SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Drugi cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1001

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

26

Waga

90

Wzrost

187,5

Obwód ramienia

42

Obwód klatki

113

Obwód uda

61,5

Obwód talii

83

Staż na siłowni

ciężko określić z uwagi na częste przerwy (niestety)

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

obecnie ok 2g białka, 5,5g wegli i 1,3g tłuszczy

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

1-6 meta 30mg ed

Opisz swój plan treningowy

wyżej

Cel cyklu

masa mięśniowa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

5 miesięcy

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

ok 11% według Potreningu.pl

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

mieszanka mezo-endo z większym naciskiem na mezo

Stan zdrowia

żadnych problemów ze zdrowiem

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

bardziej do łysienia niż porostu

PPM (podstawowa przemiana materii)

nie wiem

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

nie sprawdzam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam, i proszę o pomoc w ułożeniu drugiego cyklu. Z uwagi że zostało mi jeszcze trochę metki chciałbym ją wykorzystać i tym razem. Drugim srodkiem o którym myślałem to prop albo prolo, ewentualnie cos innego co waszym zdaniem jest godne uwagi. Który teść wybrac, w jaki sposób to połączyć oraz jaki odblok zastosować (najlepiej bez hcg w miarę możlowości)?

A oto mój obecny trening, reszta info w ankiecie.
Plecy + tył barku
Klatka + przód/bok barku
off
Nogi
Triceps/biceps + brzuch
off
off

PLECY
Ściąganie drążka w szerokim uchwycie przed klatkę 4x12-6
Przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha 4x12-6
Unoszenie końca sztangi w opadzie 3x10-6
Unoszenie tułowia z opadu 4x12
Szrugsy 4x15
BARKI
Odwrotne rozpiętki na łańcuchach 4x12-6

KLATKA
Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x12-6
Wyciskanie sztangi ławka pozioma 4x12-6
Rozpiętki na maszynie 3x12-10
BARKI
Wyciskanie sztangi sprzed klatki stojąc 4x12-6
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10-6
Wznos boczny 3x10-6

NOGI
Przysiady 5x12-6
Wypychanie nóg na maszynie 4x12-6
Prostowanie nóg na maszynie 4x12-6
Uginanie podudzi na maszynie leżąc 3x10-6
Wspięcia na palce stojąc 4x15

TRICEPS
Francuskie wyciskanie 4x12-6
Prostowanie ramienia z hantlą w opadzie tułowia 3x10-6
Prostowanie ramion z linką wyciągu górnego 3x12-10
BICEPS
Uginanie ramion z hantlami w chwycie młotkowym 4x12-6
Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10-6
Uginanie ramion w oparciu o kolano 3x10-6
BRZUCH
Unoszenie nóg w zwisie 3x15
Skłony w leżeniu głową w dół 3x15
Opad na boki ze sztangielką 3x15

Pozdrawiam i dziękuję za pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam ponownie. Mam pytanie dotyczace konkretnego środka. Do wyboru mam:

enan: Razak 10ml, Androxen 10ml, Norma w amp
cypio: Razak 10ml
sustanon: Organon w amp

Który wybrać? Najbardziej skłaniałbym sie ku Razakowi tylko nie wiem czy enan czy cypio. Czy może bez różnicy?
Co byscie polecili?

Pozdrawiam.


Zmieniony przez - REVEN-33 w dniu 2013-09-16 20:12:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 743 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7267
daj dłuższy estr enan/cypio

Nie namawiam lecz powtarzam w kółko kłuj w udo lub dupsko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ok, czy inni mają takie samo zdanie? Jeżeli tak to czy mógłby taki cykl wygladać w sposób nastepujący?

1-6 meta 30mg ed
1-10 test 200mg e4d (e5d?)

Jak przedstawiałby się odblok? Zostało mi w zapasie 10 tab clomidu, co musiałbym jeszcze dokupić?

Zmieniony przez - REVEN-33 w dniu 2013-09-15 19:19:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 743 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7267
test za krotko min 12 tygodni daj:
meta 1-6 30mg ed
test enan/cypio 1-12/14 200mg e4d

Nie namawiam lecz powtarzam w kółko kłuj w udo lub dupsko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 743 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7267
odblok Hcg 5000Iu w ostatnim tygodniu testa rozbite na (1000Iu co 2 dni) 3 dni po ostatnim Hcg daj clomid 50mg na noc przez 3 tyg.

Nie namawiam lecz powtarzam w kółko kłuj w udo lub dupsko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Jak kolega wyżej. Hcg na odblok niezbędne i przydałoby się też w trakcie cyklu, tak w połowie.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2448 Napisanych postów 24179 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402512
a czy taki odblok nie powinien byc przy krotkim estrze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Nie. Uściśliłbym tylko to "w ostatnim tygodniu testa", mianowicie zacznij wbijać hcg przed ostatnim strzałem testa. Reszta jak kolega napisał.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Przeglądając forum widzę że niektórzy polecają hcg dzień po ostatnim strzale testa. Czy jest to jakaś znacząca róznica?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2448 Napisanych postów 24179 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402512
KruQ
Nie. Uściśliłbym tylko to "w ostatnim tygodniu testa", mianowicie zacznij wbijać hcg przed ostatnim strzałem testa. Reszta jak kolega napisał.


dokladnie o to chodzi, ktos moze to mylnie zinterpretowac,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Przy długich estrach celuj tak, żeby sermy zacząć mniej więcej dwa tygodnie po ostatnim strzale testa i trzy dni po ostatnim hcg

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomoc w cyklu deka susta meta

Następny temat

Jak rozpisać? Wino, ona, propionat

WHEY premium