noc

[...] - Puszka Tuńczyka w sosie własnym - - - do 40 minut Kolacja (21:00) - 2 kromki chleba z chudą szynką z indyka - Jogurt Naturalny(duży - 500ml) - Mała łyżeczka oliwy Na noc(23:00) Twaróg (100g) Ok, to dieta. Bilans(około) - 2900 Białko - 145/ 580 w/w - 400g /1600 tł - 80 g / 720 Problem polega na tym, że w ciągu dnia czuję się [...]

ja tam jem tluszcze na noc dobre żródło energii w moich ekstremalnych snach

ktos mi doradzil 2 razy v12 rano i przed treningiem 1 raz bialko na noc 2 razy gain fast po treningu i po drugim posilku gdzies po 1,5 godz. 2 razy glutamina zaraz przed i po treningu oraz jem 5 posilkow dziennie

no to po co pytasz o rade,jak sam wiesz lepiej? jak luisz cos słodkiego przed snem to kup se bialko vitala na noc własnie przez takie błędy w diecie "nie masz efektów"

[...] Witamina c , zma , staki kreatynowe , bcaa , aminokwasy , tribulus , cykl dąbka http://www.sfd.pl/temat6988/ , mozna nawet zaryzykowac vanadyl Podczas cyklu cykn , osłonki , zma apteczne , bromokryptyna moze dawac sajdy wiec mozna ja na noc walic i sok z grejruta osłabia działanie sghb a to zwieksza przyrosty , Zdaj relacje z cyklu i po nim

Nie jadłem żadnego. Ale zasadniczo izolat zawsze będzie o wiele lepiej rozpuszczalny - najlepsze izolaty da radę bez problemów rozpuścic w szklance za pomocą łyżeczki. Co do efektów - izolat to białko najszybciej wchłanialne, stosuje się je w określonych porach. Głównie po treningu. Nie nadaje się na noc.

Czy nie nadaje sie na noc?? Hmmm wystarczy łyżeczka oliwy i zwolnisz wchłanialność Co do EX i Orstrovi to jadłem oba. Ex lepsza rozpuszczalność, mniej sie pieni oba smaki naturalne ale jakoś lepiej przełykało mi sie ex, zresztą to nie problem bo łyżka herbaty ropuszczalnej czy kakao i po sprawie.

na noc twaróg tak, ale tuńczyk już mniej. twaróg albo jajka.

dieta ok ,a noc dał bym posiłek białkowy.

Tylko, ze.. Davercin jest na noc.. rano go nie stosuj, chyba, ze nie wychodzisz z domu w ogole.. zrezygnowalabym z benzacne, gdyz jest niewygodne w stosowaniu i nic nie daje.. Sprobuj kosmetykow Vichy, szczególnie zelu do twarzy zamiast tego c&c..

erulf zrobielem co miaelm Twoja kolej Janas Nitreningowe CP 9 gram rano (2 miarki) do tego carbo wieczorkiem mono 5 gram i carbo Do kolacji dodaje bialka, a na noc zarzucam zma gainerka na razie nie ruszam bo z diety mi wychodzi tak jak ma ale niedlugo zapdam tez bo mam tylko 4,5kg:/ Whey gainer 4000 czyli malo;/ A w treningowe daje cp przed [...]

[...] najlepiej przysfajalnym białkiem dla człowieka puki co . Białka oprucz tej przysfajalności w jakim stopniu różnią się też okresem wchłanialnosci dlatego maż też białka na noc i białka na dzień czy też po treningu . I tak na marginesie nie ma nawet co porónywac białka z kuraka do jakiegoś białka w prochu czy też 1000 razy odtłuszoczonego [...]

Moze sie niedokladnie wyrazilem, moge tez nie miec racji. Chodzi mi o to, ze nie trawisz przez cala noc. Oczywiscie, nie strawisz ostatniego posilku do konca przed spaniem, ale wiekszosc chyba jednak tak. Trawisz w ciagu dnia, substancje sie przyswajaja i to z nich organizm korzysta w nocy(to jest ta energia nagromadzona w ciagu dnia).

Wiadomo ze codziennie trawogu na noc nie bedziesz jadl, jedz raz twarog, w inne dni jaja, tunczyk itp. Ale nie surowe jaja.

[...] ; 0 ; 1 ; 190 Kasza gryczana 100g 12.6 ; 63 ; 3,1 ; 336 + Warzywa zalane Oliwą z oliwek / ok Po treningu 20:00 / daj carbo Pierś z kurczaka 200g 43 ; 0 ; 2,6 ; 200 Biały ryż 100g 6,7 ; 76.5 ; 0.7 ; 344 /ok Na noc 22:00 Tuńczyk 100g 27 ; 9 ; 0 ; 191 / daj tuna bez oliwy a w zamian dorzuc oliwe do wczesniejszych posilkow + Oliwa z oliwek

Dieta serjo. I masa i siła skoczy Co Ci z jednego cyklu jak diety nie bedzie?? Wstal sobie zapotrzebowanie kaloryczne. Jak nie umiesz masy łapać to na noc gainera Nie ma cudów musisz przytyć

.Dlaczego na redukcji owocow niemozna jesc np o 19.00? A KTO CI TAK POWIEDZIAŁ?? OGÓLNIE NIE MOŻNA JEST NA NOC WEGLI A OWOCE JE ZAWIERAJA I TO DOTEGO PROSTE WIEC RACZEJ JE UNIKAMY A JAK MAMY JEST TO RANO LUB W OKOLICACH TRENINGU, ALE JEŚLI TY NP WSTAJESZ O 12H A TRENING MASZ O 20, SPAĆ KŁADZIESZ SEI O 4 TO SPOKOJNIE MOZESZ WTEDY ZJEŚĆ 10.Jak chcem [...]

bcaa na noc pomysl conajmniej poroniony Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-12-07 11:01:21

jezeli moje zapotrzebowanie na bialko potrafie dostarczyc z pozywienia i nie musze brac zadnych odzywek zawierajacych bialko to np. moglbym na noc wypic sobie toche carbo czy to nie wyszloby mi na dobre? PS.jestem chudy jak cienkopis waze 63kg przy wzroscie 183...zalamujaca waga

ww na noc zmniejszaja sekrecje hgh i niektorych innych hormonow... Tym też mie musisz sie przejmować.....