noc

Najpierw sporządź posiłki, godziny i produkty. Który ma być przed/po treningiem/gu. Najwięcej kalorii rano/po treningu, na noc mało

Witam, System protein 80 polecam przede wszystkim na noc, jako ostatni posiłek przed spaniem. Drugą porcję w zależeżności od braków w diecie można spożyć pomiędzy posiłakami lub dodać do któregoś znich celem uzupełnienia. Pozdro Dareckyy Ps. zaraz ją sobie zapodam

na noc co bys zjadl??

jak łykam białko na noc to wychodzi mi 2,9g/kg a jak nie to 2,6g/kg

bo raczej nie ma potrzeby robic odbloku po 100mety nic nowego nie wniosles do tematu. a tesc jednak wplywa na prace jader i wydzielanie wlasnego testo. skoro juz sam clom to 21 dni po 50mg na noc .

nie brac na noc. obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, do tego troszke aerobów, i troszke szczescia

Bialko najlepiej przyjmowac w porcjach po ok 25-30g Prawie obowiozkowo na no noc . Pozostale porcje z posilkami ubogimi w bialko. Bierz tyle razy azeby uzupelnic brakujaca ilosc do twojego dziennego zapotrzebowania

j/w z tym ze białk oz odzywki najlpiej (moim zdaniem) w stanach najwiekszego katabolizmu, czyli po treningu i na noc

w twoim wypadku noc zamienia sie w dzien

Jak najbardziej lekki posilek po treningu i przed snem bedzie oki. Jednak osobiscie bym musial cos jeszcze bardziej stalego wrzucic na noc, bo taki gainer by mnie nie zadowolil, chociaz jestem niejadkiem%) Tez koncze treningi bedac okolo 21 w domu. Po wislowni wrzucam wpc plus zazwyczaj nieco zelkow, banana. Jako taki pierwszy element a w domu [...]

po pierwsze jedzenie węgli na noc nie ma nic wspólnego z poziomem bfu w organizmie. po drugie, jakie 30-50g??? przecież to nie ketoza, tylko zwykłe back carb loading.

możesz tego samego dnia na noc dać...a później cały czas dawaj przed snem

możesz dać clom 7 dni po 50 mg od nastepnego dnia po ost metce na noc

Grechus nie do końca się z tobą zgodze....wiele zależy od bilansu dnia...i np. Ja osoba uprawiająca sport wyczynowo (Piłkarz) lubie zjeśc węgle na noc bo uzupełnia się glikogen w mięśniach ... a i jeszcze jedno jak kolega trenuje siłownie w godzinach wieczornych np. 18 00 to też po treningu należy coś spożyć węglowodanowego :) Ale ogólnie fakt [...]

Nie przerywaj. Dorzuć synbiotyk 1caps ed na noc.

Można jeść węglowodany na noc, liczy się dzienny bilans. Jak ktoś cały dzień pości, a wieczorem zje kilka bochenków chleba to potem wymyśla takie mity.

Na noc przed snem najlepiej nic nie jeść, ok półtorej godziny przed snem mozesz zjeść posiłek BTW

zma na noc i dużo snu.

sądze to na takiej podstawie, że wiekszość zależy od diety, a jeśli przeczytałbyś wypowiedzi autora to wiedziałbyś, że trzyma dietę "w miarę możliwości, nie je słodyczy i na noc też nie je" hehehe . A ty mu radzisz bić propa bo po tym zdobędzie czyste mięso

Mleko w proszku ma ok. 40-50g ww/100g, wiec moim zdaniem spozywanie tego na noc nie jest najlepszym rozwiazaniem. W ogole nie moge sie przekonac do mleka w proszku