noc

Do tego: cytryna i czosnek. I ewentualnie seta na noc. Powinna wygrzać :-) Mówię poważnie ;-) Idzie cytryna z czosnkiem a z seta jeszcze poczekam 8-)

[...] ładnie się doładować zgodnie z ustaleniami a potem już wszystko na 100% bo czas do Debiutów zleci i to bardzo szybko. Z tym popłynięciem to były już różne przypadki, najgorzej zacząć i się nie opanować to już leci wszystko. Najgorszy jaki znam to blacha placka w hotelu na noc przed zawodami i ciacho w ubikacji między półfinałem a finałem :))

[...] białko i mało węglowodanów (niestety nie byłem wcześniej odpowiednio odtłuszczony) oraz ograniczyłem płyny do maksimum (dla mnie). Nie odwadniałem się poprzez picie olbrzymich ilości wody! Kiedyś (kilka lat temu) próbowałem i noc przed finałem miałem bardzo silne skurcze mięśni i w końcu i tak musiałem wypić w nocy ok. 1,5 litra wody aby przeżyć!

Odkąd namaczam platki w bialku jaj przez noc to smakuja te omlety jeszcze lepiej ;)

2014.03.12 Gościnne występy Tak wyszło jak wyszło i musiałem zostać w Szczyrku na noc. Zaryzykowałem Centralny Ośrodek Sportu ponieważ jako jedni z niewielu mieli siłownię na miejscu. I żałuję, że nie pojechałem 13km obok do Bielska bo siłownia kicha :-P [...]

Same naturalne ostre przyprawy. Dużo pieprzu kajen, ostra papryka, pieprz ziołowy. Na noc do lodówki i rano 30 min w piekarniku na patykach bez nagrzewania. Super smak :-))

A co to za mięso? Filet z kuraka oczywiście. Ale tak pięknie przyprawiony i całą noc odleżany w lodówce :-)

[...] od odstawienia robiłem się coraz to bardziej suchy. Rano po przebudzeniu przerosło to moje najśmielsze oczekiwania ;-D Na weryfikacji miałem 88,8kg więc sami widzicie ile wody zeszło ze mnie przez noc. Wierzcie lub nie ale odbyło się bez żadnych diuretyków. Byłem suchy jak wiór, nie spływało ze mnie nic, nie pociłem się, w gębie Sahara :-)

a coś mnie skusiło żeby dać psu na noc troszkę ziółek http://www.youtube.com/watch?v=z2BgjH_CtIA a jazda lecimy

[...] owsiane, kefir+whey+kiwi, poledwiczki,kasza, odzywka na wieczor niedziela - jajecznica, boczek, kilka plastrow owocow, śledz, ryz, kalmary, poledwiczka, kasza, odzywka na noc. Miska na dzis - robiona z resztek z lodowki, wiec nie krzyczcie za bardzo ;) A wieczorem - silownia! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6f0c79cca4845f39e215748fbbcfe26.png Aha, [...]

Final Countdown... Noc w połowie nie przesłana. Rano tysiąc myśli w głowie, na co ja k***a się zabralem i ze nie dobiegnę :D. Juz jest lepiej. Spakowalem rzeczy i zaraz wyjezdzam do Krakowa. Ładuje węgle od wczoraj i nawadniam się. Będzie gooood, pogoda ma być suprt 7-10 stopni, bez słońca i moze male opady. Zmieniony przez - DUDEK w dniu [...]

Dzięki, Będę smalcował :).! Dzisiaj totalne battery low ... Zawsze tak mam jak wracam na siłkę, po ciężkim siłowym treningu. Nie do końca przespana noc Pobudka nad ranem Brak energii na drugi dzień Wróciłem po pracy do domu i od razu do łóżka... drzemka. Nie dałem rady pobiegać. Dietę trzymam na 100%. Jutro skumuluje bieg i siłownie: 7:00 bieg na [...]

Byłem lepszy - chodziłem na 30km o 1 w nocy Jak dla mnie nie musisz. Dobra ma 24h, jak w ciągu dnia się nie da to pozostaje noc :-)

A co sie stało bo ja chyba nie w temacie...;] U mnie deszcz całą noc padał i dalej nie przestaje. Jeszcze ze dwa takie dni i ryby ze stawu będą mi po trawniku spacerować.

Siema. Co tam sie działo z kaczką znowu, nayebał sie do lustra i zaczął smuty na forum wyżalać? WYSPAŁEM SIE!!! Pierwszy raz od 2 tygodni. Nareszcie! Tak przez tą noc hormon szczęścia sie wydzielił, że masakra jeszcze ta piękna pogoda. Żyć nie umierać. A jutro dam czadu w końcu na treningu znowu

kiedyś jak byłem młodszy to okno zostawiłem otwarte na noc budze sie rano a tu mi taki wielki c*** nad głową lata myślałem ze ***ne szeczgolnie ze ja mega tych gówien nie lubie

Dziękuję Póki co odnotowuję jedynie sny. Rzeczywiście są dziwnie realne, skomplikowane i wydają się długie. Pamiętam trzecią noc z rzędu. Zwiększonego łaknienia nie czuję, ale czytałem też, że to bardzo indywidualna sprawa. Jednych pobudza, innych usypia. Dawka 5mg pewnie też ma znaczenie, przy 10mg mogłoby być inaczej, ale obawiam się wskoczyć na [...]

czyli jaki stosunek b/ww/t przyjac? 2,5/2/0,8? 250gr serka białego nie wystarczy na noc? spalacz+bcaa - trening aero -sniadanie z tego załoze - czytałem ze to jest bardzo efektywne Zmieniony przez - czlowiek__demolka w dniu 2012-06-15 17:49:18

tak od dzisiaj i czuc ze dziaala bardziej glodny jestem zjadlem o 20-30 i juz ****a czuje glod musze isc odzywe wypic na noc bo mi zezre zoladek

[...] alfa dodatni u nas bioram to i dobrze jest, ostatnio jak chlopypoopilyto babiekioska ruchu ze skarpy zepchly hehe byly jazdy 16 suk podjechalo i czepali klatki przez cala noc ja osobiscie po genabolu mam agresora zem tramwajem jechal to na tych rurkach zem motyla cwiczylem i chlopa z buta co siedizal w kapelusz trafilem to on cos powiedzial ze [...]