noc

[...] treningu 2. 4 capsy przed treningiem i 4 po , a w dzień bez treningu 4 capsy o dowolnej porze 3. 1g / 10kg masy ciała przed treningiem , można też popijać w trakcie, można i po 4. na noc, przed snem co do bcaa, to pamiętaj, że już w białku 100% whey masz bcaa, więc uwzględnij to dawkują samo bcaa, bo po co tracić hajs sypiąc więcej bez sensu :-)

[...] na smalcu Przetreningowo: Piers z kurczaka i 30ml oleju mct albo kokosowego Potreningowo: piers z kurczaka + 50g smalcu Next: kabanosy, tlusty ser zolty, tlusty ser bialy Na noc: bialko plus tluszcz zamiast oleju koko i smalcu używam oleju rzepakowego i ryżowego Jakie suple dać żeby było w miarę mało skutków ubocznych? Mam kilka litrów soku z [...]

[...] -Bok barków -Tył barków tym razem na hantlach Wieczorem Walki po 8 minut dzisiaj zrobiłem 5 walk, naszczęście walki nie sprawiają już takich problemów jeśli ruszam się wolniej i bez gwałtownych zrywów. Suple C6, Witaminy do śniadania Tribulus między posiłkami Bcaa i Beta bolic po porannym treningu Carbo po Bjj L- Glutamin i Magnezium na noc

[...] to zrób morfologie ob próby watrobowe minimum 2 podstawowe ast,alt cholesterol całkowity HDL LDL test estro prolka tsh cykl zrobił bym te 8 tyg aby go wykorzystać dał bym 100 mg 3 razy w tyg pon,śro,pią w 8 tyg ostatnim testa podasz 2 iniekcje z hcg po 2500 np poniedziałek i czwartek 3 dni po ost testo wchodzisz na clomid 3 tyg po 50 mg na noc

Key, to przez Ciebie i Łodiego. Śniło mi się całą noc aż w końcu rano wstałem i zamówiłem anjutro

[...] 1g na 10 kg masy http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis2763.html 2 kapsy przed i po treningu, przy 2 treningach daj przy tym wieczornym na noc zma i gaba http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_GABA_-opis27192.html zacznij od 2 jak bedzie ok to daj 3

Rano jem,płatki owsiane albo kasze manne, do szkoły robie kurczaka z warzywami i naturalny ryż w parowarze, jak już trzeba to używam soli himalajskiej, ograniczam cukier, staram się jak najwięcej owoców, jem orzechy i suszone owoce goji, nie jem na noc

[...] sie wydawać, że dobrze sie odżywiasz. Bo o ile np. jakość produktow które spożywasz będzie na bardzo wysokim poziomie, to odpowiednie ilości poszczególnych składników, które będą spełnały Twoje zapotrzebowanie może kuleć. No i co to znaczy, że nie jesz na noc? Nie chodzi oczywiście o wieczorne obżeranie, ale nie jesz wieczorem kompletnie nic?

[...] 10 g L-Glutamass + 2tab Proflex + 3tab Amino 2000 do 1 i 4 posiłku Witaminy i Minerały + Omega 3 Przed treningiem 10g BCAA 4:1:1 + 20g Nanoproxil + 3tab Amino 2000 Po treningu 10g BCAA 4:1:1 + 50g Protilox + 3tab Amino 2000 po 30 minutach 120 g Węglowodanów + 10g Jabłczan Kreatyny Na noc 10 g L-Glutamass + 30g Protilox + 3kaps ZMA

Wg artykułów na sfd korzystne jest jedzenie węgli na noc. Lepszy sen i regeneracja. Wyciskanie zza głowy - opuszczasz na kaptury czy zadowalasz się mniejszym zakresem?

wbijaj jeszcze ze 3 iniekcje tego propa i podaj hcg teraz 2000 dzisiaj za 3 dni 2500 potem za kolejne 3 dni 2500 i zrób tak aby ostatni prop wypadł w okolicach hcg plus minus wtedy zaczynasz sermy 3 dni po ostatnim propie. dał bym sam clomid 4 tyg po 50 mg pierwsze 3 dni mozesz dać 100 mg,clomid na noc najlepiej

ja od początku trenuję wieczorem i ostatni mój posiłek jest również potreningowym, zawsze też jadłem węgle po treningu, natomiast w dni bez treningu już różnie ale raczej na noc bez węgli na końcu i tak liczy się bilans i jak będzie zgodny z celem to w niczym Ci to nie przeszkodzi, a wręcz może pomóc w regeneracji potreningowej ;-)

wyelimimuj to mleko z 1 posiłku dodaj jakieś wartościowe białko i jakieś tłuszcze plus tłuszzce na noc reszta jak koledzy wyzej pisza

Może coś typowego na regenerację na noc. ZMA, witaminy, dużo snu, dieta z bilansem przynajmniej na zero.

spróbuj sobie bcaa w ilościach 30-40 gram podczas treningu siatki, do tego staraj się wysypiać, na noc mozesz zakupić także zma

[...] kawą u rodziców (po 14 km roweru) i dalej długo długo nic - od 17:30 tortilla z 250g kurczaka, zaraz za nią kolejna - na kolację będą 2 jajka + mozarella 125g + warzywa - na noc shake uzupełniający kcal Trening 74,3 km (3h 06min) - rower w terenie, czysty asfalt niestety bardzo ruchliwe drogi, tir za tirem, dość sporo z tego było podjazdów. Padł [...]

Na odblok daj jak wyżej napisał lodzianin 10 tabletek clomidu na noc w stałej dawce. Tribulus to placebo. 1. Tak 8 tygodni jeżeli chcesz coś z cyklu wynieść 2 daj 1 tabletkę Esseliv do każdej porcji 3. Ja osobiście witamin nie żałuję 4. Jednego zablokuje po 50 tabletkach a drugiego po 200. Ja bym nie ryzykował i zastosował clomid na PCt. [...]

[...] DNT ______________________________________________________________________________________________________________ Suple magnez,cynk, wit c - na noc ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - rano 5g ______________________________________________________________________________________________________________ [...]

To ostatnie pytanie na temat ZMA, zapomiałem dodać, że śpie średnio 5/6 godzin co noc. Więc czy to dobre dla mnie? A co do tamtych odżywek to spróbuję nitro wheya z carbo nox. Zobaczę jak będzie :)

[...] 10 g L-Glutamass + 2tab Proflex + 3tab Amino 2000 do 1 i 4 posiłku Witaminy i Minerały + Omega 3 Przed treningiem 10g BCAA 4:1:1 + 20g Nanoproxil + 3tab Amino 2000 Po treningu 10g BCAA 4:1:1 + 50g Protilox + 3tab Amino 2000 po 30 minutach 120 g Węglowodanów + 10g Jabłczan Kreatyny Na noc 10 g L-Glutamass + 30g Protilox + 3kaps ZMA