noc

[...] masowe i bedzie ci o wiele latwiej. Zamiast masłą zwykłego jedz masło orzechowe, najlepiej z nektarowcow albo migdałow tylko ze te dwa sa o wiele drozsze. A tłuszcze na noc bym odstawił, ale to akurat w moim przypadku tak działa ze sa dla mnie cięzkostrawne na noc, taki defekt organizmu :P a i stopniowo zwiekszałbym zapotrzebowanie [...]

aminokwasy z serwatki pozostaja w krwobiegu do okolo 3 godzin, co potem?katabolizm?( cała noc). Fakt nie obciąża ona żołądka, co w nocy jest ważne , ale to wszystko. W tym momencie najlepszym wyjściem jest stosowanie kazeiny( u nas już ni ma- performance). Kazeina wchłania sie wolno , bez strat aminokwasów, które w przypadku szybkiego trawienia [...]

nie nie wywala po to gh biore dawka dla doroslych :) przed treningiem po i na noc lub rano i na noc jak nie cwicze nic nie doszlo dede Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-12-25 22:48:37

Cf - 20g dziennie ...2x 10g (rano na czczo i po treningu)...w nietreningowe na czczo i jakos w ciagu dnia HMB - 3x 1g ...rano na czczo, przed treningiem (w nie tren. w ciagu dnia), na noc... glutamina - 5g na czczo oraz 5g na noc...

[...] mg co 2 dni tak pojedz 2-3 tyg potem tydz 50 mg co 2 dni odblok 24 po po ost iniekcji z propa(podam ci wersje z clomem i nolvą bo z hcg jest problem chyba że masz dojście to napisz) w pierwszy dzień clom 150 mg na noc potem 50 mg przez 3 tyg do tego nolva pierwszy tydz 40 mg potem 20 mg o tydz więcej niż clom też bierz na noc to razem z clomem.

biore bromergon tylko 1/2 tabl na noc, po 1 tabletce czuje sie okropnie, wiec nie zwiekszam dawki. trening silowy musze rzeczywiscie troche sobie odpuscic, bo po prostu z nimi przesadzam, 2 ostre treningi dziennie, dieta 1400kcal. ostatnio sie dorobilam, bo upal byl, a ja cwiczylam, a wtedy ciezko mi utrzymac rownowage wodno-elektrolitowa. ale [...]

w 10-tym i 11-tym tyg wejdz z hcg 2500iu e3d, po hcg przez 5 dni 100mg (na noc), dalej po 50mg (na noc), provi mozesz dac przez pierwsze dni odbloku po 1 tabl rano (chyba,ze nie bedzie czuc roznicy to bierz dwie )

Wszystko ok, ale dziwi mnie brak udzialu sniadania w tej rozpisce, bialko tylko po treningu i na noc? moze sie czepiam slowek, ale bialko najwazniejsze jest rano, wysokobialkowe sniadanie, lub sniadanie a potem koktail bialkowy.W nocy miesnie zuzywaja wszelki budulec jaki maja w swej ofercie na odbudowe i regeneracje ,a rano potrzebuja [...]

czemu nie korzystnie wpłynie na poziom kanki tłuszczowej ? Jak już już wspomniałem liczy się całodobowy bilans kaloryczny inawet jakbyś na noc zjadł 300 g płatków owsianych a mimo tego był w ciągle w deficycie kalorycznym to nic się nie odłoży u mnie w diecie redukcyjnej węglowodany na noc to podstawa

Hmmm ciekawe . Byłem przeświadczony , że w redukcji jedna z głownych ról odgrywa posiłek " na noc " czyli ograniczenie wg. a dostarczenie białka . Oczywiście na pierwszy posiłek i posiłek przed treningowy wg. dodaje , ale na noc spożywając w dużej ilości wg . wydaję mi się , że mogą sie przeobrazić w tkankę tłuszczową ..

Oczywiscie ze w głownej mierze zalezy to od bilansu. Ale bilans kaloryczny układa sie pod różnymi kątami, np. pory spożycia zwiększonej ilości ww białka tłuszczu, jak w tym przypadku weglowodany na noc Bo załóżmy ktoś w ciągu dnia spożyje połowe dziennego zapotrzebowania na ww a na noc drugą połowe..

dzieki panowie za odpowiedzi, nie chce robic balaganu nowym tematem wiec jeszcze tu zapytam czy nieprzespana noc moze miec wplyw na te badania? lopatologicznie jesli nie bede spal cala noc i pojde o 8 na badania to nie powinno miec to zadnego wplywu na wyniki? Zmieniony przez - themon199 w dniu 2016-03-29 16:24:11

Ja tam przed snem jem zawsze 125g ser twarogowy poltlusty(pol kostki)+15ml oliwy z oliwek, na noc wystarczy, a noc to czas dla odpoczynku miesni nie ma co wstawac w nocy by jesc, lepiej sie dobrze wyspac

2 ostatnie posiłki o tej samej godzinie masz? Twaróg tłusty na noc? 16g tłuszczu całkowicie zbędnego. Będzie poprawiania. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-19 01:51:42 bardzo dobra opcja na noc: bialko+tłuszcz. najgorszy jest nabial lekki, odtłuszczony. co do reszty diety: w sniadaniu brak bialka. mleko 300g to IMO za duzo. owsianke zrob [...]

[...] sie najwieksza ilosc ww okolotrenigowo a jezeli mam rozbite zajecia fit i wlasny trening to po rowno. Swietnie tez wchodza mi bialkowo tluszcz sniadania. Jem wegle na noc tym bardziej, ze u mnie czesto to posilek potreningowy. Zbyt niskie wegle wystrzelily mi tarczyce w kosmos wiec teraz grzeczna jestem. Karkowa jest git ! I zeberka [...]

No ja akurat z tych, ktorym wegle na noc nie sluza%-). Tu trzeba droga eksperymentow dojsc do zlotego srodka. Tez przesuwam wegle w okolice treningu, ale to rowniez z fazieprob. Z iloscia posilkow to rob jak Ci wygodnie. To nie ma az takirgo znaczenia

hej! Dziękuję za odpowiedz. Mam jeszcze takie pytanie: poprzednio na noc jadłam Pro long proteinę- olimpu, ale jak się okazało produkt został wycofany (ogolnie bylam zadowolona, czułam przysrost miesni, ale co ważniejsze, nie bylam glodna 2 h po treningu...spokojnie wytrzymywałam na nim do rana). Pani w sklepie doradzila mi Pure Whey Isolate 95 [...]

HMB Revolution Treca 300 kaps. - 2 kapsy rano, przed treningiem i na noc/w NT rano, w ciągu dnia i na noc Cm3 Treca 360 kaps. - po 4kapsy rano i po treningu/w NT też daj 2 porcje

Tsu znaczy się rucha całą noc? %-) W połączeniu z Twoim AD to rzeczywiście może być calonocna zabawa ;-) Nadinka dzięki, ale wymiatać będę jak w końcu choroba odpuści i odzyskam siły bo na razie to walka o przetrwanie.Coraz bardzie interesujące te dzienniki treningowe. I słownictwo można sobie ubogacić. Ach ten słownik, nie zdążyłam edytować ;-) [...]

[...] Teraz trochę lepiej, nawet z Młodym na spacerze byłam. Może to kwestia ibupromu ;-) Noc znowu kiepska, nie dość że upały spać nie dają to jeszcze akcja z Młodym. W środku nocy - Mama, mam katar i wodę w nosie. No to idę po ciemku z chusteczką, zaczyna smarkać i słyszę że coś nie tak. Zapaliłam lampkę a tam wszędzie krew. Na pościeli, na [...]