Kilka pytań

Witam, mam kilka pytań (pewnie dla Was banalnych lecz dla mnie bardzo istotnych) mianowicie:

-Co jeść przed siłownią?
-Czy bieganie miedzy dniami treningowymi nie wpłynie źle na rozbudowę masy mięśniowej?
-Słyszałem ze banany dobrze jeść po siłowni (szybka dawka węglowodanów)ale też i przed siłownia (zastrzyk energii) tak więc przed i po czy tylko po?
-Jak w dni między treningowe powinien wyglądać rozkład posiłków?
-Czy niewielka ilość miodu do twarogu(na noc) wpłynie negatywnie?


Mam wrażenie jakbym chciał jeszcze zadać kilka pytań ale nie pamiętam jakich, więc pewnie przyjdą wraz z odpowiedziami :)

1. Normalny posiłek, dużo węglowodanów, po tak samo.
2. Nie, chyba, że szykujesz się na konkurs Mr Olympia
3. Po siłowni może być, chociaż białko jest priorytetem, nie węlowodany.
4. Obojętne
5. Nie, ale nie musisz jeść twarogu na noc.

Twaróg podobno długo się trawi i świetnie dostarcza organizmowi białko w nocy. Oczywiście po siłowni duża dawka białka, banan tylko jako szybka dawka węgli po treningu :)

Twaróg podobno długo się trawi i świetnie dostarcza organizmowi białko w nocy. Oczywiście po siłowni duża dawka białka, banan tylko jako szybka dawka węgli po treningu :)

Możesz jeść twaróg na noc, jak lubisz. Lecz nie ma żadnej różnicy czy zjesz kurczaka, jajecznicę czy twaróg.

Mam jeszcze jedno pytanko, co jeść w dni nie treningowe? to samo co w dni treningowe?