noc

[...] posiłku poprawiało redukcje tkanki tłuszczowej https://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mit%C3%B3w/Bia%C5%82ko_czy_w%C4%99glowodany_przed_snem_W%C4%99glowodany_po_po%C5%82udniu_i_na_noc_-a3247.html https://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- [...]

Inspiracji na posiłki poszukaj w kuchni sfd - nie ma potrzeby jedzenia twarogu na noc, także wybierz przepis Z kuchni i dostosuj pod swoje btw. Jednak jeżeli ktoś przygotował Ci rozpiskę to w sprawie zamiany skontaktuj się z tą osobą.

BCAA na noc, to nie będzie dobry pomysł ;-) Raczej lepiej pomyśleć o suplach wymienionych wyżej przez chłopaków. Te suple będą miały realny wpływ na jakość snu. BCAA możesz dać przed treningiem lub w jego trakcie, aby poprawić regenerację ;-) No i pilnowanie diety, by była dopracowana i może te 6 h nie będzie takim problemem ;-)

[...] wpadło bo były święta. Starałem się jeść w miarę zdrowo i unikać słodkiego i bardzo tłustego. Ostatnio zauważyłem, że jak zjem około 3000tyś kalorii przez cały dzień a na noc dodam około 50/70g białka w postaci np: shake białkowego lub kostki sera to na drugi dzień czuję się szczuplejszy i sylwetka się ładnie zarysowuje oraz mam więcej [...]

[...] źródeł artykuły https://potreningu.pl/articles/3917/trenuje-tuz-przed-snem--czy-musze-jesc-kolacje https://potreningu.pl/articles/2398/czy-jedzenie-wieczorem-i-w-nocy-zwieksza-ryzyko-przyrostu-tkanki-tluszczowej https://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij [...]

Po treningu zjedz taki sam posiłek jaki byś zjadł o każdej innej porze, jak i na noc nie ma konieczności spożywania posiłku białkowo-tłuszczowego, także jak do tej pory robiłeś w ten sposób, to nie ma problemu byś do wieczornych posiłków zaczął włączać węglowodany. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-01-16 12:29:37

[...] Od pewnego czasu mam miękkie stolce. Niby nie mega luźny ale nie jest prawidłowo uformowowane. Może być po odżywkach? Biorę mass activator (wcześniej monster mass) a na noc Biotech tst gh. W ciągu dnia jakieś witaminki. przykładowy dzień: Rano mass activator 7 chleb i jajka gotowane 10 ryz mięso 13 jogurt / banan 15 mass activator przed [...]

[...] Od pewnego czasu mam miękkie stolce. Niby nie mega luźny ale nie jest prawidłowo uformowowane. Może być po odżywkach? Biorę mass activator (wcześniej monster mass) a na noc Biotech tst gh. W ciągu dnia jakieś witaminki. przykładowy dzień: Rano mass activator 7 chleb i jajka gotowane 10 ryz mięso 13 jogurt / banan 15 mass activator przed [...]

Tak. 50+20mg na noc.

Po kofeinę tak mam, ale w większych ilościach np po RedWeiler shot gdzie jest 480 kofeiny już w nocy się budzę ale nie tak jak po plutonium, i np po bombeshel 1.5 porcji też noc ciężka ale po plutonium to najgorsze jakby tam z 600g kofeiny siedziało

DJ dodo ale ja masę robię, wegle mi nei szkodza Domer Wlasnie chyba jestem w tej całej ketozie, bo specjalnie poszedlem do apteki po paski i lekko mi barwia się A na noc jem 100g ryżu itp, trening kończę o 18 a sypiam o 22 to tak wychodzi Trener z, YouTube zaleca 1.5g białka czyli jak dodam do 2g to po prostu nie będzie keto a low carb?

To mówię nie słuchaj go. Coś tam kiedyś przeczytał i rzucą starymi stereotypami, ze wegle na noc tłuczą i jedynie moze być kolacja BT a nbajlepiej "twaróg z oliwą" %-) Zerknij jak się odżywiają u ans na forum i dobrze się prezentują. patrz co można zjesc na koalcje, i są z białego pieczywa, jeden z lepszych dietetyków [...]

[...] każdy posiłek to btw jest Np rano wpc osiane owoce, migdały i oliwa w pracy mięso mielone, ryż i warzywa + owoc przedtreningowy ziemniaki pierś, oliwa i warzywa potreningowy przewaznie mam taki sam jak w pracy bo robie na dwa od razu. na weglach na noc i z rana zrzuciłem kiedys 12 kg. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-02-02 16:39:20

Po prostu kolejnego dnia zjedz 50g węgli wiecej i po problemie, z odzywek bym na noc nie ładował nic.

ZMA na noc porcje daj wg opakowania, bcaa ok 1g na 10 kg masy ciała przedtreningowo jedynie

Pod koniec cyklu musisz mieć w widelkach estro i prl Kończysz propa wchodzi hcg 2500 co 3 dni Kończysz hcg czekasz 3 dni i wchodzi Clomid 50 mg na noc Kończysz Clomid robisz badania Test Estro Prl Lh Fsh Jak będą w widelkach jesteś odblokowany Zrób badania przed cyklem abyś wiedział do czego równać

A jak będę pracował na nocną zmianę to też na noc brać clomid? I pytanie jakie są pierwsze objawy ginekomastii żebym wiedział w razie czego że coś jest nie tak? I wgl przy takim cyklu chyba jest na prawdę małe ryzyko ginekomastii?

to jak juz zuzyje te 10000 hcg to wtedy 24 clomidu tabletki clomidu po 50mg co noc, czy mniej tego clomidu ?

[...] z powodzeniem wszystko mozna laczyc w suplementacji Omega 3 -ashwaghanda-gold olimp - dalym przed snem, -zenszen-olipm - do sniadania rano -vitamin mineral - do posilku bogatego w tluszcze -zma na noc - mozna dac razem z ashwagandha przed snem i nic z niczym nie bedzie Ci kolidowalo. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Witaminy-t1199872.html

Nie - nie tarci - możesz nawet wievzorem zrobić i wsadzić do lodówki na całą noc i będzie ok. licz się tylko z tym że płatki zabsorbują mleko i wszystko zgęstnieje