noc

[...] = 20:15 , po treningu rowniez trzeba solidnie I zdrowo zjesc a ja musze sie klasc o godzinie 22 spac , bo nazajutrz musze wczesnie wstac , wiec tez nie chce jesc tak na noc . Mam delikatna nadwage , ogolnie moje cialo jest lekko odmiesnione :D moje BMI to 26.45 . Staram sie zbic ten brzuszek dlatego tez wykupilem sobie dietke na sfd :D [...]

[...] ace 100 mg e2d 11-14 wino 30 mg ed W 8 i 13 tygodniu HCG 1000iu e2d odlok 20 tab cloma i 30 tab nolvy. 3 dni po ostatnim strzale 2 tab clomidu i 1 nolva, później po 1 tab na noc. Korekty/rady? Mam jeszcze oxe 1. WIEK:26 2. WAGA:93 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: dawno nie mierzylem -udo: j/w -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. [...]

[...] to wyszło a zincas też wy***ie z diety bo mam gdzień jakbymnie nikt nie zbudził to może gdzieś w obiad bym wstał.ogólnie efekt dobry dziennie 6 posiłków bez ww. wcinam na noc białko i w dzień czasem jak w lodówce okaże sie ze czegoś brakuje. w tego co jem wychodzi minimum 2,5g białka/kg ciała ww prawie nic a o tłuszcze nie dbam bo jest to [...]

[...] odżywkę białkową i w jakiej ilośći, Jedna grupa członków piszę, że WPI lepiej rano, a wieczorem jaja/rybe. Inni, że lepiej zjeść rano dobre śniadanie a Wheya lepiej na noc. W moim przypadku nadal się waham, w dni treningowe przed treningiem biorę 9g BCAA, po treningu siłowym 25g Iso wheya BIotecha potem 30min aerobów. Chciałbym dorzucić [...]

[...] kreski oddzielają posiłki: - Śniadanie - II śniadanie - Posiłek przed treningowy - Banan lub płatki ryżowe zaraz po treningu - Posiłek po treningowy - Posiłek na noc Podsumowując: - Czy w diecie jest odpowiedni stosunek białka do tłuszczy do ww, a jak nie to co zmienić? - Czy popełniłem jakieś karygodne błędy podczas układania [...]

[...] w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek Carbo Wpc Posiłek Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie prosze o wyrozumialosc, pozdrawiam

[...] Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: sprinter na 100 i 300m pół roku temu przez okres roku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL SPRZĘT Dieta: jest dietka jest:D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mzb chela olimp na noc, rano witaminki

[...] siłka (triceps, barki), 20-21:30 boks w klubie. Środa : to samo co w poniedziałek z tym że na siłce robię plecy i przedramię. Czwartek : z rana na wf-ie robię kaptury, na noc idę do pracy. Piątek : to samo co poniedziałek i środa ale na siłce nogi + brzuch. Sobota : trening w klubie. Dodam że wszystkie ćwiczenia od 01.12 robię [...]

[...] 45 mg l-taurine 45 mg l-carnitine 27 mg l-citrulline 18 mg vitamin C ascorbic acid 139 mg vitamin B6 pyridoxine 49 mg Dawka na noc - l-ornithine hydrochloride 1000 mg Jeśli ktoś pomorze mi ułożyć z suplementów dostępnych w Polsce podobny skład, to z góry dziękuję. PS. suplement ma za zadanie [...]

[...] wydaje mi sie ze moj organizm probowal sie poprostu bronic przed tzw smiercia glodowa i zaczal "zjadac" swoje miesnie chociaz przestalem jesc tylko slodycze i obzerac sie na noc i moze uszczuplilem swoje posilki, Teraz tez biegam i niewiem czy to wlasnie to jest powodem ze nie moge nabrac masy miesniowej,oprocz zwyklych posilkow wypijam 3 razy [...]

