniowej i siły, przyspiesza regenerację oraz [...]
[...] w DT - Multiple sport - okresowo, od czasu do czasu, wcinam domowy sok z cebuli 3x15ml - dodaję czosnek, cebulę do dużego dania, czasami wcinam też czosnek z Olimpa - na noc Chela-Mag Olimp i cynk Olimp - piję srebro koloidalne - od jakiegoś czasu wcinałem Multilac, bo myślałem, że tu leży przyczyna częstych chorób - w jelitach. Gdzieś [...]
