noc

bialko mam night protein blend.te na noc.a diete mam,jem duzo makaronow,serow,miesa.jem to co trzeba

teraz pomyslalem i ja odnotowalem tak w sumie juz dawno - wieksza chec na picie nie zawsze - potliwosc w nocy np. czasem bezsennosc bo bralem na noc ale nie wiem czy to nie po stymulantach - no i jak mowie inny zapach potu szczegolnie pot na szyi - byly momenty ze przeszedlem kawalek i tez lecialo ze mnie z tym ze nie wiem czy to od propa czy wina [...]

to to bcaa bede bral tak Wdni treningowe: 5g przed sniadaniem, 10g przed treningiem, 10g po treningu, 5 gram na noc W dni nietreningowe:5g przed sniadaniem, 5 gram przed kolacja czy lepiej 10g przed objadem Zmieniony przez - Kolos993 w dniu 2009-12-15 17:05:09

MAM PEWNE SPRAWDZONE SUUGESTIE, WARTO WYPROBOWAC Posiłek I -jajka OK, ALE 5-6 -garść orzechów włoskich OK, ALE LEPIEJ MIESZANKA TAKA NA OK 20% BIALKA MOZE BYC POL GRASCILUB WCALE -tran JESLI TO TYLKO JEDNA LYZKA TO W POSILKU PRZEDTRENINGOWYM SKORO TENINGI SA DLUGIE -płatki owsiane TU CIE ZASKOCZE - WYWALIC ZE SNIADANIA WEGLE NO CHYBA ZE OWOC [...]

[...] ni jadam, to jest tylko zarys dla tych, co do odchudzania wpadają i nie wiedzą. Ale cały art wydrukowali w SDW, więc tak źle nie jest Powim Ci, że miks z twarogu i jajek na noc jadam i mi też taki pasuje Jeśli chodzi o tłuszcze i sugestie co do antyoksydantów, to w drugim potrningowym daję łyżkę tranu. Pół godziny po treningu wypijam stak [...]

A co proponujesz na ten posiłek :) Chociaż często to jest mój posiłek kończący dzień- mniej więcej 20-21 to już mi sie nie chce jeść a podobno serek dobry jest na noc :) Czyli ryżyk i jakieś mięsko najlepiej ? Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-12-15 22:13:22

jeśli zalewasz na noc możesz zalać spokojnie zimnym mlekiem lub letnim i tak rano będą chłodne na indeks bym rano nie zwracał atkiej uwagi jedz takie jak Ci smakują a rano wrzątek podnoski trochę indeks ale nie ma co przesadzać i bawić się w takie rzeczy

jeszcze mam pytanie..genralnie zaczynam pierwszy posilek o 8 :30.. jesli jestem na noc w pracy i wstane na drugi dzien o 12 i zjem te 6 posilkow co 2-3 h to jest ok? nie musze specjalnie wstawac o 8 :30 by zjesc? wtedy spalabym tylko 2 i pol godziny... wazne jest bym po prostu wypoczela i wszmała 6 posilkow? czy trzeba regularnie wstawac i jesc? [...]

[...] Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Przed tabatą - 3 kapsy Cleburexin. Po tabacie - miarka BCAA G-Force + 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Trening: Tabata. 4 minuty. Znowu jedna przerwa trwała 20s bo masakra jaka pompa na udach. Gdyby nie pompa to bym pykał ostro A wczoraj z moją [...]

Ja niestety nie moge pić zielonej bo mnie po niej "trzęsie" piję właśnie czerwona zobaczymy :) ale chyba wywalę - jak sie nasi mistrzowie zgodzą, ser na noc bo jast mi niedobrze stoi w gardle i nie chce zejść dzieki Faluś teraz znikam z moją tymczasową depresją buziaki papa

hehe mleko ok ale wegle na noc mnie zalewaja

Wlasnie mam zamiar tez zbic wode, ograniczylem juz troche plyny, jak cos to w piatek i czwartek na noc pojdzie aspiryna aby wypocic. Jak potem najlepiej uzupelnic szybko ta wode ?? Normalnie minerlke pic ?

Bardzo Ci dziękuję. Tak z ciekawości tylko bo ja się nie znam jak widzisz: jak ten tłuszcz na noc się ma do redukcji tt?

ja np. ładuje twaróg do sejka, podlewam wodą i dodaje pomarańczowy zagęszczony syrop bez cukru. Miksuje blenderem na gładziutko i pije. Smak dla mnie rewela i wchodzi ładnie. Na noc dodaje czasen lniany/oliwe. Pozdro.

[...] co z tego bedzie. Jestem juz po treningu i wcale nie czuje sie lepiej, w zasadzie to mam ochote komus przylozyc. Zaraz bede pakowac jedzonko na jutro i spac. Moze przez noc mi przejdzie. Filmiku nie ma, bedzie po sobotnim treningu. W piatek nie ide, znaczy sie jak sie wsciekne to se pojde polatac, silowo bedzie w sob. Trace zapal, mam [...]

czy ty na pewno czytałeś uważnie te posty??? źle, źle,źle... wywal płatki kukurydziane i wszelkie przetworzone produkty. Owsiane- idealne twaróg jedz na noc, a rano jajka zamiast wędlin w których jest mnóstwo soli i syfu wybieraj ryby, drób zamiast ziemniaków- kasze i ryż brązowy zamiast udka- wybierz pierś, wywal margaryne, a daj oliwe lub [...]

nie obrzeraj sie na noc bo strasznie sie spasiesz :P posilek musi byc dostarczany co 3 h a nie tylko rano i wieczorem bo jak na raz zjesz duza ilosc pozywienia to nie wszystko chloniesz i reszta odlozy CI sie jako fat... zrob sobie pozadna diete najpierw 6-7 posilkow co jakies 3 h i braki zaspokuj bialkiem ew geinerem (bialko polecam prolongatum [...]

[...] (w trakcie gdy jestem w pracy i nie mogę slidnie zjeść) oraz zapodaję zaraz po treningu. Z kolei białeczko (wspominane wczesniej SP80 oraz produkt VitaFit) zapodaje na noc (a także sporadycznie rano). Efekty są pozytywne, więc o tego typu suplementacji złego słowa powiedzieć nie mogę. Niemniej zaznaczam tu raz jeszcze - podstawą jest dieta, [...]

[...] ) Bo suple mi się kończą i może coś nowego się zakupi:) Mam też białko z hiteca myofusion ( jak promo była, to się wzięło i jeszcze nie ruszam) ale szukam czegoś typowo na noc, przed snem. a ten art czytałam. Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-17 12:22:34 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-17 12:23:02 Zmieniony przez - elaine w dniu [...]

chodzi Tobie o białko na noc?