noc

Na kolacje nie polecałbym litra mleka. Laktoza na noc

jeśli będziesz ćwiczył zawsze tak rano możesz jeszcze spróbować na noc spożyć ww o niskim ig np płatki owsiane a rano przed siłownią wypić tylko białko po treningowy jesz normalny na niektórych ponoć działa nie spróbujesz nie dowiesz się bo wiem co to znaczy wstawać rano jeśc i prosto na siłke

sp 80jest szczególnie polecane na noc...X5 ma w sobie więcej rodzajów białka..ale decyzja należy do Ciebie

15-17 hcg 1500 j.m. co 2 dni po ost strzale hcg clom na noc 150 mg potem 3 tyg po 50 mg

[...] 12 . Czy masz dietę? Tak - ok.4000 kcal Ja chciałem zrobić to tak: W dni treningowe mono pół godziny przed 1. posiłkiem 6.5g, nitro 20g przed i 10g po treningu, białko 25g 30min po treningu i 25g na noc. W nietreningowe mono 6.5g rano, białko 30g na noc. Więc proszę o porady o korekty teraz:) Zmieniony przez - ArekFCB w dniu 2009-03-12 20:13:18

co do tych wafli do dobry pomysł rodzynki- węgle proste ;) jajka na noc dobry wybór, na redukcji twarogu bym unikał bo powoduje retencje wody Zmieniony przez - ZuperBAN w dniu 2009-03-12 20:06:05

1. nie 2. nie wiem 3. nie ma 4. tak (3cm na jakiś czas anie z nocy na noc, jeśli o to chodziło).

ryż brązowy wszędzie daj lub kaszę/makaron durum. Po treningu węgle obowiązkowo proste np.ryż biały na wieczór lepiej twaróg z olejem lnianym( na noc wolno wchłanialne białeczko i omega 3 z oleju lepiej przyswoisz niż z tabletek :)

[...] sztangi - robiłem na gryfie łamanym, nie wiem czy dobrze... weszło spoko. dieta: 1 - bialko + oliwa + chleb czarny 2 - karkowka + ryz 3 - makaron + piers 4 - zjem sobe 5 jajek 5 - na noc bialko z oliwa w miedzyczasie wkradł się snickers Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-03-12 18:50:18 Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-03-12 18:50:43

Pewnie chodzi o wchłanialność. Z wodą z rana szybciej, z mlekiem na noc wolniej.

racja świerżak jestem i tak świerzo poczulem taki kurde lajt :D normalnie niepamientam ile lat temu tak żewśo sie czułem normalnie niespałem całą noc a pary w nogach mam tyle ja bym co dopiero z gta wyskoczył taie ruchy śmieszne .poszło w mięsko 0,7x4cm połowa długopsci nawet ukucia niepoczułem ale wale w jedna cały czas drugie udo.. nawet ukuc [...]

ja polecam Night protein blend, ewentualnie mozesz wzośc nitroprogen jest uniwersalne mozesz je pic w ciagu dnia jak i na noc.

Nie ma przykładowej diety bo to co ktos lubi na co go stać itp. Tego sie nie da tak pierwszy posiłek mogą być to płatki owsiane zmielone lub zalane wczesniej woda zeby zmiekly z Odżwyka Białkowa, Ryż + Piersi z Kurczaka, Twaróg na Noc lub odżwyka oparata na Kazinie.

Jakie polecicie dobre białko za rozsądną cene, na noc ?

[...] za odpowiedz i przyznac racje aczkolwiek bez picia zauwarzylem problemy lekkie zaraz po zaczeciu clomidu chyba dzis polece dawke 100mg niz 50 po jakims dobrym posilku bo cos na noc lykany mi nie sluzy chyba zobacze reakcje w ciagu dnia bede widzial co sie dzieje jezcze bym byl zadolowony gdyby mi ktos napisal orientacyjny czas wchlonienia go

Śniadanie ma być największe w ciągu całego dnia. Jogurt naturalny raczej cienki jest, dla przysmaku ok. Twaróg chudy, tzn. ser biały dawaj na noc wyłącznie A mógłbyś mi powiedzieć, dlaczego twaróg w rannych godzinach nie jest odpowiedni ? I czy to dotyczy również serków typu: wiejski ziarnisty/twarożków o niskiej zawartości tł. przy białku ok. [...]

gosciu pewno se swoje foty wkleiles i uwazasz ze fajnie wygladasz a ci glupio sie przyznac ze to ty i napisales "kolega":)brawo brawo ale faktycznie Szwarcenegera to ma na noc;))hahaha

[...] 1. warze 80 kg. policzylem ze dziennie potrzebuje 150g bialka. tak? 2. bialko ostrowia nie powinno stanowic wiecej niz 1/3 tego ile potrzebuje organizm. czyli mam brac 50gr ostrowi?? 3. NAJWAZNIEJSZE PYTANIE kiedy brac ostrowie w dni treningowe? czy brac wiecej? podobno na noc sie nie nadaje? a zaraz po przebudzeniu(rano) PROSZE O ODP pozdro.

[...] grama(bialka, tluszczy, weglowodanow) itd. Czy jezeli pozbede sie starych, niedobrych nawokow zywnieniowych, bede jadl miej a czesciej, dostarczal wiecej bialka(rowniez na noc) ogranicze weglowodany, tluszcze. Jadl wiecej jajek, kurczaka, warzyw, ryb(w tym tunczyka) pil 3 litry wody mineralnej dziennie to nie mam szans na schudniecie?? i nie ma [...]

[...] treningiem i biore 10 capsow dopiero wtedy czuje pompe nawet skusilbym sie na wiecej ale wtedy zjem to w tydzien hehe a bialko jak najbardziej z rana do sniadania potem po tre i na noc nitroprogen ma dlugi czas wchlaniania z roznych frakcji bialka tak wiec rano po poludniu i na noc praktycznie cale 24h sa dostarczane aminokwasy wiec regenerecja