noc

bialko chcesz na dzien czy na noc ? jak na noc to moze Night Protein Blend lub Nitroprogen Treca. jak na dzien to Odin polecam Ultimate Protein Treca ;) a tak wogole to odezwij sie do Odina i on Ci cos podpowie i zaoferuje :P

a na hoj ci wegle na noc?

Nie polecam, przynajmniej nie za ta cene. Po miesiecznej kuracji zero efektow, moze lekko libido w dol. Bralem trzy kapsy na noc, skoro tyle nie dziala, to nie ma sensu porywac sie na wiecej. Generalnie wg mnie placebo.

Witam :) Co sadzicie o jajach na noc tylko prosze uzasadnic odrazu dlaczego tak a nie inaczej z gory dzieki.

nie zamykam na klucz ^^ tylko na noc i jak wychodze z mieszkania

albo, ze dla babci na podniesienie tescia na noc jak nie sprzedadza ci w jednej, to idz do drugiej, az moze w koncu sie uda

przed treningiem zjedz jakis ryz/kasze do tego mieso/ryba/jaja jakies warzywka i oliwa po trennigu tak samo jak po tylko bez oliwy na noc do twarogu dodaj oliwe iw arzywa,rano za pieczywo dalbym owsiane i ew.owoc w 2posilku z aszynke miecho,bulki razowe,do tego jkaies orzeechy/oliwa i warzywka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-08-05 13:07:45

[...] na ta 22.30 bo nie ma sensu rozbijania jedzenia na 30 minut przerwy bo w praktyce zanim zjesz to co masz o tej 22 pewnie bedzie gdzies 22.10 i za 20 minut kolejny ? Na noc pewnie bedzie samo białko (+ew tłuszcze), wiec zawsze odpada problem kopozycji tego posilku a tak czy siak o tej 22 wegli bys nie wrzucil wiec IMO zbedna ekstrawagancja

a tam wstawac ja nie spałem ani minuty zapomniałem po południu łyknać T3 i clen i łyknałem potem noc nie moja

Co tam pieroga ja jadlem tłuste podsmażane pierożki z cebulką, tak się powinno jeść na noc

macie tu kilka dizewczyn ze szczecina ktore gorąco polecam ale na całą noc jednynie http://www.roksa.pl/lpl/anonse.php?nr=1139#fot http://www.roksa.pl/lpl/anonse.php?nr=19225#fot http://www.roksa.pl/lpl/anonse.php?nr=20225#fot http://www.roksa.pl/lpl/anonse.php?nr=837#fot http://www.roksa.pl/lpl/anonse.php?nr=4151#fot [...]

Ehh, 4 nieprzespana noc dała się we znaki. Mroczki przed oczami, problemy z koncentracją i totalny brak siły... ale trening był: Wtorek NOGI + CIĄGI Przysiady - nie robiłem... MC - 3x12 60 KG Prostowanie nóg na maszynie 1x8 45KG jedna noga, 1x10 60 KG, 1x10 80 KG, 3x9 90 KG, nic więcej nie zakładałem Uginanie nóg na maszynie - 3x15 35 KG Trening [...]

Robiłem tak że o 20.00 od razu po siłce jadłem ryż i pierś z kury a po ok 2 godzinach jadłem twaróg na noc. Czy jest to dobrym a może w mojej sytuacji najlepszym rozwiązaniem?

Tachon widocznie zarówno ja i jak większość moich znajomych chorujemy na cukrzycę lub prostatę, no cóż pewnie masz racje. dziwnym trafem jednak winiki mamy w normie, a ograniczenie płynów na noc niweluje ten "problem". Ale masz racje chłopak niech lepiej się przebada.

[...] - porcja białka - mięso,jakie dadzą na obiad i surówka, czasami też zupa - dwie, trzy kromki razowca z tym, co dadza do oblozenia, więc powtarza się opcja śniadaniowa - na noc porcja białka. Treningi są trzy dziennie. Dzisiaj: - o 7.00 mieliśmy pół godziny biegu ciągłego (na czczo), rozciąganie - o 10.30 trening siłowy... Była Jazda mieliśmy [...]

Moze Dariusz sie jeszcze wypowie odnosnie tych wegli na noc i ewentualnej jej ilosci.

Jesli to pelne jaja, to do nich juz nie musisz dodawac orzechow. Generalnie mnie brakuje troche wegli z rana. A co do tych wegli na noc... Hmmm, no coz... rozne sa metody, ale ja osobiscie balbym sie zalania w takim ukladzie. Wegle zlozone w potreningowym jak najbardziej, ale przed samym snem... No coz, moze sprobuj i zobacz jak zareaguje Twoj [...]

[...] Posiek w trakcie 4 cap UNI LIVER Posilek 4cap uni liver Przed treningem 10g Nitro +5g bcaa Po tren 10g Bcaa +5g MONO +60g CARBO +4cap Amino 6800 Posilek +UNI LIVER Bialko na noc przed spaniem .... Zastosowalem G-force zamiast glutaminy zobaczymy jak bedzie slaba regeneracja to dokupie normalna glutamine .... Po 4 tyg mysle podciagnac NItro do 15g [...]

[...] a co z pozostalymie wielo i nasyconymi? Maslo orzechowe...z tego co pamietam(jestem w pracy) to to tez tluszcze jedno. Jakes orzechy włoskie? Slonecznik? Tran...tych tluszczy jest przeciez cała gama. WW na noc głównie zlozone ale zaraz po treningu 1 banan wystarczy. Nie obawiaj się zalania. Liczy się ogolny bilans kcal przypomnie po raz 2:)

[...] źródeł tłuszczy mam oliwę z oliwek (dodać jej więcej w którymś z posiłków?) oraz masło orzechowe (do którego posiłku dodać i ile?). Co do ostatniego posiłku ok 50g białka na noc z twarogu dobrze mi zrobi na nocną regeneracje, zastanawiam się nad dodaniem węgli, natomiast nie chciałbym by mnie podlało, bo mam się redukować. Co ty na to - zaraz po [...]