noc

jeżeli chodzi o białko w proszku staram się je dawać tylko po treningu, na noc daje z posiłku, warzywa oczywiście są :)

wtorek rower- srednie tempo 1 godzina jazdy mam takie pytanie na noc biore ok 25-30g odzywki białkowej czy to nie za duzo? czy nie pojdzie mi te białko w tluszcz na brzuchu znowu??

hcg 2 razy 2500j e4d i styknie. a jak chcesz się bawić to przez 10 dni 500jed najlepiej podskórnie. clomid 20-24 tabletki po jednej na noc 3 dni po hcg.

[...] trza :) wrong - doberek :) Jeszcze adnotacja do odżywki w diecie: Początkowo miałam ogromne problemy z jedzeniem takiej fury, więc doszła odżywka na dzień dobry i odżywka na noc. Tą ostatnią wymieniłam już na żarcie, za to tej porannej na razie się pozbyć nie mogę, bo rano mam jeszcze tak żołądek ściśnięty że nic, co nie jest płynne, nie [...]

Sprzed treningu wywal oliwę. Do białka dodaj banana po treningu. Do tego sera na noc dorzuć trochę oliwy z oliwek. Rano do owsianych daj trochę orzechów. Do razowego w 2 dodaj trochę masła. Rano daj jajek. Dodawaj wszędzie warzyw, oprócz okołotreningowo. Zwiększ kcal o jakies 200 - 300 i popatrz :) Trening - nie ten dział. Zmieniony przez - [...]

[...] "na sucho",a po przełknięciu popicie jej wodą może mieć wpływ na gorszą przyswajalność tego białka ? nie. ale to bedzie gorsze w spozyciu niz picie. Czy suplementować BCAA w dzień nietreningowy ? nie ma takiej potrzeby. chyba ze masz bardzo duzo na to kasy, to mzona do posilkow dorzucac po 3-5g Czy suplementować BCAA na noc ? nie.

a ja bym zrobil tak: dt rano na czczo 5g mono + 3x amino po silowym 50g carbo+5g mono+5x amino pozniej aeroby,a w domu jesz normalny posilek potreningowy. dnt rano na czczo 5g mono + 3x amino wpc jako uzupelnienie diety i/lub na noc. Powodzenia

[...] trochę stracha złapałem :P spokojnie 10-15kg mogłem jeszcze dołożyć,mega mną telepało w czasie trzymania połówki- 10cm powyżej zaliczenia 180x 5p przysiad 122,5x5 pull through cały stos+20kg x 10p 4s brzuch-3s Komentarz: Na noc zarzuciłem 7kapsów olimpowskiej omegi. Pewnie sobie wkręcam,ale mam wrażenie jakbym był lepiej wyspany i zregenerowany.

Jeśli masz w porządku dietę i dodatkowo chcesz kupić bialko ( ale olimpu to odradzam ze względu na cenę ) to nie kupuj już BCAA. Poza tym Pro long to białko typowo na noc ze względu na długą wchłanialność. Kup sobie WPC sfd :>

Ja codziennie śpię po 4-5 h. Sesja. Zresztą noc to jedyna pora gdy mogę sobie w spokoju robić co tylko chcę. PS: Ja kiedyś piłem po kilkanaście kaw dziennie i nigdy do końca nie funkcjonowałem na 100%. Godzina 12-13 i padałem. Od czasu (prawie rok) gdy całkowicie (no max 2-3 na mieciąc) rzuciłem kawę zacząłem funkcjonować na 100% do 15:30. [...]

[...] kalafior,marchew, brokuł miałbym jeszcze 2 pytania; 1.czy taki przeskok 500kcal nie będzie dla mnie za duży? 2.czy godziny posiłków będą miały wpływ na zmiany w organizmie chodzi mi tutaj o dzień, a noc, bo teraz będę miał pracę na 3 zmiany i wiadomo będę musiał dietę podporządkować pod nią. Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-06-15 19:58:51

+ zioła supli zapomniałam także będzie tylko dawka na noc TRENING Uginanie nóg siedząc 15x 9 15x 10 15x 11 Łydki na koniku 15x 55kg 15x 60kg 15x 65kg Wiosłowanie sztangą 12x 25kg 12x 30kg 12x 35kg 12x 40kg RDL 12x 30kg 12x 35kg 12x 40kg 12x 50kg Czachołamacz / sztanga 12x 17kg 12x 17kg 12x 17kg Uginanie ze sztangą 12x 17kg 12x 17kg Floor wipers [...]

Zatem dzięki wielkie.W razie pytań,odezwę się ponownie:). Sog poszedł;). Edit. Co myślicie o śledziach na noc?.Będa ok?. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-06-16 17:59:05

czy ja wiem czy az taka roznica cenowa jest miedzy kaps a prochem wzial bym procha ale jakos nie moge sie przemuc tego nitro tez mialem orange a smakowalo jak tanie wino za 3 zl i rzygalem jak kot cala noc po tym

jak suplementacja? dawkowanie etc.? pasi? i jaki ten izolat dostales - duzy? jesli tak to spokojnie mozesz sobie te ~30g na noc dac z reszata na jak dlugo sobie rozpisales ten cyklon? btw-cm nox'a tylko w DNT masz? jest 62,5porcji to styknie w sam raz i kolejna sprawa to lykaj wszystko po skonczinym treningu nie rozbijaj po silowym + po cardio [...]

to na pierwszy głód zjadłem, teraz trzeba coś normalnego też właśnie myślę nad jajochą , chociaż ją to na noc szamam zawsze

[...] 1x PURE BCAA 500 g 1x Shaker przykladowe dawkowanie: rano: Pure creatine - 5g przed treningiem: 100% Pure Power - porcja PURE BCAA - 10g na treningu: SFD Leucine Carboplus - ~50g PURE BCAA - 10g po treningu: Mass Activator - 70-100g SFD Wpc protein plus - 20g Pure creatine - 5g na noc: SFD Wpc protein plus - 30g .....cyklon na jakies 50-60dni

Dotyczy to kosmetyków i na dzień i na noc. Nie powinno używac się kosmetyków zawierających kwasy organiczne przy ekspozycji na działanie promieni słonecznych

Olej lniany będzie zły na noc z powodu zawartości omega-3? Możesz wytłumaczyć czemu?

Jeżeli już, to chodziło o węglowodany. Zaleca się żeby nie jeść ich dużo na noc.