[...] Dietka trzymana, brak slodyczy, chipsow itp. Jem zdrowo ( platki owsiane, piers na oliwie na patelni z przyprawami, makaron, ryz, salatki, bialeczko whey nutrition, serki na noc-dietka w skrocie). 2600 kcal zapotrzebowania, wiec ucialem 400 i jem te 2200 z mysla ze cos zrzuce ale ciezko. tluszcz odklada mi sie w okolicach brzucha i klatki. na [...]

[...] po tym jak doradziłeś mi by bilans kaloryczny był na zero dodałem węgli do posiłków około treningowych oraz więcej tłuszczy rano i na noc. Po tym jak pewnego dnia zobaczyłem że mnie zalało załamałem się i wróciłem do wcześniejszej diety wczoraj. Jak to wygląda waszym okiem? Zastanawiam się nad [...]

[...] zamieżam, ja już mam i to za darmoszkę:) Mam po prostu pytanie: Kiedy to brać? Rano, przed czy po treningu a jeśli tak to w jakim odstępie czasu przed lub po ćwiczeniach. Na noc to chyba nie, bo jest tam sporo tłuszczu, ale tą kwestię zostawaim do oceny komuś kto się na tym zna. Za mądre i coś wnoszące do sprawy wypowiedzi zaserwuję SOGa. m-beat [...]

[...] Carbo podobno gdy ma sie szybką przemiane materi jest to dobre : 50g po treningu ? - Taurine : 5 kapsułek dzienie - I ewentualnie białko na noc ale nie wiem czy mi jest potrzebne, ponieważ słyszełem że gdy ma sie szybką przemiane materi to białka starczy tyle co w diecie a warzniejsze są węglowodany. [...]

[...] piers z indyka-200g-38b,1t,0w razem 40b,3t,56w 7.ser bialy chudy okolo 20-125g-23b,0t,4w bialka jaj kurzych-150g-16b,0t,1w, razem 39b,0t,5w 8.przed snem bialko na noc-26b,2t,3w razem 257g bialka

[...] co tu jest opisane ,,mam na myśli leki w ogólnym znaczeniu-i wiem jak to jest budzic się rano i ze strachem idziesz do łazienki i boisz się widoku w lustrze(co ile przez noc wylazło,,syfów,,życ się nie chce nic cię nie cieszy przerobiłem to . lekarze leczą cie pół środkami ,,masci,smarowidła,diety,czasem antybiotyk przepisze ,,lipa,, [...]

[...] przeczytałem, że ten stan rzeczy może być spowodowany słabymi mięśniami brzucha lub lordozą. Co o tym myślicie? Poniżej wrzuciłem fotki. Dodam jeszcze, że nie objadam się na noc, dużo spaceruje, nie przesadzam z piwem i słodyczami. Nie wspominając o potrawach wzdymających, których unikam całkowicie. Dzięki za wszelkie sugestie! [...]

[...] środkami mam się odblokowywać i w jaki sposób? Po jajkach jakoś nie czuje atrofii itp, ale może profilaktycznie te hcg ruszyć? I clom 3 dni po ostatnim strzale 150 mg na noc? i reszta po 100/50 mg? Tamox też jakoś tykać? I jak ruszyć z HCG to kiedy? Bo raczej powinienem chyba już to zrobić... Proszę o jakąś poradę. P.S. Co do samego cyklu to [...]

[...] ... nastepnego dnia obudzilem sie i bol znowu byl ze mna i to ogromny :( trwal caly dzien duzo spalem zebu go znieczulic nie bylem w szkole wzialem nospe nic nie pomoglo...w nocy ze srody na czwartek bol byl prze ogromny zasnalem okolo 5:30 dopiero tak dlugo sie meczylem...oby nigdy wiecej takiego koszmaru :(:( dzisiaj bol nie ustal udalem sie do [...]

[...] 36 pompek i około 30min jazdy na rowerku, jak dźwigałem sztange to coś mi tak jakby pykało przeskakiwało w lewym barku i strasznie bolało więc przestałem co to może być?? Na noc jem twaróg. Mam 17 lat 165cm 63kg w klatce: 97cm tali: 79cm ramieniu: 30,5cm (normalnie) 33,5(jak napnę) trochę mało Mam w domu sztange (około 35-40kg) drążek i robiona [...]