noc

Mal_20 tak czy siak każde białko na noc nie rozpuszcza się tak jak podaje producent, lepiej sobie w jedzonko zainwestuj, twaróg na noc lepszy imo

tez sie troche balem, ale to latwo schodzi jak cos . wiec tak, kup krem do twarzy ziaja sopot sun, nakladaj na noc, przed snem, tak z 30-60min przed, aby sie wchlonal i abys nie wytarl o poduszke. rano, powinno byc juz troche widac, jezeli bedzie ci sie podobalo, to jeszcze raz sie smarujesz przed wyjsciem, ogolnie nie widac na twarzy, ze masz [...]

Night protein blend to dosc dobre bialeczko na noc, geste

Dzień:03.01.09 SOBOTA Relacje z dnia: dziś kolejna nieprzespana noc bolał mnie łokieć nie wiem czemu i się w nocy męczyłem nie moglem spać o 10 musiałem wstać i budowałem z bratem 5 godzin klatkę dla królika bo znalazłem królika to mu coś zrobiłem teraz siedzę i se odpoczywam nudzę się...

Takie rozwiazanie z tym aby w dni NT unikac wegli i tluszczy nie ma sensu wedlug mnie i tyle... i jak napisales "JAK NAJWIECEJ BIALKA" na noc , uwierz ze za duzo tez Ci nic nie da...tak samo w innych posilkach zeby nie bylo ze w jednym brakuje np.wegli a w nastepnym dowalic ich dwa razy tyle.. tu nie chodzi o to. Wazne jest aby posilki [...]

nie wiedziałem że Biogenix to Polska firma... :-/ Rowniez przylaczam sie do pytania ktore białko lepsze na noc.

[...] WW- 44.9 T- 2.5 5 Posiłek ( po treningu ) - 25g odzywki białkowej - 50g ryżu białego - 100g piersi z kurczaka WPC wywal Kcal- 385.7 B- 44.8 WW- 39.9 T- 3.6 6 Posiłek ( na noc ) - 250g twaroga półtłustego - 50g jogurt naturalny - 20 ml oliwy z oliwek - 20 g orzechów włoskich - kawałek ananasa daj np.WPC i oliwe Kcal- 643.9 B- 55.3 WW- 12.5 T- [...]

nolvadex i clomid dadzą rede w ok 10 dni po ost testo clom na noc w pierzwszy dzień 150 mg potem 2-3 tyg 50 mg do tego nolva w pierwszy tydz 40 mg potem 20 mg o tydz więcej niż clom,równo z clomem zawsze na noc bierz to razem Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-01-03 15:51:22

I teraz rozkladasz to na posilki 5-6 w ciagu dnia. Z samego rana wieksza ilosc WW tak zeby na noc bylo wiecej T.

[...] mialo by sens tekie cos: w dzien treningowy na rano jem bialko + wegle np jakies jajka chleb itd. im blizej treningu np o godz 17 tym wiecej wegli. po treningu dla uzupelnienia wegle a na noc jak najweicej bialka i rano po dniu treningowym bialko. a w dni nietreningowe poprostu unikac pokarmow zawierajacych duzo wegli i tluszczu?? TRENUJE NA MASE

[...] staram sie przestrzegac diety. no ale co z tego jak np dzisiaj rodzina przyjezdza bedzie ryż gołąbki pomidorowa. przeciez nie da sie jesc codziennie kotleta z kurczaka filetu czy sera. codziennie mam jesc to samo??????????????? co myslicie o diecie bogatej w bialko w dniu treningowym i w miare przestrzegania ilosci eglowodanow np na noc?????????

Tyton->domowka->piwo Karmi->noc pod stołem->boląca dupa->przykre wspomnienia

ja bym Tobie poradził jednak połykać kapsy ale jak tak bardzo nie lubisz to wrzucaj do shakera i mocno rozpuść z wodą,zastosowanie dobre 5 gram na czczo w dni nie trengowe i 5 gram na czczo i po trenigu w dni tr.,a co do bialka to nie bierz od razu po kreatynie,najlepiej pomiedzy posilkami,moze tez byc na noc.

[...] chodzi o dietę to jest ona bardzo prosta...jeśli biegasz powinieneś ustalić sobie takie pory dnia aby codziennie móc w tych samych godzinach zjeść...nie jedz dużo na noc, kolacje zjedz ok. 19. jeśli coś zjesz , musisz odczekać 2 godziny aby zabrać się do biegania...pij dużo produktów mlecznych, takich jak jogurt, mleko...życzę Ci dużo [...]

czyli jadąc na na tym treningu - nie przekraczając 12-14 serii na partie w tygodniu - i stosując dietę jak przy redukcji "Low Carb" z odpowiednią suplementacją - antykataboliki przed i po aero i białka serwatkowe po i kazeinowe na noc - trzeba czekac tylko na poprawę i efekty?

mozesz mieszac kretke z woda jak mosno chcesz ostrowia dodaj do posilkow w ktorych brakuje bialka. moze byc na noc i po treningu

[...] :/ i bialko WPC Ostrowi jak dawkować tzn wiem ze wg niedoborow diety i wyliczylem ze 25 gram bede jadl razy 2 porcje tylko pytanie kiedy ? pomyslalem ze po treningu i na noc ? dobrze czy lepiej jakos mozna rozlozyc to ? PS jak rozpuszczam kreatyne to nie widac proszku w shakerze prawie tak mocno rozpuszczam czy dobrze czy lepiej nie "trzepac [...]

1-8 prop 3-9 vinko 50 mg co 2 dni odblok od następnego dnia po ost vinku na noc clom 100 mg potem 2-3 tyg po 50 mg równo z nolvą 20 mg,nolve pociągnij o tydz więcej od clomu,dieta będzie tutaj podstawą sukcesu clen osobiście dał bym po cyklu,można też i w trakcie 100-120 mcg dziennie zaczynasz od 20 mcg rano i co dzień zwiększasz dawke o kolejne [...]

[...] ryz warzywa 150-200 piers 100 ryz warzywa udo wedzone + wegle warzywa tuszcze (niesety udo wedzone - za darmo mam pewnie przy nizszym bf zdecydowanie odpadnie .....) twaróg na noc BARIERY -finansowa - nie moge dac na diete 1000 zl ...z 300-400 max -psychiczna - len hehe - to pokonam :) Co robic? pomozcie. zalezy mi na niskim bf cały czas

po treningu bez warzyw,wlacz do menu oliwe,na noc bez wegli jadaj w ciagu dnia wegle o niskim IG ryz paraboliczny/brazowy,kasze jeczmienna/gryczana,makaron durum/razowy,platki owsiane,razoiwec zwykly ryz/makaron po treningu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-03 01:34:06