noc

zawsze sie waze z rana naczczo :) bez ciuchow wiec napewno sie dobrze waze :P Troche nie ogarniam z dieta, bo nie mam zawsze czasu zjesc bo jestem zalatany wiec teraz kupuje sobie 8kg bialka i bede pil 2-3 szejki dziennie. Z rana, po treningu i na noc albo po treningu i na noc...

zamiast całkowitego dopuszczania ww na noc skupiłbym się jednak na doborze produktów tak by nie były przetworzone i jak najlepszej jakości

[...] robię bezterminowy off. Ktoś zrobił mi największe świństwo jakie tylko mógł, i jestem obecnie życiowo w największym bagnie, jakie kiedykolwiek mogłam sobie wyobrazić. Całą noc praktycznie nie spałam, ból głowy rozsadzał mi czaszkę. Wymiotowałam z nerwów 2 razy, a i w klatcie piersiowej bardzo bolało przez chwilę. Nigdy czegoś takiego jak [...]

[...] zawody na naprawde bardzo wysokim poziomie i nie ma co obciazac kogokolwiek wina za ten incydent, zawsze moze sie zdazyc cos nieprzewidzianego. najwazniejsze ze nikomu nic sie nie stalo. pozdr rafal.. lodem juz okladasz bark ok ;)) a na noc proponuje nalozyc grobo masc voltaren, obwinac folia i zalozyc obcisla koszulke. to naprawde pomaga ;-)

nie pisałem nic o owocach tez sa w mojej diecie zazwyczaj po treningu na"deser" po posiłku. niestety zdarza mi sie jesc na noc np.godzina 23 ja lece jeszcze do lodowki. ogolnie jem jakies 5-6 posiłkow czasem wiecej. nie wiem co ograniczyc zeby nie schudnac bo cały czas jesstem w stałym treningu(4-5 razy w tygodniu) a moje miesnie zwiekszały [...]

Że niby będę ćwiczył godzinę, zaraz po treningu sobie wypiję 30g białka i na noc kolejne 30g i nie urosną mi mięśnie?

[...] zakupach na 50f coby nie bylo 4 smaki leca do mnie 13,49f/sztuka taniej nigdzie nie ma raczej ...acha - mialem juz nie brac bo 11gram wyngli,ale z czego az5 gram blonnika moze po treningu nie za bardzo,ale jako mrp czy na noc - jak znalazl! zinko,czy reszta z UK - brac i nie czekac! 4 smaki są Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-22 16:35:35

Od 3 lat posiadam taki secik (linki to przykład, nie żadna reklama sklepów): - okulary na pochmurny dzień, wieczór, noc http://flybike.pl/index.php?p267,pro-boost-okulary-rowerowe-przezroczyste nie sa drogie i spełniają swoje zadanie (szkła lubią parować ale to norma), - okulary przeciwsłoneczne [...]

Wywaliłem białko po treningu i na noc, wyszło mi. Suma dobowa: 2539 kcal 259 g białka 88 g tłuszczu 185 g węglowodanów.

[...] po treningu wrzuciłem cm3, carbo i wpc. Po 30 min zjadlem posiłek i zaczeły sięproblemy. Ok godziny później czułem zapchane na max bebechy co zaowocowało ból brzucha. Rano wstałem nie wypoczęty lecz wyj...ny z atakaiem lawy z du.y. Anubis- braki w diecie kumam, nie lepij na noc jak już? Zmieniony przez - hipis108 w dniu 2012-05-22 22:21:29

Mozesz i na noc nie ma problemu, wypij do tego tylko kieliszek oliwy z oliwek lub oleju lnianego, czy garść orzechów.

Witam stosował ktoś MADDOG LABZ EPISTANE? Szukam opini ale nie mogę noc znaleźć. Albo jeszcze RPN HAVOC Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2012-05-22 22:50:29

witam ponownie minal rok prawie od tego jak bralem sust. teraz biore tribulon po 2 tab na noc. przez tydzien zadnych popraw ani roznicy nie ma nie staje mi tak jak kiedys po tym i jakos malo nasienia moze ktos pomoże moge wziasc ten provi tak jak ktos poprzednio pisal ?

i co tam sasiad szamasz na noc?

[...] co 5 dni a testo co 7? 1-14 test 200 mg co 5 dni 3-11 tren 200mg co 5 dni 12-15 wino 100mg co 2 dzien po 10 dniach od ostatniego testo dajesz (srem) clomid 50 mg na noc przez 21-24 dni___w dzień kiedy wbijasz ostatnie testo zaczynasz bić hcg 1000iu e2d ( łącznie 5000iu)_____taki jest scemat jednak wszystko polega na tym aby hcg podać [...]

[...] psychlogiczny;) pij po 12 itrów wody, spokojnie na nerka nic sie nie stanie, nie spozywa soli 1-2dni przed wazeniem, nie pij nic 10-12 godzin przed wazeniem i dzien na noc sie uierz bardzo ciepło;), jedz duzo warzyw i błonnika(otreby, siemie lniane) duzo białka czesc ww teraz zamien na zdrowe tłuszcze ale tez muszi jesc mniej, bo zluzuesz [...]

Białko to uzupełnienie diety i stosujesz według luk jakie masz w jadłospisie :-) Możesz pić po treningu, jeśli masz np. kazeine to możesz na noc zapodać.

zwykle wpc tez mozesz pic na noc+ oliwa/lniany. Tluszcze spowalniają wchlanianie

Mam kolejne pytania , czy tuńczyk w puszcze w oleju roślinym jest dobry ( olej rośliny = oliwa z oliwek ? ) czy lepiej jest zjeść w sosie własnym ? Co jeść jak pracuje sie na noc ? Ja to widze tak : Pobudka 12 - bieg 20 minutowy Sniadanie 12:40 Obiad 14:30 Siłownia 16-17:30 Posiłek po siłowni 19 Posiłek przed pracą 21 30 I co dalej czy w [...]

na noc lepiej wrzuc posilek, wpc glownie po treningowo i git