noc

[...] SUPLEMENTACJA 30 x2 g bcaa whey c6/ be fit protein według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia Magnez + B6 Wit C 4 kaps zincmag 8 kaps black devila na noc A.M.G przed treningiem Nogi jeszcze zamglone ale wygladaja duzo lepiej niz w maju na taki okres przed startem :) [...]

[...] maju :) SUPLEMENTACJA 30 g bcaa około treningowo whey c6 według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia Magnez + B6 Wit C 4 kaps zincmag 8 kaps black devila na noc 15 kaps amino anabol przed aerobami /SFD/2016/9/19/9979e17ad81644f1bcc9c8047593086a.jpg /SFD/2016/9/19/148a24474b394e84acd8fb536b7d1bbf.jpg [...]

[...] z oliwek 6.30 g whey c6 +3 jajka 7.200 g tataru SUPLEMENTACJA 30 g bcaa whey c6/ be fit protein według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia Magnez + B6 Wit C 4 kaps zincmag 8 kaps black devila na noc A.M.G przed treningiem /SFD/2016/9/20/540820fc18f54295b080b67c3a95a491.jpg /SFD/2016/9/20/444b3379d6e7408dbd77267002ceb9b1.jpg

No i po treningu dzisiejszym Przedwczoraj nie spałem całą noc i czułem się tak ekstremalnie do dupy że w poniedziałek jeszcze nie trenowałem. Dzisiaj znowu jak to po przerwie - bicie rekordów Na barki w wyciskaniu przodem poszło 80 x 6 W MC poszło 120 x 6 Reszta bez zmian. Trochę masy chyba złapałem na tej tygodniowej przerwie. Ale to niewielka [...]

[...] 50mg przez pierwszy tydzień by wyczuć ten środek czy od razu polecieć np 1-8 100mg e2d podczas cyklu 1 tabs ATD tygodniowo na delikatne zbijanie estrogenów, codziennie na noc duża dawka cynku (zma) na ewentualne ograniczenie trądzika? Jeśli taki zestaw byłby w porządku (jakiś kolega będzie musiał nauczyć mnie kłuć :) ) to co w takim razie na [...]

Dobrze szefowo :) A będę mogła wysłać je Tobie na priv? mam część na telefonie,ale brak możliwości aby je zgrać -.- podpatrzę sobie co dziewczyny jedzą jeszcze, poki co zaczynam przepisow sfd to ułatwia sprawę :) a te orzechy na noc mogą zostać czy lepiej wcześniej? Zmieniony przez - fit23 w dniu 2014-02-23 20:15:08

na noc możesz jeść twaróg, albo jakieś białko+tłuszcz (np. makrela)

Mam 18 lat, 174 wzrostu, 74 kg. Ile mam jeść np na noc? powiedzmy serka wiejskiego ktorego opakowanie ma 150g?

Gotowy do startu! Przez noc przemyślałem.. Pierwsze 10km biegne 5'10"-5'15", a potem zobaczymy. /SFD/Images/2016/4/3/ff2750592d7f4c96b2ea47db9aba3687.jpg

Adi a dokładnie??? ja prawie co noc mam schizy jakieś jak siedzę do 2 i słucham WSRH, a w szczególności Słonia

[...] a zamiast niego kasze (a najlepiej węgle tylko z warzyw + okołotreningowo - jogurty jak Rothen radził wywalić, choć na serek nie zamieniałbym (ten wynalazek jak coś to na noc) a raczej na mięcho rybe, jaja, od bidy kefir naturalny możesz dodać zamiast jogurtu - słonecznik zmień na orzechy włoskie, a czasem możesz co najwyżej słonecnzika [...]

przyjedz do mnie na noc to bedziesz spala jak aniolek po wczesniejszym aerobiku ja na tam na niskich tluszczach spie jak zabity

[...] 15-12-9 8kg;9kg;10kg -unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie 9-9-9-9 3kg Na koniec trening interwałowy na rowerku- 25. min. Ot i wsio Edit:// Z ciekawości dziś liczyłam ile wypiłam samej czyściutkiej wody przy takiej aktywności hehe. Otóż 7 l . A teraz na noc białko + oliwa z oliwek. Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-05-15 21:00:12

[...] ze skrętem- 2 x 15 (na każdą stronę) Na koniec trening interwałowy na rowerku, 25. min. Rano poszedł omlecik- jajeczka, szyneczka + warzywka, smażony na oliwie z oliwek. Jakoś leci ta ckd Teraz po trenie cyc + warzywka + oliwa z oliwek. Na noc serek wiejski. Bawię się w pogromców tłuszczu Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-05-20 18:42:11

[...] linki z ciężarkiem 3x 3kg-2kg-1kg Na koniec trening interwałowy na rowerku, 25. min. Rano poszedł omlecik z serkiem wiejskim, next cyc z warzywami i oliwą z oliwek, później kurak z warzywami, po trenie pieczeń z indyka z warzywami, no i na noc serek wiejski z twarogiem chudym I warzywa Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-05-24 18:42:57

Bo wiemy co dobre Meruś a magnez, jest (była) nawet promocja w sfd sklepie na CHELA Magnez Olimp (lub kupić w aptece) Ja łykam w 2 porcjach (1 przed treningiem) 1 na noc (tutaj dodatkowo Aspargin) ogólnie to apteka by się pod domem przydała

[...] 1. Mogłam dać więcej kg w 1. serii: -wyciskanie hantli -uginanie nóg w leżeniu -MC Po siłowym: *10 min. bieżnia; 5 min. interwałowo 30/30; 10km/h/13,5km/h; następne 5 min. aerobowo- 10 km/h *10 min. rowerek- interwałowo A teraz na noc wcinam twarożek Myślę, że jest dobrze. Obiecuję, że będzie lepiej Z treningu jestem zadowolona- dał w kość.

fajne plecki kotek :* oraz gdzie są cycki ? i nie wiem po co kupowałas to hgh i tribulona przeciez to nie ma zadnego dzialania odczuwalnego juz lepiej zma na noc jesli chcesz na cos kase wydac albo zamiast tego jakies fajne stringi i stanik

Wcześniej guaranę Teraz z supli to tylko na noc HGH wcinam. Ewentulanie w celu uzupełnienia diety Profi Whey Mass

[...] to zmieniam... Dziś w dzień treningowy na czczo mono olimpu 1250 4 capsy, 1 tribulon, przed trenem 4 capsy mono i 1 tribulon. Po treningu 4 capsy reactor pro. Na noc HGH To jest Bob Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-01-30 11:25:45 Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-01-30 11:26:33 Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-01-30 [...]