noc

[...] do roboty jechac czy do domu wstepowac. ogolnie pasowalo by zjesc posilek 1h przed silownia, trening z 1,5h, ewentualnie prysznic na silce wiec mozesz sobie policzyc :) 2 na noc twarog chudy/poltlusty jest chyba najczesciej polecany :) 3 jedzenie dopiero 2 godziny po treningu to zly pomysl. jezeli mozesz to wypij szejka albo zjedz banana lub inne [...]

Suznman, skad wiesz, ze on nie zaleje sie tluszczem przy 350g WW i 120g bialka? Posiłek1 ok 7.00 Mleko 0,5% tłuszczu 250 ml 90k 8B 12W 1T 3 Jaja kurze całe 150k 12B 0W 12T Chleb biały, razowy 3 kromki 306k 6B 66W 0T /Z PELNEGO PRZEMIALU Razem: 546k 26B 78W 13T Posiłek2 ok 10.00 Ser żółty Edamski, Gouda 2 plastry 126k 10B 2W 8T /ZASTAP CHUDYM [...]

[...] :2,8 Tłuszcze:0,85 Węglowodany:25,75 II Kolacja SAMO BIAŁKO, NP CHUDY TWARÓG Musisz sobie ustalić godziny treningu. W posiłku potreningowym węgle+ białko, bez tłuszczu, na noc samo białko. Tu masz dziennik posiłków, który pomoże Ci wyliczyć zapotrzebowanie i ustawić dietę: http://www.darkthorn.republika.pl/ Możesz sciągnąć wersję pustą i z [...]

Córa wysłać Wylliam zdjęcia swych okolic, nad którymi pracować mam mail szyfrem, szyfrem. do bra noc :-*

[...] mam zamiar zrobić posiłek nr 1 1,5 porcji wpc na wodzie, masło orzechowe ostatni 100g owsiane, 15ml oliwa no i pytanie czy tak jest OK oraz jak przygotować te płatki na noc? Zalać wrzątkiem? Zimną wodą? Zjeść na sucho? Zmielone czy nie zmielone? Nie jadłem nigdy węli przed snem, a płatki to już w ogóle tylko na śniadanie zmiksowane z całą [...]

panowie znowu ja hehehe ARTHROBLOCK - dawkowanie pisze 1-2 kapsułki lub inaczej po konsultacji i moje pytanie jakbyscie to widzieli. rano na czczo i wieczorem przed snem- opcja nr 1 rano na czczo 2 - opcja numer 2 rano po sniadaniu - opcja numer 3 na noc 2 kapsułki z góry dzieki za pomoc

wtedy zjedz posiłek ww białkowy na noc a rano zjedz same białko koło 6 godziny

Hmmmm.. nawet ciekawe. Z tym miesem to tez cos slyszalem, ale ro chodzilo raczej o eksperyment. Do Coli na jedna noc wsadza sie kawalek miesa( schabowy..). Na drugi dzien podobnoz niezly **** sie z tego robi. Jak chcecie to sami sprawdzcie. A co do tego, ze mam takie dziwny sposob uzupelniania plynow to nie moja wina. Nieraz jak przychodze do domu [...]

7-10 dni po ostatnim strzale dajesz clom na noc pierwsze 2-3 dni po 100mg dalej do konca 2 listkow po 50mg

Dietka w miare okej :) Czego bym unikał to węglowodanów i tłuszcz w ostatnim posiłku ( chyba że bedzie póltorej + godziny przed snem albo więcej) dlatego żeby nie obciążać układu pokarmowego na noc :)

[...] lekko oliwą z oliwek i nacieramy majerankiem i solą SFD/Images/2015/7/28/e7f3460afbb449f18fe863ef97d45e78.jpg zamarynowaną wstawiamy do lodówki (min 1h), ja trzymałem przez noc SFD/Images/2015/7/28/86d4639b51cb4c18b652b8e9bb937b7a.jpg jabłka obieramy ze skórki, przekrawamy na pół i pozbywamy się gniazd (polecam łyżeczkę do herbaty) [...]

[...] jeszcze ~20min SFD/Images/2015/7/28/4844071b38bc480da6e5213bfe4ad597.jpg gotowe :) SFD/Images/2015/7/28/52b29e7291254f0780c90cc56970a748.jpg w takim stanie zostawiamy na noc w otwartym piekarniku, a rano wygląda to tak SFD/Images/2015/7/28/9edea284bf4f4b88a8a95a6a7a324caa.jpg i na talerzu [...]

Ja zostawiłem na całą noc No i masz u mnie plusa };-) łap soga Przepis perfect Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-20 10:20:17

Wczoraj na noc uderzylem 1 tabsa, dam znac za pare dni jak jest :)

To mozna powiedziec ze 1tab na tydzien i jest dobrze ?? bo obecnie daje bromo 2,5mg ed i na poczatku byl zatkany noc,lekkie bole glowy ale po 2 tygodniach jest elegancko a wiec nie wiem czy warto zmieniac na dostinex ...

własnie kupiałam sobie san T3 i mam zamiar brać 3 razy dziennie rano,po skzole przed ćwiczeniami i na noc,i ćwiczyc codziennie 1h hmm ciekawe czy jakis efekt bedzie:(( moze ktoś jeszcze sie o nich wypowiedzieć?

zmiejszylem ilosc białka ale problem jest teraz taki ze jak wypije odzywke białkową /wpc80 ostrowia albo Olimp Whey protein isolate / boli mnie brzuch a jak wezme na noc to na drugi dzien mam rewolucje w żołądku : rzadka kupa :) ,wzdęcia ,ból ,straszne gazy , co robic odstawic narazie odzywki czy co ???

odblok Hcg 5000Iu w ostatnim tygodniu testa rozbite na (1000Iu co 2 dni) 3 dni po ostatnim Hcg daj clomid 50mg na noc przez 3 tyg.

[...] ziemniaczanymi i surówka 4. Kurczak z ryżem i warzywa 5. Dwa wafle ryżowe i banan 6. Serek wiejski i dwie kanapki z szynką i mozzarella Suplementacja, - rano witaminki - na noc ZMA Trening, Dziś trening parteru -20 min rozgrzewki -wykluczanie zapaśnicze, walka o pozycje -to co w poniedziałek czyli powtórka balachy i trójkąta -przejście z [...]

[...] z ryżem i surówka 5. Dwa wafle ryżowe + banan 6. Serek wiejski Suplementacja, -Rano witaminki -Przed siłownia beta-alanina -Przed stójka beta-alanina z kofeiną -Na noc ZMA Trening, Siłownia: -military Press 3s 12p 30kg -przysiad 4s 12p/10p/8p/8p 40kg/60kg/70kg/80kg -wiosłowanie nachwytem 3s 12p 40kg - wl 3s 10p 50 kg Stójka: -20 min [...]