noc

[...] wieczór po siłowni. Nie wiem co powinnam wtedy jeść oprócz oczywiście białego sera. Znajmy poleca mi suplement diety oparty na białku - wolnoprzyswajający się przez całą noc. Sama nie wiem poradźcie coś. Na ogół mój ostatni posiłek jest około godziny 15-16. Pracę kończę o 17:30 i prosto na siłownię. Tam jestem około 60-90 minut. W domu [...]

Edyto, zacznij może od normalnego jedzenia. Suple to ostateczność, gdy już nie dajesz rady dobić białka przy pomocy jedzenia. Twaróg na noc? To nie takie oczywiste - poczytaj w regulaminie i koniecznie artykuł "Co jedzą Ladies"

clom na noc dajesz?

no, ja idę do pracy na noc, to sobie jedzenie robię właśnie i lukam na spam

[...] osoba na 100 sympatycznych ;-) Piękna sprawa, gorąco polecam każdemu! Wrocław tak trochę ekspresem przelecieliśmy, co ciekawe pierwsze 4 dni jechaliśmy w 4 osoby i przed Wrocławiem spotkaliśmy rowerzystę Mirka, który nas wszystkich zaprosił do siebie do mieszkania w mieście na noc ;-) Zmieniony przez - King144000 w dniu 2014-11-02 15:20:58

[...] i Minerały + Omega 3 Przed treningiem 10g BCAA 4:1:1 + 2kaps Kofeiny + 2tab Tusipec Po treningu 10g BCAA 4:1:1 + 50g Varcil R2 + po 30 minutach 60g Węglowodanów Na noc 10 g L-Glutamass + 30g Varcil R2 Tak forma prezentuje się na dzień dzisiejszy :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49afe293b7394ca6bb42e44b9a44cd79.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/2922c713ec0e4c36ac7e7e2f22aaef55.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ed8c391f96964e4fa0fe30540025e294.jpg /SFD/Images/2015/12/31/28c0ef0934984859b142f42efbafe14f.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 40 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-11-02 22:54:05

[...] krótka notatka Dziś ze znajomym poszły ostro plecy, dawno nie było tak intensywnego treningu. Po treningu odpoczynek i na 19 do pracy. Zabrałem ze sobą jedzenia na całą noc (bo myślałem, że bede pracował do samego rana) a o 3 byłem w domu - stwierdziłem, że zjem wszystko żeby się nie zmarnowało. Wpadło dodatkowe 1000kcal z omleta i pieczywa [...]

[...] sos słodko-kwaśny /SFD/Images/2015/12/31/7eb1f30c15bf48c092fb17c7655c0972.jpg /SFD/Images/2015/12/31/be95ca79c4ca49f6ba5eb137d3d56b54.jpg /SFD/Images/2015/12/31/6ee9f5d9862648ca88c092e005f883cf.jpg - SUPER MASS 50 g - CREASTERON 80 g - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 40 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g

Będę robił naleśniki zaraz jak matka pójdzie bo na noc idzie do roboty

TRENer mówił wlasnie, ze nie wpływa to na odpornośc. Zamienię syntetyczna wit c na naturalna z owoców w takim razie i dalej będę nacierał po główce czosnku z miodem na noc

skończysz propa to zaczniesz wbijac hcg 2500 co 3-4 dni i tak wybierz 10.000 j.m. jak skończysz hcg od nastepnego dnia clomid po 50 mg na noc,provi zbyteczne

[...] 3 x25 Czas treningu 0 :50 min. Rozciąganie po treningowe około 5 min Micha ok. Muszę dzień wcześniej planować, znowu ledwo się zmieściłem z kaloriami. Odzywka na noc, niestety bez mleka, już się nie zmieściło. . Suplementy Przed i po treningu : 5gr+5 BCAA Kompleks witamin Magnez [...]

A ile tego białka muszę dopić ? Dajmy na to na śniadanie zjem około 15g białka to ile muszę go dopić ? Ważę 78kg. I czy na noc jak piję białko to dodawać oliwy z oliwek ? Bo coś przeczytałem że wydłuża ona czas wchłaniania czy coś takiego :)

skończysz brać tabsy od nastepnego dnia wrzucasz clomid po 50 mg na noc,badania w jakiś labach ale ceny są duuuże ori oxe w pl baardzo cięzko

Nie jest fsjnie nie spać cała noc, a zdarza mi sie czesto, nie polecam. Lecę niebawem do pracy sie pokazać i porozmawiać Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-11-06 07:30:29

Chciałam to samo napisać!! Mąż jesli tego nie robi powinien cię na rekach nosić... jakby co, to ja mogę się do ciebie wprowadzić i nosić za takie jedzenie!! No i cześć ... alez miałam koszmarną noc przez tą chorobę... |-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6089b6d56d4d4fefbf80eccf8d026007.jpg Zmieniony przez - AMiU w dniu 2014-11-06 07:45:45

[...] moje życie, można ująć, bo od okresu kilku miesięcy ani razu nie byłem najedzony, teraz w końcu jest w porządku /SFD/Images/2015/12/31/ea265eb8e07740549cf58313a5a1cfad.jpg /SFD/Images/2015/12/31/567d2dbc313344fa8d60e8389845b508.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 40 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g

Czemu wyrZucić u ekto nie ma różnicy czy węgle na noc czy nie, makro ma się zgadzać. Wzrost 176cm i tak warzywa nie wliczylem. A co do mleka to gdy je usunę to odejdzie mi dużo kcal

[...] wystarczy ci 200g i postaraj się to i tak rozłożyć na dwa posiłki ( jak wiadomo przyswajalność białka w jednym posiłko jest w granicach 30-45 w zależności od wagi, przemiany materii itp ;) ) i jeśli chodzi o ostani posiłek możesz go wstawić w drugi, a na ostani posiłek zjeść jakąś pełnotłustą rybę aby bialko przez noc wolniej się wchłaniało.