noc

a ja zajadam sie twarozkiem na noc

[...] treningu). Dlatego ok 30 min. po gainerze i bialku jem pelnowartosciowy naturalny posilek. Rowniez nie uwzglednilem tunczyka ktorego dosc czesto spozywam , przewaznie na noc lub w zestawieniu ulubionej salatki (tunczyk, kukurydza, jajka, ogorki, majoner - polecam) NIE bralem pod uwage ze undery rzeczywiscie moga miec zanizone stezenie Stale [...]

wlasnie zjadlem potreningowy :D tunczyka z warzywami i oliwa z oliwek :D hahah na noc chyba dobre bedzie :D piwkaaa bym sie napil :D i nie jestem Twoim skarbemm :D kup lepiej gain bolica 6000 albo mass gaina :D ale tego mutant masa bym sprobowal :P ide spać ... siema ps za wrześnową wypłate kupie kilka flakonow propa na 10 tyg juz [...]

%-) spoko, to ta zarwana noc na walkę odbija się na cujności ;) Co do trenara Szpili to się zgadzam, lepszego nie znajdzie

Jest coś takiego jak nocne ładowanie np że najesz sie wgl na noc i rano będzie power, czy cos zle dotarlo do mojego mozgu?

twaróg na noc idealny

4.5 kg kupionej jakieś ryby na rybe po grecku , nie pamiętam już jakieś .zostawiłem na noc w misce , rano akwarium było %-) miało być 30% glazury po rozmrożeniu było 1.4 kg żadna oszczędność podobnie schab/szynka na promo w marketach nastrzykiwane wodą kup dwa schaby jeden marketowy drugi na jakimś ryneczku od chłopa zważ i wrzuć do upieczenia [...]

Co jest takiego dobrego w ziemniakach? Ten olbrzymi IG trudno bedzie zmniejszyc nawet duza iloscia warzyw. A tluszczy nie daje w ciagu dnia bo mam rozplanowane na rano i na noc. Powiedzmy ze zastapie 100g ryzu braz ziemniakami, wyjdzie jakies 370g. 70g wegli. Dajemy 0,5kg warzyw powiedzmy 15g ww wyjdzie. Jak bardzo zmniejszy to IG? 70g ww o IG [...]

[...] w skorupkach, by uzyskać 30g samego "miąższu". Tak jakby interesowała by mnie waga skorupki ;D Macie jakieś pomysły jak to wyliczyć? Kupiłem orzechy niełuskane, ponieważ były baaardzo tanie. 2. Mleko na noc. Liczy się bilans dzienny prawda? Z tego co czytałem to wielu ludzi jest przeciw. Dodaje mleko do omleta by nie był taki gęsty.

[...] T, W 1,2 jako ostatni posilek, przed snem? nie jest to moze dobrze zlozone pytanie, ale pytam tylko dlatego, ze ktos kto mi doradza, zarzeka sie, ze jedzenie tego twarogu na noc wplywa zle na redukcje, ze jest w nim za duzo tlusczu a jak widac to w jajkach jest wiecej i mowi, ze jajka beda najlepszym rozwiazaniem, wiec jak to jest? dodam, ze [...]

Odnośnie kefiru, koniecnzie na noc czy mogę sobie swobodnie wypić w pracy po posiłku po treningowym, posiłku do 1h po treningu i w tym posiłku 2-3h dalej ?! Może trochę dziwne pytanie, ale wiadomo że w tym posiłku trzeba będzie spożyć posiłek tłusty wraz z białkiem, a ciężko mi znaleźć odpowiedź na to pytanie wertując tysiące innych pytań na [...]

Kurde jem na noc twarozek z dodatkiem oliwy i cos mi sie zle po tym robi .. zbiera mi sie na wymioty ale da sie powstrzymac.. Cos konretnego do tego posilku ?..

A tu już słynna w jego wykonaniu NOC z 96 gdzie był 3 za Colemanem i Wheelerem. Widać, że jednak Ronnie i Flex byli poza zasięgiem Dona... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12ece08b3e654003a8588d5a1d3e2c87.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c61272d84e34f39a066af068082990a.jpg

domer jeszcze pytanko, bo wczoraj wieczorem o 23.30 poczulem sie lekko glodny. No i tak kombinuje, czy moze nie zrobic myku, aby do kazeiny na noc zjesc z 50-100 gram platkow owsianych na regeneracje. Tylko zastanawiam sie, czy te kalorie poprostu dodac, czy odjac z posilkow. Choc to wszystko i tak sprowadza sie do tego, ze nie okresle czy ta [...]

[...] Warzywki - pomidor, rzedkiewiki, kalafior, cebuli dużo SUPLE wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran i probiotyki ZMA na noc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5a831e134e94138bfa479064c293fe8.JPG TRENING tylko poranna przebieżka, nic wielkiego. plus HIM i HAM PLUS jesli mi się szybko nie skończy ten [...]

[...] minus. Wywalam zboża. podejrzewam, że coś niezbyt mi służa, jedyne na co nie reaguje żołądkowo-jelitowo to makaron al dente i biały (!) ryż. zostawiam owsiane moczone przez noc, spróbuje też komosę, zobaczymy jak będzie. Na razie czuję się dziwnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2918cfc6e99483ba44f31e1128d7364.png plus dużo wody. warzywa: boczniak, [...]

chlebek się 'kisi' będzie się piekł na noc. Żytni, z żurawiną orzechami, rodzynkami posypany sezamem.

[...] w płaty, ubijamy tłuczkiem, kroimy na paski/kostkę Do miski wlewamy olej rzepakowy, wrzucamy imbir, garam masale, curry, pieprz, kurczaka-mieszamy i wstawiamy do lodówki na noc. Next day. Grzyby Mun zalewamy wrzątkiem i czekamy aż napęcznieją. W międzyczasie smażymy mięsko. Gdy się usmaży przerzucamy je do gara i na tym samym oleju po mięsku [...]

noc, światełka,mp3ka albo towarzyszka i bieg. Cos pięknego. Panorama miasta nocą. To jest to

Ok. Już jest noc %-)