noc

pisz, co miałeś pisać susik, noc jest od spania jak ja jutro wstane Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-19 23:38:24

susik, noc jest od spania e tam jeszcze młoda godzina jest

moze byc ? ja tu chce naprade dobre rzeczy a nie witaminki z olimu albo zma. na noc chce wrzucić Gaspari Novedex XT. Witaminki pewnie ze sie przydadza ale cos konkretnego. Białko najlepsze ? co masz na mysli ?

[...] w miare tania i bardzo dobre źródło białka ryby makrela panga mintaj dorsz cala gama ryb nie tylko bardzo nie dobry w smaku tunczyk jest tez bardzo dobra twarog tylko na noc ew. rano ale na rano lepsze jaja jesli chodzi o ww to ryz brązowy oraz paraboliczny, makaron z pszenicy durum tudziez pelnoziarnisty kasza gryczana i chleb razowy [...]

[...] tutaj jak masz możliwość to parabolied lub brązowy K449 B28.2 T2 W78.9 3 Posiłek (po Treningu) 100g piersi z kurczaka 100g ryzu/kasza omega 3 omega po śniadaniu lub na noc K449 B28.2 T2 W78.9 5 Posiłek 100g makaronu 300g jogurtu owocowego wywal daj tutj np twaróg lub tuńczyk bądz jakieś mięso K664 B21 T7.5 W122 6 Posiłek (przed snem) [...]

Lepiej jakbyś wywalił kolację a zamiast niej pił białko na noc, a potreningowego nie ruszał. Pasuje Ci tak?

1 czy 2 tabsy O3 lub tranu, to za mało, żeby mówić o 'spowolnieniu wchłaniania'... jak pijesz oliwe z oliwek/olej lniany, to co innego - pijesz go (np. na noc) średnio po ok 10-15ml, a żeby to wyrównać tranem/omegą, musialbyś łyknąć ich 10-15 tabsów... Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2008-05-20 18:16:39

[...] już raz to piszę? Idź do sklepu, stań przed półką z płatkami i kup płatki owsiane zwykłe lub górskie... Możesz je zjeść ostatecznie z chudym mlekiem, a najlepiej zamoczyć na noc w wodzie i rano wbić do nich kurze białka ze 4 i jedno całe jajo i na teflonie zrobić omlet... JASNE? Poza tym możesz jeść ryż brązowy albo makaron razowy/z semoliny [...]

zakson mozna bialko w duzych ilosciach na noc spozywac?? przetrawi wszystko?? to zależy od dziennego dilansu, ale z drugiej strony to jak w ostatnim posiłku zjesz go wiecej niz ci potrzeba, nic ci to nie da poniewasz przemieni sie w amoniak, co bedzie sie obiawiało nocnym wstawaniem do łazienki (siusiu)

[...] umięśnioną panią z ekranu komputera, której twarz widziałam kiedyś w empiku na regałach w dziale DVD... Całkiem przyjemne ćwiczenia demonstrowała. Suple standardowo. Na noc Protein Powder, smak truskawkowy, który tym razem łatwiej mi przeszedł przez gardło za sprawą... dosypanego naturalnego kakao Mera, jak Ci truskawka smakuje, to ja się [...]

omega nie spowalnia wchłaniania bo kurva jest jej 1 gram czy tam 2 gramy. Druga sprawa, że przy jedzeniu sera białego na noc, o szybkość wchłaniania nie ma się co martwić i nawet dodanie tłuszczy w tym przypadku nic nie zmieni.

[...] zyczyli. a.. i dodam ze nie jestem przeciwnikiem suplementacji. jak wygląda posiłek przed treningiem? Dlaczego nie stosujesz BCAA przed siłownią? BCAA razem z białkiem na noc to kiepski pomysł ponieważ wówczas BCAA staje się zwykłym białkiem. W jakiej dawce stosujesz BCAA z rana? - zaczne od konca posiadam SAN BCAA PRO 5000 (specjalnie na ten [...]

[...] po treningu to najpierw kretke i zrobic tez te 30min odstępu po zakonczeniu treningu? chodzi mi odstęp od jedzenia Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2008-05-21 12:33:25 Na noc jem twaróg półtłusty to mam zrezygnowac z oliwy? a w posilku przed/po treningowym dawac warzywa? moze ktos objasnic? bo rózne wersjwe słyszałem na powyzsze tematy.. [...]

[...] I 10białek + 2zółtka + 100g owsoianych + oliwa z oliwek POSILEK II 250g kury + 50g brązowego + warzywa POSILEK III 250g kury + 50g brązowego + warzywa POSILEK IV (na noc) 200g Twarogu chudego + pomidor POSILEK V (potreningowy) 250g kury + 100g białego + warzywa Efekt: 224g B/206g WW/65g T ==>2305kcal na piers z kuraka mnie niestac [...]

co do chemii to jest to, co większosc tygrysków z tego działu lubi najbardziej tauryna jako antykatabolik ma sens rano i okolotreningowo, na noc najlepszym wyborem byłaby micelarna kazeina/albuminy jaj

Nom, może tym sposobem jakoś wszedłby mi zimny ryż. Ze dwa takie pojemniki w pracy i myślę, że byłoby jeszcze okey. Rano owsianka+jakiś twaróg+owoc, na noc jajka i jakoś by poszło co? Do tego gainer między posiłkami...

http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html na noc spalacz to raczej chory pomysł dawkuje się rano i przedtreningowo dawki indywidualne, zależno od potrzeb i danych takich jak w tej ankiecie.

Tran - tłuszcz z ryby. Na noc za dużo kcal sobie dajesz, ma to byc mały posiłek.

po treningu nie jemy warzyw, uzupelniamy ww z ryzu bialego bo ma wysokie ig, przed treningiem ryz brazowy, na noc sam twarog, bez pomidora. Dorzuc witaminy, mineraly.

Wcześniej piłem ultimate protein treca na noc. Lepiej znowu kupić tą odżywkę czy bcaa? Sogi poszły dzieki Zmieniony przez - lucky_luke w dniu 2008-05-22 20:03:07