noc

Klasyczne wybicie palca - ja już sobie sama takie coś nastawiam,no ale jak ktoś nieprzywyczajony,to nie polecam. Nie idź do lekarza,bo nie masz po co. Przykłądaj lód, smaruj altacetem,na noc okład z altacetu. Za okooło tydzień-dwa minie.

Nom dzieki Ci wielkie :D Na noc nasmaruje paluch Altacetem i zobacze jak sie bedzie mial rano. Pozdrawiam.

i do tego hepatil razem? czy na noc?

moze na noc zazyje alax na przeczyszczenie??

proponowałbym zainwestować w jakies dobre białko na noc - bedzie to doby konsensus bo dostarczysz i troche glutaminy i uzupełnisz aminokwasy.

Zadnych wegli na noc.

a nie mozesz z nich zupełnie zrezygnować ... ? co to znaczy na noc ? Tuż przed snem - wtedy bezsensu totalnie.

Ale masz problem. Musisz koniecznie jesc te wegle na noc? Odloza ci sie w tluszcz. Nie mozesz zjesc bialka albo ostatecznie nic nie jesc?

...ja myslę,że nie należy demonizować- zależne jest to od metabolizmu, oczywiście ilości węgli spozytych na noc także, ich indeksu również może zależeć, w pewnej mierze również od ogolnego bilansu w ciągu dnia... a te 10g. to sprawa zbyt mala do dyskusji

[...] pełnoziarniste + pierś z kurczaka po kolejnych trzech godzinach: tuńczyk + pieczywo pełnoziarniste, warzywka obiad: pierś z kurczaka, ryż brązowy, warzywa po treningu : biały ryż, lub banan, odżywka wysokobiałkowa 40gram, po 60minutach - pierś z kurczaka + 50gram ryż brązowy, na noc pierś z kurczaka lub chudy twarożek. Tak mniej więcej.

stefciu najlepiej to do partolu sie zalap, jak masz nocke to wozisz dupe cala noc albo spisz albo jezdzisz na jakies malolaty

[...] razy dizennie w miare rownych odstepach czasu,(rano okolotreningowo/obiadowo i wieczorem). lacznie 3 - 6g na dobę Activita HGH (regenacyjnie czy nie wiem po co, lykam bo mam) na noc. na przyszlosc nie kupuj. Białko WPC-80 jakies 1,2 kg - wg brakow w diecie + dodatkowo jak chcesz - po treningu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-24 22:58:10

[...] (50g) --Trening-- Posiłek 5 : (21:00 - po treningu) - marchew z groszkiem (200g) - ser twarogowy półtłusty (250g) - orzechy laskowe (50g) - banan (200g) Posiłek 6 : (23:00 - noc) - ser twarogowy półtłusty (100g) - oliwa z oliwek (10g) Ogółem : B/206 W/240 T/140 Kcal:2825 - Teoretycznie jest już lepiej . Jednak teraz za dużo tłuszczy . Pozdrawiam [...]

polecam na noc dorzucic mzb oraz do sniadania kompleX wit-min..

[...] itd. > Obiad minął bez problemu, wszystkim smakowało, skończyli jeść i... > cisza, nikt się nie odzywa. > Ojciec myśli: "co ja się będę odzywał, robiłem na nockę, a teraz miałbym te > gary myć. Nigdy w życiu, > siedzę cicho". > Matka myśli: "no chyba ich poczesało, jeśli myślą, że się odezwę. Cały dzień > [...]

Ostatni posiłek powinien być nie później jak 4 godziny przed snem a to chyba z Pani Domu teoria zaczerpnięta...? No prosze Cię No jeśli już przy ostatnim jesteśmy, to rozumiem, ze twaróg wymiennie z WPC? No i na redukcji jednak mleko na noc sobie odpuść

Siodema nieźle by ją .... hehe całą noc by wywijał

marcin - 68kg cala noc bym ja ******lil...

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Do picia herbatki ziołowe/owocowe i woda. Na noc dobrym rozwiązaniem jest twaróg + trochę oliwy. Ogółem poczytaj podwieszone, z tam tąd się wiele dowiesz

wiem... chcecie chlopaki moze jej jakis filmik z dzis? wlasnie u mnei jest, zostaje na noc........ to moze cos nakrece