noc

tak się zastanawiam przecież ja zamiast tego makaronu/ryżu na noc mogę zjeść gorzką czekoladę...przecież też ma niski IG

i niech mi jeszcze ktos powie ze to nie jest ginekomastia co mi da teraz tamoxifen? teraz na noc walnelem 20mg, z rana ram 20mg i tak przez kilka dni podciągne po 40mg na dobe ale czy to teraz zatrzyma rozwijaniu sie? zobaczcie jaka jest różnica z kilku dni miedzy poprzednimi zdjeciami a teraz tymi tak sie w****ilem jak dzis zdjelem koszulke ze [...]

a wiec diete mam z lekki bilansem kalorycznym na minus, ograniczylem do minimum spozywanie tluszczy i cukrow zlozonych, w trakccie dnia weglowodany, na noc bialka, ale roznie wychodzi, ale mn iej wiecej sie trzymam. mam na celu redukcje tkanki tluszczowej przy jednoczesnym wzroscie sily, czy mozna to tak kreatye + dextroa przed sniadaniem i [...]

[...] jaka masz? ja bym zostawił 2 razy dziennie. l-carnityna: ogolnie to bardziej jako dodatek niz podstawa, mozesz wrzucic przed aero aby lepiej Ci sie krecilo. zma: okej, na noc mozesz wrzucic jezeli sa pieniadze. Jak nie bardzo, to lepiej przeznacz je na jakies porzadne białko - to by Ci sie bardzo przydało Clenburexin: tak, na redukcji bardzo [...]

ja mam lewą a ty prawą strone bedzie dobrze też caly czas maściami smaruje rozgrzewajaca na noc wziełem i jest zaiebiscie widzisz jednak na małych ciezarach też kontuzje można zalapac Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2010-04-30 15:28:01

[...] z rana się zważę i zobaczę co to będzie :/ połowa dziennika to było dostosowanie diety pod kątem kalorii pode mnie, i w zasadzie od 28 dnia waga się zmieniła z 107.7kg na 106.6kg Trochę jedzenia po aerobach Dołożyłem do suplementacji Witaminę C i Cynk na noc Nazbierałem ze 210pkt w Olimp, będę musiał coś sobie zamówić póki promocja obowiązuje

hmmm... nigdy nie bylem zwolennikiem gorących kubków i tym podobnych rzeczy:) Wątpię czy na samych instantach da się jednocześnie siedzieć po nocach, chodzić na uczelnie i ciężko trenować. Nie wspominając już o budowaniu masy. Jedno wyklucza drugie. dietę miałem zróżnicowaną, dziennie przynajmniej 300 g kury, ser bialy 200 g na noc, 2-3 razy w tyg [...]

chvja se popije do tyrki muszę zapjerdalać na noc

[...] na twardo z razowcem III. Parówki jedynki ( niestety , ale nie było wyboru ) IV. Ryż + kurak V. Ryż + kurak VI. Zjem jeszcze jakieś jajka chyba VII. Twaróg z oliwą na noc Oczywiście w między czasie jakieś warzywa i owoce były. Zauważyłem że ostatnio tak jakby brzuch mi rośnie , nie w sensie że jest obwisły tylko taki wypchany do przodu i w [...]

[...] 3.5x50kg 4.Szrugsy 20x 15x 10x ale ile kg to nie pamiętam bo robiłem na wyciągu Jakiś brzuch + 20 min aero dzisiaj Micha: 1.jaja,oliwa,masło orzechowe 2.jaja,siemie,ogórek 3.jaja,masło,ogórek 4.pierś,szpinak 5.pierś 6.Spagetti z przepisu sfd,łyżka masła orzechowego Więc jutro pokręcę aero u dziewczyny na bieżni po śniadaniu bo zostaje na noc.

witam. wczoraj dieta do konca dnia byla dotrzymana na 100%, bialko na noc tez poszlo dzis polazilem troche, bylame na dzialce, ale obijalem sie. jutro mam do wykopania 25m rowu do podlaczenia wody wiec beda niezle aeroby-ze 2h na bank. moze podziele to na 2dni po 60min i bedzie zamiast pedalowania na rowerze haha czestowano mnie czekolada i [...]

Moje zapotrzebowanie na białko zostało dzisiaj uzupełnione w pokarmach na prawie 100%, czy brać jeszcze odżywkę na noc czy darować sobie ?

kapuje, na bank po paleniu jest ssanie na bank nie da sie zjesc tylko bialka i isc spac... z innej beczki - a jak sie ma zamiast palenia ZMA i witaminy na noc nie lepiej ? przynajmniej na bombie? z reszta nie ma co dyskutowac poprostu najlepiej jakos sobie to w bani wytlumaczyc ze taki maly lolek nie szkodzi wtedy nie bedzie moralniaka jak na [...]

jemu chodzi akurat o diete ze nie utrzymiesz tego, i nie wierze w palenie jednego lola na noc ale to moje zdanie i mam do niego pelne prawo heh.

po aerobach spala się tkankę tłuszczową jeszcze przez około 4 godziny, Z tym sie nie zgodze. Aeroby to jedyny chyba system energetyczny, w ktorym spalanie tkanki tluszczowej zachodzi wylacznie podczas wysilku. Inaczej ma sie sprawa z interwalami, ale nie o nich tu mowa. oczywiście jeśli nie przyjmiemy węgli. dlatego moim zdaniem najlepiej do [...]

[...] no i tam raczej szczupli pracują... w zeszłym roku pracowałam w pubie i jest to naprawdę ciężka praca fizyczna i wymaga zwinności także kloców tam nie biorą niestety... wniosek: trzeba zrobić wszystko co w mojej mocy do lipca, żeby przestać być klocem. to tak jak student uczy się najwięcej noc przed egzaminem bo nie ma już innego wyjścia...

[...] makaron 80 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170 SOS knorr 50 Warzywa kolacja: indyk pieczony, noga 150 WRAP light 200 Warzywa keczup 20 ser żółty 20g 0-3 3 na noc: Jaja kurze całe 120 Ser philadelphia 40 Casein 40 Mleko lowfat 60 Walnut Oil 10ml Flaxseed 2k. 0-3 3k. Trening: A. Uginanie ramion ze sztangą 4 x 4 - 6; 2 min [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170 SOS knorr 50 Warzywa kolacja: indyk pieczony, noga 150 keczup 20 Warzywa Ser żółty 40g Oliwa z oliwek 20 orzechy 30 0-3 3k. na noc: Białko jaja kurzego 80 Ser philadelphia 30 Casein 30 Mleko 3,5% 60 Walnut oil 20 Flaxseed 2k. 0-3 3k. TRENING: A. Sciaganie drążka podchwyt 6 x 5/4/3/5/4/3; 2 [...]

[...] myle chyba że sucha masa z redukcią to thermo spid olimpa ja robie teraz cykl na storm +no xploud+ thermo spid +arginina na stawy +BIALKO ALE JA biało szamie z bananem na noc raz dziennie przez cały rok , a dlaczego takie połączenie staki +spalacz bo mi nie zależy aż tak na rozmiarach bo cwicze sw THai B+bjj +2 siłki ale efekty i tak są ładne [...]

[...] - warto brac z kreatyna co myslicie? Glutamina - ? mam chec brac ja na tym cyklu co sadzicie? BCAA - mam i biore okolo treningowo Witaminy i mineraly - wedle brakow w diecie omega-3-4 tab. do posilkow. ZMB - na noc Cissus2x dziennie Wiem ze to nie dzial suplemety, ale prosze was o pomoc, doradzccie co moge dolaczyc do diety. DZIEKUJE Pozdr.