noc

[...] kcal 16/10/26 - ok. 180g lososia + ok. 25g makaronu razowego + brokuly (bedzie dopiero) = ok. 500 kcal 36/22/38 TRENING Z PILKA + orbi - 150g wolowiny + 30g kaszy jeczmiennej + owoc(tez dopiero bedzie) = ok. 275 kcal 33/6/21 - ser z rzodkiewka + kilka orzechow + jakies warzywo (juz na noc) = ok. 130 kcal 11/9/2 Razem ok. 1555kcal 114/62/133

[...] krążenia barków do przodu do tyłu i podnoszenie w górę po 15x biceps : modlitewnik średnio łamana sztanga 45kg i 4 serie po 8-10x młoteczki hantle 20kg 3 serie po 10x na ręke siódemki prostą krótką na dobicie brzuch 20min i rozciąganie okolo 20min suple : creatyna bcaa vitamina A-Z ZMA na noc białko whey c-6 i dalej siła siłła

gdy ktos z rana zjesc nie moze, zawsze twierdzilam, ze widocznie na noc za duzo je :) Ale to nie regula pewnie, bo nei sadze, ze na tym forum piszac o zdrowku i diecie, opychalbys sie :) Ja zdecydowanie jestem za sniadaniem z rana, nie wiem moze zadzialala wbita do glowy teoria, ze wlasnie najwaznijeszy to posilek z rana, ale jak widac mozna i to [...]

[...] Słabiutko, tak jak pisałem wszystko na wykończeniu. Czekam na pake. Z rana Vit D3- 10.000U Po treningu Iso Whey- 30g (tutaj zawsze będzie 50g) Na noc Iron Test- 3tabs Dodatkowo Omega 3- 5g http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi skos 10 serii 55x8 60x8 65x8 2. Rozpiętki [...]

[...] o niskim IG , wizyta u endokrynologa . Kiedy odebrałem pierwsze wyniki badań - były to kompletne wyniki zrobiłem wszystko od hormonów po pełną morfologię , mocz , immunochemia PSA i w ogóle EKG serca (wszystko co możliwe) . LH i FSH przy podłodze ale minimalnie w normie jak i testosteron 9,86 (9,45 - 31,7) mowie sobie nie znam się na tym [...]

Noc Championów 2003 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88abc127ffa44ec5895f33421f07b47c.jpg Fux po zakończeniu kariery odnotował ogromne spadki... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0899f6ca38db4e04a81210c782bcec2e.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-18 19:23:11

[...] posiłku było te 40-50gr białka z samego jedzenia. Ogólnie te białko to tylko dodatek. Do śniadania - dlatego żeby śniadanie było obfitsze jeszcze. Po treningu - żeby uwydatnić gainera nieco. Na noc - do smaku i uwydatnienia shake'a z twarogu, mleka itd.. Fakt że sytuacji finansowej nie mam najlepszej, ale myślę, że ta suplementacja daje rade.

Wzrasta insulina spada hgh wzrasta hgh spada insulina dlatego na noc nie je się np. węgli. Bo powodują wzrost insuliny, co by skutkowało spadkiem hgh a w nocy hgh szaleje najbardziej.

słyszalem ze pudzian wegli se na noc nie zaluje.. (moze zjesc nawet 15 czekolad na wieczor) to raczej nie obnizy to hgh.. i mysle ze on cos nie cos ma doswiadczenia wiec wiecie:)

[...] żbytniej przesady. Ciekawym faktem jest to, że gdy spożywam same białko przed snem to z rana gdy wstane rzucam się na lodówkę jak gdybym nigdy nie widział jedzenia na oczy a po węglach na noc tej sytuacji nie ma. Ogólnie temat trudny, ale raczej tak mi sie dzaje somatropinka rośnie gdy w organiżmie występuje deficyt cukrowy(czytaj węglowodanowy).

Ryz i makaron+ resztki z obiadu tez mozna mrozic. Nie smakuje to oczywiscie jak swiezo przyrzadzone ale wciaz jest smaczne. Najlepiej jednak rozmrozic to w lodowce przez noc :)

[...] wszechstronne ogarniecie wszystkiego! Za mna od dluzszego czasu chodzi krem pistacjowy i chyba go sobie sprezentuje.:-PP Nie wiem jak Ciebie, ale mnie zapach henny tak mega relaksuje, ze najczesciej zasypiam z nia na glowie, wiec ostatnim razem trzymalam ja przez noc i zmylam rano. Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 08/08/2019 08:27:59

[...] + łyżka kakao + 10 g wiórków /SFD/Images/2016/4/28/93bdd39297d8408c9ab90d47c50b13fb.jpg 3000 kcal / B 230 / W 280/ T 90 /SFD/Images/2016/4/28/3a270fdf104f46a1ba91a77ca679d8bb.jpg - 20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc - probiotyki ( głównie Lactobacillus plantarum , Rhamnosus )

[...] /SFD/Images/2016/5/2/f1c01fef3ead4f4586ffc6ab0e0216ff.jpg /SFD/Images/2016/5/2/dc6235aa466948c399b6f47287536d71.jpg - 80 g Creasteronu po treningu - 20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc - probiotyki ( głównie Lactobacillus plantarum , Rhamnosus ) - Enzymy trawienne

[...] Cena przystępna i dzialanie jak najbardziej ok!! u mnie w domu domownicy nie biorą tego typu suplementów i całą trójkę choroba zmorzyła, ja biore vita-min po jednej kapsułce witamin i minerałów na noc i choroba mnie nie dotyczy !! ;) poza tym jest bardzo dobra regeneracja. Skutki uboczne to żółto-jasnoniebieski mocz :D " Co to z tym moczem?

Ten mój HTC trzyma maks. 1 dzień. Ładuję go co noc niestety ... Ale jeszcze dwa miesiące, przenoszę się do Play, to i świeża bateria w telefonie będzie %-) Poczes - podbijam, tzn staram się. Podjadam ciągle laskowe czy migdały. Tomeusz - coś w tym jest, wczoraj 95% ludzi na siłowni robiło klatę. Te 5 % to jedna dziewczyna na rowerku %-)

[...] pewno nie ja... No bo nie będziesz widział odkładania się fatu, jeżeli się bilans zgadza. Mój posiłek po treningowy to właśnie szejk. Potem już tylko wieśniak + tłuszcz na noc. Wczorajszą wypiskę wrzucę z dzisiejszą, bo nie chce mi się dwa razy z tym samym bawić %-) Tak się zastanawiam, bo idę dziś na siłownię ok. godziny 13:00, rodzynki + [...]

[...] 25.07.2008r Regenerejszyn dej No i stało się, nierób znalazł sobie pracę, a konkretnie praca znalazła jego... tj. mnie. Bede robił w prochach .... do prania . Jutro na nocke (22-6), a cały następny tydzien 2 zmiana (14-22). Jak ja wyrobie z dietą i treningiem? nie pytajcie, ale bede sie starał ale musze miec sianko na porządną ławeczke i [...]

doszedłem do wniosku, że nie każdy zrozumie hihi a podobało się? ale było całą noc, więc miętki chyba widział Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-04-07 16:16:17

[...] i w ciągu dnia 1-2 tabl. (300 mg) witaminy C.POlecam takze nowy krem nawilzajacy do skory firmy Clerasil,po zabiegach oczyszczajacych, wysuszajacych swietnie nawilza(nie mylic z natluszczaniem) skore oraz matuje ja.Bardzo skutecznym okazala sie rowniez mas BENZACNE 5 i 10 %(bez recepty), stosowalem ja na noc miejscowo na oczyszczona skore.