noc

Dobra dzięki, czyli tak 5g kreatyny na czczo, potem 5g kreatyny po treningu, białko i carbo po treningu i ZMA na noc. A to ZMA to ile brać? Znaczy zamierzam kupić to apteczne czyli zincas forte i filomag b6

[...] diety. Brak inhibicji impulsu kontroli, który następuje po intoksyfikacji może powodować stan nadmiernej konsumpcji. Pamiętasz chyba, jak wróciwszy z imprezy w środku nocy wtryniłeś całe pudełko płatków śniadaniowych? O to mi właśnie chodzi. Jest wątpliwym, że efekt alkoholu na masie ciała pośród ogółu populacji może być przypisany [...]

Masz 100 cm w bębenie... na smalcu to redukcję będzie robił :D Na noc musisz zjeść 2 kg sera białek + 2 puszki szprotek + 1 litr oliwy... inaczej nie będziesz mistrzem galaktyki :) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-02-01 23:16:36

[...] Literaci krakowscy wybrali czwartą drogę. Treść ich wystąpienia była taka, że między wierszami można było wyraźnie przeczytać: "Wykonać wyrok, przyspieszyć go." Jednocześnie i to przy takiej okazji, złożyli, wręcz na kolanach, czołobitny hołd i przysięgę wierności zbrodniarzom i faktycznym zdrajcom Polski. Oto tekst rezolucji: W [...]

1 Pytanko. W dni nietreningowe jem na noc 125g twarogu z oliwą. W treningowe mam problem. Trening kończę o 22:30. Przed piję BCAA i dopijem drugą połowę zaraz po treningu, następnie jem ryż i co później? Bo koło 24 chciałbym już spać. Zjeść tu też twaróg czy wypić odżywkę białkową i lulu? Podobno po ma być białko szybko wchłanialne, więc może [...]

[...] ustalamy wspólne odżywianie. Teraz soczewica jeszcze doszła i pewnie na stałe zagości. Z nabiału jak widać trochę serka wiejskiego na noc. Jakie produkty powinny zostać wyeliminowane? Białko z warzyw/mięsa/jaj/ryb, WW proste po treningu (wyjątek Cini Minis przed basenem razem z odzywką - ciężko coś [...]

[...] jak jadłam mniej, to miałam mniejszy apetyt (czy nawet brak) i organizm się do takiego "zasuszu" przyzwyczajał. Jeszcze za "młodych lat" jak po dłuższym głodzeniu się zjadałam więcej(na noc),to rano brzuch był bardziej płaski i uczucie"wypoczętego" ciała. Pewnie mój organizm traktował to wówczas jako czity i stąd metabolizm jakoś h(k)ulał...

o 13 wstalem po nocce no i tak siedze przy kompie caly czas , i zaraz znowu do pracy na noc hehe

jeszcze na noc zjem twarog z cebulka i pomodorem i salatka i pojde spac :D

Trening: 40 min areo z Davina McCall :) Szamanie: - zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 węglowodany - dzisiaj pierwszy raz piję na noc miksturę: zalane 4 śliwki ciepłą wodą + tochę miodu - mam fazę na ćwikłę - dajcie mi ćwikłę!;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c3855dda19d4fa8835a4acfe148ec9f.png Zmieniony przez - Kornelia w [...]

rano przed i po treningu na noc kazeina

[...] "przy okazji" ani tłuszczu ani węgli to muszę podbić prochem. Zwłaszcza w taki dzień jak mam tłuste mięso i "wykorzystany" nabiał do południa, to niestety idzie szejk na noc. Ale nie bezpośrednio po rybie, taki kamikadze nie jestem:-) dontknow nie ma za co, to właściwie żaden przepis tylko pomysł na szybko, o dziwo okazało się bardzo smaczne. [...]

Dodaje FA NUTRITION XTREME CREATINE chyba bedzie dobrym połączeniem. Małe pytanie, na noc nic nie brać czy coś doradzicie?

na noc nic nie musisz brać

[...] lekkie gazy. Także od razu po przebudzeniu zaczyna burczeć, ale zazwyczaj po 30 minutach jest już ok. Stąd moje pytanie: Czy przyczyną może być jedzenie jajek gotowanych na noc, lub jedzenie twarogu chudego/półtłustego też na noc? Może nie powinienem jeść nic na noc tylko bezpośrednio po treningu, a potem sobie dać spokój i zobaczyć jaka będzie [...]

Mam nadzieję ze ten jest ułożony lepiej i dostane od was wskazówki:) mam odpuscic twaróg na noc?

[...] Ale organizm do każdej diety musi się przyzwyczaić więc jak stosujesz dietę od niedawna to poczekaj jeszcze z tydzień, dwa jak nie przejdzie to do lekarza. Najlepiej na noc jedz twaróg chudy i łyżeczką oliwy z oliwek. Kontroluj jeszcze ilość błonnika jaką dostarczasz, być może dostarczasz go za dużo. Zmieniony przez - Jahoo w dniu 2012-02-03 [...]

[...] tego cardio w dni nietrenigowe,dieta wysoko bialkowa ze zmiejszeniem weglowodanów ,suplementy ,JAKIE NAJLEPIEJ??? (odrzywka bialkowa,aminokfasy bcaa,cratyna i karnityna na noc i od kwietnia chcialbym dozuc wino (nie wiem Z CZYM???)zeby do czerwca dobrze wygladac DOZUCAM ZDJECIE ZEBYSCIE MOGLI PRZEANALIZOWAC CO SIE DA Z TYM ZROBIC DZIEKI [...]

[...] tuńczyka lub cały (zależy od tuńczyka) + trochę kukurydzy po treningu od razu carbo posiłek po treningowy (jakieś 400 g piersi z kurczaka + 100 g makaronu bądź ryżu) na noc jajka gotowane bądź twaróg, no i w tym problem jest właśnie, że w dzień mnie praktycznie brzuch nie boli i nie chodzę do toalety, dopiero jak by po tym jedzeniu przed [...]

W 1 zmienił bym źródło białek W 2 danio wywal To same cukry których na redukcji masz unikać 3 To po treningowy ?? 5 NA noc ogranicz węgle Coś wyszło za dużo węgli chyba