noc

Co do BCAA, to duzy BF % ? Jajka na noc, jak najbardziej....(cale)

za szyne dal bym miecho, w 5 i 4posilku dodal bym oliwy mozna by troche oliwy dac na noc do sera tez Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-23 21:32:06 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-23 21:32:21

To BCAA, tylko tak jak pisalem, bo wiecej nie ma sensu... Odzywka na noc w zastepstwie twarogu itd powodzenia,

w takim razie twarog polecany na noc tez zawiera laktoze bo jest przetworem mlecznym... wiec dlaczego go polecacie wszystkim? :)

pije gainera na noc - to chyba pomyłka jak masz takie objawy to do lekarza na mase polecam dużo jeść zdrowych produktów i trenować ,podbijać kcal gainerem

Rybas dlatego co trening staram się po kilka filmików, ale u mnie z tym trudno bo np. całą noc ładowałem baterie do aparatu, dzisiaj rano włączam, wszystko ok bateria pełna, za pół godziny Warning battery is excaused xD No z jednej strony fajnie jest mieć wszystko duże a z drugiej to nie do końca jak dam w niedziele filmik z wyciskania to będzie [...]

[...] platki kukurydziane-owsiane, tunczyk w oleju-na wodzie. Warzywa, wszedzie na maksa i nie wliczac do bilansu. Z 5 posilku zabrac tunczyka, a dolozyc jakies bialko do sniadania (jaja 3-4). Po treningu, bez oliwy (dodac do twarogu na noc). Chleb minimalizowac-zastapic warzywami.. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-24 10:45:23

[...] Juice Olimp porcja do kreatyny Creatine 100% Monohydrat TREC 2x5g (przed + po treningu) Aakg Mega HArdcore Trec przed treningiem Sojavit Olimp uzupelnienie diety (po tr./na noc) Przed treningiem mix: dextro + mono + aakg po treningu mix dextro + mono + bialko .................. Jesli nie bedzie wchodzic to od razu po treningu: dextro + mono [...]

Volf juz troche wyjasnił. imo szkoda kasy lepiej dołozyc i doszlifowac diete np lepsze miesko czy cuś:). w przypadku gdy tak juz jest to "lepesze" białko zamiast sojowego nie wolisz izolat/koncentrat czy na noc lub jakis mix.

[...] wybór. Nic nie dokupuj (z suplementów). Zmien tylko bialko - sa dobre promocje tylko poszukaj. I bedzie git. Mozesz kupic jakis izolacik - bedzie lepszy po treningu ale na noc tez sie na da..... Ale najlepij jakis mix - szybko + wolno wchłanilane - to jest najlepsza opcja. Izolaciki sa drogie - teraz nawet Nectar jest za 120pln (ja mialem kilka [...]

[...] powinno byc. 600g troche mało - cykl pewnie bedzie ze 40dni wiec 2x600g by sie przydało. rozpisane masz wyzej co i kiedy. mozesz dac (jak bedziesz mial wiecej bialko) na noc porcje 20g + jakis twarozek/serek etc. (kazeine - wiec serki twarogowe najlpeiej) Wystartujesz z testem?! Bedzie lepiej...... pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

na razie są 2 prace - smpa i meraviglia. czas do dziś do północy. z mojej strony wyniki będą od razu po - jade całą noc pociągiem więc posprawdzam. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-24 18:44:35

Karol serek na noc z ta herbata?

[...] codziennej pielęgnacji twarzy nawilżaniu oczyszczaniu :) Tylko i wyłącznie kosmetyki apteczne np.seria AA OCEANIC THERAPY TRĄDZik żel do mycia twarzy + krem nawilżający na noc :).Pierw należy wprowadzić w swoje życie te podstawy, a jeśli nie przynosi to efektu to próbować coś mocniejszego jak np.izotek który uważam, że jest ostatecznością.

Matylda, można w sumie ale nie widzę sensu. Jest to białko wolnowchłanialne, na noc w sam raz. Od czasu do czasu możesz tak zjeść ale lepiej jedz białko z miesa, ryb, jajek.

nooda nie? ja sie zastanawiam jak wieczor spęczic a moze i noc..

No zobacze jak wyjdzie, z tym stalym posilkiem pomiedzy potreningowym a kolacja tj twarogiem z oliva na noc moze byc problem...dzieki za odp, pozdrawiam

1.75/ucho obalamy z kolega za noc,czasem zostaje na dnie zalezy czy mam wracac samochodem czy baba po mnie przyjedzie

To znaczy ze to że się poce co noc i budze się mokry to jest winą tego że nie zrobiłem zejscia? e-lite sog poszedł troszke mnie uspokoiłeś Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2009-04-25 07:37:44

do 2posilku daj ze 2 jaja,na noc same jajka starcza bez oliwy! warzyw jedz ok.100g na porcje