noc

[...] na mięsku na to 2 puszki pomidorów pod przykryciem do piekarnika na 1,5h rozgrzanego do 200 stopni po 1,5h zdejmujemy przykrywkę i zostawiamy w otwartym piekarniku na całą noc Gotowe na talerzu z makaronem z pszenicy durum DONE Pozostałe dania z weekendu przedtreningówka 120g owsa, 40g rodzynek, 50g migdałów, 200g mleka, 50g izolatu jajecznica [...]

[...] A z tym sokiem z pomarańczy... Przesada. Nie rób tak więcej. Zrobiłam tak też następnego dnia... To są węglowodany proste, które nie są ci potrzebna, a już na pewno nie na noc. Myślałam, że przed bieganiem to dopuszczalne Sorry. Teraz coś powiem, ale nie dlatego żeby się usprawiedliwiać, tylko raczej w ramach dowcipu: mieszkający ze mną łowcy [...]

[...] razowy, jaja, warzywa, owoce, wędlina, teraz jem kurczak + warzywa + ziemniaki + oliwa (w formie sałatki nie miałem gotowego ryżu a coś musiałem oszamać po treningu). Na noc twaróg oliva. Rano dyma burn. 1 kap (narazie po jednym z rana bo i tak dobrze klepie, za tydzień bedą dwa jeden z rana drugi po treningu). Tak jak wspomniałem biorę sie [...]

Witam! Chciałbym się zapytać o Twoje zdanie s.m.p.a na temat WW na noc, jeśli je spożywam, to mógłbym na śniadanie spożyć samo białko? Co o tym myślisz? 2. Mam 2.7g białka w ciecie w tym około : 1.8 zwierzęcego Reszta roślinne Wystarczy? Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-11-29 20:51:11 Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-11-29 22:37:11

[...] hm... masę i siłe? i pilnuję posiłków bardziej. Patryk, wierz mi, że na macie w walce odczuwa się taki rzeczy Unika się arginin (pochodnych i innych no boosterów) przed treningiem. Po treningu, na noc sa jak najbardziej mile widziane w celu rozszerzenia naczyń krwionośnych i lepszej regeneracji Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-11-29 20:15:15

[...] Do zwykłego uzupełniania diety w ciągu dnia mix w dobrych proporcjach jest the best. Hydroizolat/izolat - w przypływie nagłej potrzeby np. po treningu spoko, do posiłków imo kiepsko. Kazeina - na noc spoko, w ciągu dnia znów słabo. Pomiędzy jednym jak i drugim stoi coś jeszcze i to właśnie jest koncentrat. Był jest i za 10 lat też będzie. Pzdr

Ogolnie dieta ulozona dobrze, brakuje warzyw. A co do pierwszego posiłku to białko samo jesz, czy rozpuszczasz z mlekiem?? Proponował bym od czasu do czasu zjesc jakas rybke, a jako zamiennik orzechow wloskich dal migdały. Na noc moglbys jeszcze zarzucic troche samego białka.

[...] problem.Miałem problemy ze spaniem ale jako że mam w domu opakowanie zinkas forte więc postanowilem zaoszczędzić i zamiast całego MZB kupić ten właśnie magnez.Biorę na noc 2 kapsuły magnezu i jedną zinkasa forte i czuję się jakiś taki bardziej pobudzony.Jest to o tyle dziwne że kiedyś w przypadku MZB miałem skrajnie inne efekty tzn senność

[...] kapsułka i 1 niebieska do śniadania lub innego posiłku bogatego w tłuszcze. lub druga szkoła 1 biała kapsułka (witaminy) rano do śniadania i jedna niebieska (minerały) na noc po kolacji. Masz ZMA więc pierwsza opcja doa Ciebie lepsza. 5.energon x 1000-activlab(kaps) (wymien na kofeine) z tym też się nie zgodzę. Zostań przy energonie jest [...]

Skodzio zalewasz płatki odrobiną mleka na noc rano mlekiem z odzywką i mieszasz Nodii rozdziel bedzie najlepiej

### Dzień 50/70 - 29 listopad ### Pierwszy dzień nowego mikrocyklu. Od rana lekki ból gardła i katar. Poszło dużo wit.C i na noc aspiryna. Ćwiczenia 2a i 3a, ułożone zgodnie z testem który wykonałem w piątek, w którym wyszło że 5CM mam większy na modlitewniku niż w hantelkach. 1. KULTURYSTYCZNY HIGH PULL Z HANGU / rampa 3 powtórzeniowa T1: 3x20kg [...]

[...] piszesz - na treningach sie nie obijasz. W DT mozesz dawac BCAA przed treningiem w ilosci 1g na 10kgmc i na przyklad z rana po przebudzeniu. Glutamina kolo 10g po treningu i 10g przed snem. W DNT BCAA na przyklad tylko z rana w takiej dawce jak wyzej, a glutamina na noc rowniez okolo 10g. Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-12-01 01:59:31

[...] wiele bardziej mi podchodzi gdy dodam wiecej prochu lub mniej wody, dla ludzi ktorzy nie radza sobie z nie jedzeniem slodyczy, bardzo fajna odskocznia i deser, nie tylko na noc, a dodatkowo duzy wybor smakow co sprawia ze przy zakupie mniejszych opakowan i zmianie na pewno szybko sie nie znudzi. ROZPUSZCZALNOSC 10/10 - czy to na duza czy na mala [...]

A mam jeszcze jedno pytanko, jak je łaczyć? Nito w dt 2kaps TCM rano, przed treningiem 20g nitro, po 10g i 2 kaps? Czy to marnowanie dobrej krety? Dnt 2kaps rano 5g nitro, 5h pozniej 5g nitro i na noc 2kaps? Moze byc?

2 Czyli dzisiejsza noc już tak ??

doooo braaa noc

czemu kukurydza won? ze wzgledu ze na noc czy ogolnie to syf? Zmieniony przez - .ttkf. w dniu 2010-12-01 23:52:25

Gluta i BCAA tylko okołoterningowo przed i po rano zbedne, na noc gluta zbedna.

Kiepsko się trawi, dużo węgli jak na noc. Są inne lepsze rzeczy. Takie przynajmniej moje zdanie

Aha wielkie dzięki,że odpowiedzialeś.Właśnie czytam o HGH i parę osób pisze,żęby nie brać HGH na noc bo wtedy organizm sam wydziela somatropinę.Więć powiem koledze,żeby brał HGH po treningu.